— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) September 12, 2023
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◎9/12合計 1933.32kcal 摂取アルコール量45ml（体重72.2kg、体脂肪率23.6％）
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○朝＊
（焼きおにぎり：129kcal
（ほんだし生姜スープ：10kcal
○昼＊
（ミラノ風ドリア： 270kcal
（野菜スープ：24kcal
○夜＊
（菊正宗ギンパック 300ml：309.00kcal
（日本食研ハンバーグ作り１セット：136kcal
（牛豚合いびき肉 269g： 683.26kcal
（小松菜 32g： 4.48kcal
（ほうれんそう 17g： 3.40kcal
（さといも 12g： 6.96kcal
（大葉 1g： 0.37kcal
（アボカド 20g： 37.40kcal
（にんじん 18g： 6.66kcal
（じゃがいも 15g： 11.40kcal
（大根 33g： 5.94kcal
（かぼちゃ 15g： 13.65kcal
（れんこん 17g： 11.22kcal
（ごぼう 14g： 9.10kcal
（ズッキーニ 7g： 0.98kcal
（ブッコロリ 9g： 2.97kcal
（アスパラガス 13g： 2.86kcal
（ミニトマト 12g： 3.48kcal
（スナップえんどう 4g： 1.72kcal
（カーネルコーン 9g： 6.66kcal
（ながねぎ 4g： 1.12kcal
（みょうが 5g： 0.60kcal
（煎り大豆 2g： 8.52kcal
（オクラ 10g： 3.00kcal
（ピーマン 16g： 3.52kcal
（えりんぎ 5g： 1.20kcal
（ぶなしめじ 18g： 3.24kcal
（いんげん 6g： 1.38kcal
（枝豆 8g： 10.72kcal
（グリーンピース 4g： 3.72kcal
（タピオカ 3g： 3.36kcal
（バナメイ海老 13g： 12.61kcal
（あさり 8g： 2.40kcal
（煮干し 1g： 3.29kcal
（生姜 3g： 0.90kcal
（わさび 5g： 13.25kcal
（ポン酢／丸越醸造 10g： 5.70kcal
（金のごまだれ 10g： 32.60kcal
（醤油 小さじ1： 4.30kcal
（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
（かにかま：14kcal
（かもめちくわ半分：22.5kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
