8/9たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) August 9, 2024

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◎8/9合計　1873.05kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.2kg、体脂肪率24.2％）
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○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり： 69 69kcal
　（ほんだし生姜スープ： 10 10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g： 69.4 69kcal
　（野菜スープ： 24 24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（ハンバーグヘルパー46g：163.76kcal
　（牛豚合いびき肉 349g： 886.46kcal
　（わさび 5g： 13.25kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（金のごまだれ 20g： 65.20kcal
　（醤油 小さじ1： 4.30kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（しらすくるみ佃煮 10g： 45.60kcal

　（小松菜 8g： 1.12kcal
　（ほうれんそう 11g： 2.20kcal
　（さといも 18g： 10.44kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 19g： 7.03kcal
　（じゃがいも 6g： 4.56kcal
　（大根 38g： 6.84kcal
　（かぼちゃ 21g： 19.11kcal
　（れんこん 22g： 14.52kcal
　（ごぼう 23g： 14.95kcal
　（きゅうり 17g： 2.38kcal
　（ズッキーニ 24g： 3.36kcal
　（ブッコロリ 7g： 2.31kcal
　（カリフラワ 10g： 2.70kcal
　（ミニトマト 11g： 3.19kcal
　（揚げなす 8g： 16.16kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 13g： 3.64kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（オクラ 19g： 5.70kcal
　（ピーマン 8g： 1.76kcal
　（パプリカ 10g： 3.00kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 18g： 3.24kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 14g： 13.58kcal
　（あさり 9g： 2.70kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal