— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) September 20, 2023
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎9/20合計 1353.35kcal 摂取アルコール量45ml（体重72.2kg、体脂肪率23.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○朝＊
（焼きおにぎり：129kcal
（ほんだし生姜スープ：10kcal
○昼＊
（ミラノ風ドリア：270kcal
（野菜スープ：24kcal
○夜＊
（菊正宗ギンパック 300ml：309.00kcal
（真鯵開き 126g： 178.92kcal
（おかずザーサイ 130g： 70.20kcal
（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
（小松菜 25g： 3.50kcal
（ほうれんそう 9g： 1.80kcal
（さといも 29g： 16.82kcal
（大葉 1g： 0.37kcal
（アボカド 2g： 3.74kcal
（にんじん 18g： 6.66kcal
（じゃがいも 10g： 7.60kcal
（大根 25g： 4.50kcal
（かぼちゃ 13g： 11.83kcal
（れんこん 16g： 10.56kcal
（ごぼう 16g： 10.40kcal
（きゅうり 48g： 6.72kcal
（ズッキーニ 10g： 1.40kcal
（ブッコロリ 13g： 4.29kcal
（アスパラガス 7g： 1.54kcal
（ミニトマト 10g： 2.90kcal
（スナップえんどう 5g： 2.15kcal
（カーネルコーン 7g： 5.18kcal
（ながねぎ 5g： 1.40kcal
（みょうが 4g： 0.48kcal
（煎り大豆 1g： 4.26kcal
（オクラ 10g： 3.00kcal
（ピーマン 14g： 3.08kcal
（パプリカ 5g： 1.50kcal
（えりんぎ 7g： 1.68kcal
（ぶなしめじ 14g： 2.52kcal
（いんげん 7g： 1.61kcal
（枝豆 5g： 6.70kcal
（グリーンピース 3g： 2.79kcal
（タピオカ 2g： 2.24kcal
（バナメイ海老 12g： 11.64kcal
（あさり 7g： 2.10kcal
（煮干し 1g： 3.29kcal
（生姜 2g： 0.60kcal
（かもめちくわ半分：22.5kcal
（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
（かにかま：14kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
