12/30たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 30, 2024

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◎12/30合計　1349.02kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重72.2kg、体脂肪率23.6％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（鶏むね肉皮なし 286g： 308.88kcal
　（ゆず入り白菜 400g： 104.00kcal
　（牡蠣 172g： 103.20kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（プチっと鍋旨辛みそ：79kcal

　（小松菜 10g： 1.40kcal
　（ほうれんそう 8g： 1.60kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 3g： 5.61kcal
　（にんじん 22g： 8.14kcal
　（じゃがいも 12g： 9.12kcal
　（大根 33g： 5.94kcal
　（かぼちゃ 18g： 16.38kcal
　（れんこん 17g： 11.22kcal
　（きゅうり 20g： 2.80kcal
　（ブッコロリ 9g： 2.97kcal
　（カリフラワ 22g： 5.94kcal
　（アスパラガス 6g： 1.32kcal
　（ミニトマト 13g： 3.77kcal
　（スナップえんどう 6g： 2.58kcal
　（揚げなす 12g： 24.24kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 6g： 1.68kcal
　（オクラ 7g： 2.10kcal
　（ピーマン 12g： 2.64kcal
　（パプリカ 13g： 3.90kcal
　（ベビーコーン 21g： 5.46kcal
　（しいたけ 14g： 2.52kcal
　（えりんぎ 5g： 1.20kcal
　（ぶなしめじ 15g： 2.70kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 7g： 6.51kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 7g： 6.79kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 5g： 22.80kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal
　（ポン酢／丸越醸造 30g： 17.10kcal
　（金のごまだれ 30g： 97.80kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal