1/23たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) January 23, 2025

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◎1/23合計　1243.16kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重72.8kg、体脂肪率24％）
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○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（村さん国産豚もつ煮350g：360kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（イタヤ貝小柱 50g： 9.50kcal
　（ポン酢／丸越醸造 10g： 5.70kcal

　（小松菜 13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう 12g： 2.40kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（にんじん 14g： 5.18kcal
　（じゃがいも 14g： 10.64kcal
　（大根 33g： 5.94kcal
　（かぼちゃ 19g： 17.29kcal
　（れんこん 22g： 14.52kcal
　（きゅうり 15g： 2.10kcal
　（ズッキーニ 16g： 2.24kcal
　（ブッコロリ 10g： 3.30kcal
　（カリフラワ 21g： 5.67kcal
　（アスパラガス 10g： 2.20kcal
　（ミニトマト 11g： 3.19kcal
　（スナップえんどう 8g： 3.44kcal
　（揚げなす 12g： 24.24kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 26g： 7.28kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（オクラ 10g： 3.00kcal
　（ピーマン 13g： 2.86kcal
　（パプリカ 12g： 3.60kcal
　（ベビーコーン 12g： 3.12kcal
　（しいたけ 13g： 2.34kcal
　（えりんぎ 5g： 1.20kcal
　（ぶなしめじ 10g： 1.80kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 6g： 27.36kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal