旅行明けでフワフワしてる気分のまま会社に着いたらいー感じに残してきた仕事に追われて一挙に現実へ帰ってきました。
メリハリがあるってのは良いことでさーね。
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◎10/16合計 1944.58kcal (60.1kg)
=========
○朝*早めに起きたのでセブンイレブンへ。Webがしっかりしてるんで中華まんの脂質まで調べられるのはいいですね。
(本格ジューシー肉まん:242kcal(脂質7.4g
(香ばし焼おにぎり:188kcal(脂質0.4g
○昼*改めてわらく食堂ヘルシーランチ。バーニャカウダとかオシャレなメニューでも390円。ホント頑張ってるわ。
(秋の味覚フェア混ぜごはんdeヘルシーランチ 鶏むね肉のレモンペッパー焼バーニャカウダー添え&秋鮭ごはん :667kcal(脂質20.8g
(持参サラダ(キャベツ千切り:20kcal
(持参和風生姜スープ:15kcal
○夕*自分が持っていったお土産を自分でもいただく。
(関の円空さんせんべい:50kcal
○夜*
「キャベツをザクザク刻んで、温野菜の胡麻ドレ」
(ぶなしめじ136g:24.48kcal
(パプリカ(赤79g:23.70kcal
(キャベツ391g:89.93kcal
(ほたて(ひも付84g:60.48kcal
(日清ドレッシング ダイエット まろやかごま風味小さじ3:36.00kcal
「続いてカレー味。しかしよく食うよねこの人は」
(パプリカ(赤82g:24.60kcal
(キャベツ358g:82.34kcal
(S&B地中海カレー ルウ23g:120.75kcal
「スーパーでみつけたナイス食い物。焼いてもおいしい!と書いてあったのでグリルで炙ってみました。パリっとな。ジュワっとな。」
(スモークサーモンハラス32g:64.00kcal
「2100kcalに収まるならぜんぜん節制する気は無い旅行明けの晩酌でした。メリハリが来い。」
(キリン濃い味ゼロ500ml:95.kcal
(北雪 純米吟醸110ml:113.3kcal
(ウコンの力:28.kcal
メリハリがあるってのは良いことでさーね。
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◎10/16合計 1944.58kcal (60.1kg)
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○朝*早めに起きたのでセブンイレブンへ。Webがしっかりしてるんで中華まんの脂質まで調べられるのはいいですね。
(本格ジューシー肉まん:242kcal(脂質7.4g
(香ばし焼おにぎり:188kcal(脂質0.4g
○昼*改めてわらく食堂ヘルシーランチ。バーニャカウダとかオシャレなメニューでも390円。ホント頑張ってるわ。
(秋の味覚フェア混ぜごはんdeヘルシーランチ 鶏むね肉のレモンペッパー焼バーニャカウダー添え&秋鮭ごはん :667kcal(脂質20.8g
(持参サラダ(キャベツ千切り:20kcal
(持参和風生姜スープ:15kcal
○夕*自分が持っていったお土産を自分でもいただく。
(関の円空さんせんべい:50kcal
○夜*
「キャベツをザクザク刻んで、温野菜の胡麻ドレ」
(ぶなしめじ136g:24.48kcal
(パプリカ(赤79g:23.70kcal
(キャベツ391g:89.93kcal
(ほたて(ひも付84g:60.48kcal
(日清ドレッシング ダイエット まろやかごま風味小さじ3:36.00kcal
「続いてカレー味。しかしよく食うよねこの人は」
(パプリカ(赤82g:24.60kcal
(キャベツ358g:82.34kcal
(S&B地中海カレー ルウ23g:120.75kcal
「スーパーでみつけたナイス食い物。焼いてもおいしい!と書いてあったのでグリルで炙ってみました。パリっとな。ジュワっとな。」
(スモークサーモンハラス32g:64.00kcal
「2100kcalに収まるならぜんぜん節制する気は無い旅行明けの晩酌でした。メリハリが来い。」
(キリン濃い味ゼロ500ml:95.kcal
(北雪 純米吟醸110ml:113.3kcal
(ウコンの力:28.kcal
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