壊れた洗濯機その後

今日シャープエンジニアリングの人が来て「給水口緩んでますね」って言って、締めて帰って行きました。
ええねん。漏水しなくなるならなんでもええねん。とりあえず酒持ってきてくれんか。いいですとも。


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◎7/21合計　1986.54kcal
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○朝＊あえて食べない勇気（キリッ


○昼＊
「久しぶりに炭水化物。たっぷりチーズのたらこスパゲティー。で昼からノム。」

　（大葉2g：0.74kcal
　（生たらこ40g：56.00kcal
　（フィラデルフィアクリームチーズ62g：200.26kcal
　（ポポロスパ７分100g：358.00kcal
　（キリン濃い味ゼロ350ml：66.5kcal

「チーズとたらこが余ったので、カロリ。の追加は不可避。」

　（サントリーカロリ。350ml：77.kcal
　（クラコット1枚24.00kcal


○夜＊
「海鮮サラダ晩酌。このためにゴマドレッシングを買って来た。」

　（キャベツサラダ75g：17.25kcal
　（芝海老（むきえび生158g：131.14kcal
　（かにかま10本：60.00kcal
　（国内産青大豆100％使用 お豆の王様（茹で枝豆 固形量130g：176.00kcal
　（日清ドレッシング ダイエット まろやかごま風味小さじ3：36.00kcal
　（同居人作 タラモサラダ：50kcal
　（キリン濃い味ゼロ350ml：66.5kcal

「本日のお酒は京都である！」
　（大吟醸 匠 京都伏見 京姫385ml：396.55kcal

「サラダに使った材料の余りを先に投入して、しっかり味を染み込ませた生姜含め煮。」

　（旭松 カットこうや豆腐 サイコロタイプ30g：160kcal
　（カットわかめ5g：6.90kcal
　（生姜29g：8.70kcal
　（ほんだし小さじ3：20.70kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal
　（みりん風調味料ほんてり小さじ3：42.00kcal

「明日はまた大量に飲みそーだけど大丈夫か。大丈夫だ。問題ない。」
ウコンの力：28kcal

体重測ってない

実は洗濯機の漏水以降、体重計が壊れてまして。測ってないんですよねここ一週間。
「また痩せましたか？」って複数の人から言われてるんですがどーでしょう。結構ちゃんと食って飲んでるつもりですけど。


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◎7/20合計　2053.57kcal
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○朝＊ミニストップ。おにぎり２個で30円引きしてくれる。なにその私専用セール。

　（五色ごまの塩むすび：188kcal（脂質1.3g
　（おにぎり 北海道産昆布：159kcal（脂質0.7g


○昼＊いつものランチＳがおかずだけで600kcalだったので、久しぶりに地下コンビニの冷やし麺。時間が無いときにざっくり混ぜて食えちゃうメニューは助かります。

　（冷やし坦々麺 杏仁豆腐残し：650kcal（脂質6.1g
　（持参サラダ(キャベツ：24kcal
　（持参洋風生姜スープ：15kcal


○夜＊
「クリームたらこチーズ、キュウリ添えもイイネ！」

　（きゅうり123g：17.22kcal
　（生たらこ42g：58.80kcal
　（フィラデルフィアクリームチーズ41g：132.43kcal
　（クラコット1枚：24.00kcal

「同居人が東北アンテナショップで買って来てくれたお土産」

　（南部特産 金婚漬（瓜と昆布の醤油漬け）：50kcal

「じゃがいもの昆布煮、ガッツリ冷ましてレンジでチン。」

　（じゃがいも292g：221.92kcal
　（生姜18g：5.40kcal
　（歯舞 早煮やわらか昆布16g：22.40kcal
　（醤油小さじ3：12.90kcal
　（みりん風調味料ほんてり小さじ3：42.00kcal
　（かにかま2本：12.00kcal

　（キリン濃い味ゼロ700ml1：33.kcal
　（大吟醸 北秋田250ml：257.5kcal
ウコンの力：28kcal

夏向けのおつまみ作るよ！

いつも材料の重量とカロリーしか書いてないから、たまにレシピでも載せるよ！

「白だしわさび漬けきゅうりの大葉巻き」
１．きゅうりを２本用意して横半分、さらに縦４つに切ります。
２．それに大葉を巻いてタッパーに並べます。
３．ぬるま湯でほんだし大さじ１を割ったダシに、練りわさびたっぷり(今日は13g)を溶かしながらタッパーに注ぎます。キュウリが漬かったらおｋ
４．冷蔵庫で漬けて完成。今日は２時間くらい。ホントは半日くらい漬けるといいらしい。

「コロっとサーモンチーズポテト」
１．じゃがいも大２個（今日は332g）を皮付きで４つに切って茹でます。弱火で茹でる間にシャワー浴びちゃうぐらいの余裕。
２．皮がぺろっと剥けるくらいになったらお湯からあげ、ザクザク潰し、クリームチーズをじゃがいもの1/10量くらい混ぜます。もっとチーズ多くても良かったかも。カロリーが許せば。ちなみに、皮は捨てちゃいました。
３．ラップにスモークサーモン一切れ（大きかったらカットして）を敷いて、その上にマッシュポテトを乗せます。マッシュポテトには軽くコショーしても良いかと。私はしない方が好みだったけど。
４．茶巾絞りみたいな要領でくるくるっとラップを絞って丸く整形します。全部できたらお皿に並べて冷蔵庫へ。夏は１時間も冷やせば食べ頃。


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◎7/19合計　2026.8kcal
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○朝＊ミニストップ。5分の寝坊で写真を取る心の余裕なし。
　（おにぎり わかめ：157kcal（脂質0.9g
　（まん丸鮨 粋屋 鱒のすし：181kcal（脂質1.2g


○昼＊わらく食堂のランチＳ、持参サラダに持参スープ。そしてこのカロリー。スキなし。明日は700kcal超えるので別メニューの予定。

　（日替わりランチS 鶏からあげ甘酢＆赤魚みりん焼＆マーボー茄子 16穀米半分残し：585kcal
　（持参サラダ(キャベツ：24kcal
　（持参中華風生姜スープ：15kcal


○夜＊
「白だしわさび漬けきゅうりの大葉巻き」
　（きゅうり252g：35.28kcal
　（大葉14g：5.18kcal
　（ほんだし小さじ3：20.70kcal
　（練りわさび13g：34.45kcal

「コロっとサーモンチーズポテト」
　（フィラデルフィアクリームチーズ33g：106.59kcal
　（じゃがいも332g：252.32kcal
　（スモークサーモン76g：122.36kcal
　（S&B テーブルコショー少々

「わさびきゅうりは、漬け汁も一緒にツマミにすると日本酒がススミマス」


「サーモンポテトが一味足りなかったので、色々試す。マヨネーズ、オリーブオイル、大葉。」

　（大葉1g：0.37kcal
　（オリーブオイル小さじ1.5：60.00kcal
　（マヨネーズ2g：3.00kcal

「結論、サーモンポテトにはオリーブオイルで。」

　（大吟醸 北秋田385ml：396.55kcal
ウコンの力：28kcal

犬爺様結婚式二次会について（業務連絡）

来たる7/22、今度の日曜日に犬爺こと犬飼くんがめでたく挙式されて、その二次会について、いつの間にか取りまとめてます。
犬爺に面識の有る方で、「え、そんなの聞いてないよ！参加したいよ！」という方がいらっしゃったらお手数ですが木曜日中にYUZにmixiかTwitterか携帯メアドにでもご連絡下さい。

なお、7/22(日) 17:00～ 会費制で、虎ノ門近くの個室宴会場を予約しております。

画像は、地震でまがった東京タワーのてっぺん、ついに修復はじめましたね。という図。二次会には関係無いです。東京タワーは好きです。


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◎7/18合計　2028.66kcal
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○朝＊サンクス。部長が棚に増殖してました。人気あるのかな。写真撮ったけど消しちゃったかな。
　（おむすび道 辛子明太子：164kcal（脂質0.7g
　（おむすび道 こんぶのくらこん 塩こん部長：181kcal（脂質1.2g


○昼＊わらく食堂のランチＳ、持参サラダに持参スープ。うん、我ながら良くできた昼食である。

　（日替わりランチS 和風ゆかりハンバーグ＆プリプリ海老かつ＆筑前煮 16穀米半分残し：684kcal
　（持参サラダ(キャベツ ：24kcal
　（持参和風生姜スープ ：15kcal

＊無駄に待たされてイラッとしかけたのでまたお土産頂いちゃいました。京都の、提灯を模した豆乳せんべいとのこと。

　（山鉾せんべい：30kcal


○夜＊
「パスタソースにパスタじゃないモノを漬けて食べる技術」

　（にんじん158g：58.46kcal
　（じゃがいも317g：240.92kcal
　（えりんぎ106g：25.44kcal
　（なす382g：84.04kcal
　（アスパラガス166g：36.52kcal
　（ローソンバリューライン パスタソース バジルトマト285g：169.00kcal
　（キリン濃い味ゼロ500ml：95.kcal

「チーズ投入でヤッフー！」

　（フィラデルフィアクリームチーズ36g：116.28kcal

「カロリ。でヒアウイゴー！」

　（サントリーカロリ。350ml：77.kcal

「なお、洗濯機は漏水原因がわからず、洗濯槽が回るのをただ眺めてました…orz」
ウコンの力：28kcal

暑くて忘れて眠くて漏水。

ちょっとTRPGに全力ふりしぼっちゃった三連休明け、なんかもうエライ暑さで。
昼ご飯用の持ち込みセットを忘れたりもして。
ていうか、かなり疲れてたみたいで全然お仕事にならなくて。なんかもう異様な眠たさで。
あげく、帰ってきたら直してもらったばかりの洗濯機が漏水してまして。原因がハッキリわかりませんで。

あーもう。そんな日もあります。
図１はサラダとスープを忘れた体たらく。


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◎7/17合計　2087.53kcal
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○朝＊ミニストップ新作。カニカママヨ寿司は綺麗に食べるのが難しい。

　（五色ごまの塩むすび：188kcal（脂質1.3g
　（まん丸鮨 粋屋 カニカママヨ：230kcal（脂質5.6g


○昼＊わらく食堂のランチＳは安定なんですが、それでもサラダとスープが昼飯の満足度にどれだけ貢献していたのか思い知らされます。でも味噌汁も悪くないな。今度生姜味噌汁とか試したらどうだろう。
　（日替わりランチS チキン梅肉チーズカツ＆鯵の変わり焼＆ポークカレー焼きそば＆菜の花煮浸し 16穀米半分残し：633kcal
　（スープとサラダ忘れてしじみの味噌汁20円：20kcal

＊もうホンっと頭が働かなくて糖分補給。箱根お土産頂きました。ほんとご苦労さん。

　（黒ゴマ饅頭「ご黒うさん」：80kcal


○夜＊
「ジンジャー増強カレー。途中洗濯機と格闘していたので、ニンジン煮すぎたかも。全然問題なかったかも。」

　（にんじん254g：93.98kcal
　（じゃがいも133g：101.08kcal
　（たまねぎ108g：39.96kcal
　（生姜28g：8.40kcal
　（こい とろけるカレー 中辛 ルー50g：262.50kcal
　（キリン濃い味ゼロ350ml：66.5kcal

「飲まなきゃやってられない気分と暑さ。」

　（サントリーカロリ。350ml：77.kcal

「ところが、キンキンの大吟醸とサーモンチーズなら、飲めばたちどころにやっていける気分に。」

　（大葉6g：2.22kcal
　（スモークサーモン29g：46.69kcal
　（フィラデルフィアクリームチーズ30g：96.90kcal
　（大吟醸 越後桜110ml： 113.3kcal

「このように。」


「ただし洗濯機が漏水する現実にかわりはなく、どんなにやっていける気分だろうとも夜遅いんで明日サポセンへ連絡しなきゃならんわけで…orz」
ウコンの力：28kcal

TRPG「真空」完全版、GM！

ここ最近すっかり皆さんがTRPGづいてまして。それにしたって、三週連続で昔作ったオリジナルTRPGシステムを遊ぶとかちょっとやり過ぎですよね。
そして今日はついにGM（ゲームマスター）やってきました。何年ぶりだろう、GM。

参加プレイヤーはC7君、かみお君、UNO君、ミヤさんともう一人で５人。
マスコンバットをやりたいな、という事で「兵士を率いて派手に戦う」＆「好みのキャラクターを部隊に加え、ゾロ目でそのキャラの必殺技を使う」という事を試してみました。ミヤさんが戦国大戦を良くやっていて、C7君も戦国モノは好きとのことで、日本の戦国武将の有名ドコロを登場させ。で、アリモノの画像をお借りしてきて、ワールドマップ的な物をでっちあげ・・・思いのほかノブヤボになりました。
ストーリーを進めて行く上で激論あり、ロマサガBGMに乗っかった激戦あり、その上でかみお君好きなP4Uのキャラ出したり、UNO君好きなレイアースのキャラ出したり、私が好きだから咲出してみたり（笑 と、久しぶりにやりたい放題なGMを堪能させて頂きました。やー。楽しいなGM楽しい。自分が用意した世界観の中でプレイヤーの皆さんが真剣に議論したり色々考えてくれるのは嬉しいし、それに答えを出して行くのがホント面白い。他では味わえない良さってのがTRPGのマスターにはありますよね。・・・準備が大変だからそーそーやれませんけど。

ご参加皆さんお付き合い頂き、ありがとうございました～～（＾＾


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◎7/16合計　1667.5kcal　＊とりあえず昨日の分くらいは抑える月曜日。
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○朝＊半徹で寝てました。


○昼＊皆さんにキャラメイクしてもらってる間にさっと昼飯。いつものはなまるうどん。生姜マシマシ。

　（かけ小：273kcal（脂質0.9g


○夜＊打ち上げでふらんす亭。「真空」のシステムのここをこうしたら、という話で盛り上がる。作者冥利。
　（生中×１：200kcal

　（ねぎ塩焼きＬ160g 単品：800kcal



○夜＊腹減り過ぎてて、一日で抑えすぎも良くないのでカロリー調節。味がしみててウマかったです。

　（同居人作 肉じゃが：300kcal
　（キリン濃い味ゼロ350ml：66.5kcal
ウコンの力：28kcal

またしても半徹

日曜日は惰性で飲んでしまった勢いを駆って、夜明け６時頃までTRPG準備作業。
昨日酔っ払ってチャットでUNO君に「GMやってやんよ！」みたいなことを言ってしまった自業自得感ですが。

オープンオフィスの慣れないパワーポイントとかでガリガリ作業して、プリンタフル回転させて・・・やっぱりTRPGのGMってのは負担が大きいですよね。
だからこそ楽しい、ってのはあるのかもしれませんが。我ながら生き生きしていたと思います。やっぱり私はプレイヤーよりもGMの方が好きなんでしょうな。


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◎7/15合計　2561.63kcal　＊それよりも、二連続バーストはちとイカンなぁ。
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○朝＊起きられはしませんがとりあえずこれだけは。
ウコンの力：28kcal

○昼＊空腹の放置はマズい流れだろう、とちょっとツマむのはわかるけどなぜお酒が入っているのか小一時間。
「たらこチーズonクラコット」

　（生たらこ52g：72.80kcal
　（フィラデルフィアクリームチーズ36g：116.28kcal
　（大葉10g：3.70kcal
　（クラコット4枚：96.00kcal
　（キリン濃い味ゼロ350ml：66.5kcal

「内臓あっためる生姜スープ」

　（生姜5g：1.50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal
　（小ねぎ少々


○夜＊昨日の勢いで何となくまた同居人と飲み始めちゃった流れ。

　（同居人作トマトサラダ：50kcal
　（同居人作ポテトサラダ：100kcal
　（同居人作茹でタマネギサラダ：50kcal
　（キリン濃い味ゼロ350ml：66.5kcal

　（私作たこわさ：100kcal
　（越後 杜氏の里 蔵元厳封 特別本醸造 生貯蔵酒200ml：206.kcal

　（野菜を沢山取るサラダ 鉄分：233kcal
　（冷やしレモン 直搾り500ml：110kcal

「明日のTRPG準備しつつあるものすべてを飲みまくる。」

　（コンビニおつまみ つぶ貝45g：37kcal
　（コンビニおつまみ 昆布25.2：27kcal
　（上善如水 純米吟醸300ml：309kcal

　（同居人の実家梅酒100ml：156kcal
　（ローマイヤ フェストエッセン ハーフベーコン40g：86.80kcal


　（生姜10g：3.00kcal
　（カットわかめ5g：6.90kcal
　（ほんだし小さじ3：20.70kcal
　（みりん風調味料ほんてり小さじ3：42.00kcal
　（キッコーマン 削りたて香るだし 本つゆ 濃縮３倍小さじ1：4.67kcal

「お土産のお菓子にまで手が出てた」

　（もみじ饅頭：102kcal

　（箱根の黒たま：80kcal

　（焼栗風味の栗ようかん：100kcal

　（母恵夢：90kcal

ウコンの力：28kcal

うなぎを食う日

年に一度の、同居人とうなぎを食いに行く日。
俺らがウナギを食いたいと思った日が土用丑の日だ。という勢いで食いまくるのが毎度の恒例ですが、今年は鰻お高いってこともあって、池袋のお値頃なお店で食ってからテキトーに飲み歩こうという流れに。

その前に派遣元の懇親会とかもあって、カロリー計算の事を話題にされたり。
まあ、その日のうちにご覧のとおりのフルバーストですけどね。


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◎7/14合計　5486kcal　＊2.5日分の大バースト。
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○朝＊ミニストップ。飲みまくるのはわかってましたが、研修もあるんで朝は食べたほうがいい。

　（しっかり生姜と鯵のまぜごはん：156kcal（脂質1.8g
　（手巻 かねふく 博多明太子マヨ：170kcal（脂質2.9g


○昼＊会社の懇親会「精養軒」。かなり抑えてました。お酒以外は。
　（瓶ビールコップ×６：480kcal

　（巻き寿司いなり スルー

　（レバーケーゼポテトフライ スルー

　（クロワッサントマトソース スルー

　（グリル肉野菜 スルー

　（海老のカクテルサラダ１人前：50kcal

　（温野菜のジュレ2人前 ：50kcal
　（キッシュはスルー

　（タコと瓜の和え物2人前：50kcal

　（鴨ロース スルー

　（揚げ物 ししとう素揚げのみ4つ：50kcal

　（焼き鶏ウインナ スルー

　（ピザ スルー

　（果物 スルー

　（サンドイッチ スルー

　（茶そば スルー

　（ティラミス スルー



○夕＊鰻食おうの会スタート。池袋「うな鐵」。
　（生中×１：200kcal
　（オトーシ大根：25kcal

　（鰹たたきサラダ半分：150kcal

　（柳川鍋 半分：200kcal

　（鰻巻き串、肝串　各１本：200kcal

　（純米吟醸あさ開 約360ml：370kcal

　（青柳ぬた 半分：50kcal

　（白焼き 半分：300kcal

　（うざく 半分：50kcal

　（無銘日本酒 常温 100ml：106kcal

　（串揚げ ししとう、アスパラベーコン、ホタテ（写真なし）：150kcal
　（蒲焼き 松 半分（図１）：250kcal

○夕＊二軒目池袋「大阪王将」。
　（生中×１：200kcal
　（ザーサイ半分：50kcal

　（餃子３つ：205kcal


○夕＊三軒目馬場「やきとんみつぼ」。
　（生中×１：200kcal
　（おひたし半分：25kcal

　（ガツ刺し 半分：200kcal


○夜＊馬場をふらりと歩き飲み。
　（アサヒスタイルフリー 500ml：120kcal
　（サンクス 焼きとり つくね：113kcal

　（ファミマ 愛情むすび あさりとちりめんのおこわ：179kcal


○夜＊四軒目馬場「the Harley」。同居人が昔行っていたバーの人がやってるお店。
　（レモンジンジャー：100kcal
　（カシューナッツ 半分：200kcal

　（カールスバーグ生×２：300kcal
　（ワイルドターキー：100kcal


○夜＊五軒目馬場「カラオケ館」。Forcesとか熱唱しながら。
　（生中×１：164kcal

　（ドデカレモンサワー：194kcal


○夜＊目白通りのスーパーで買って、割って一個ずつ食った。えらい仲良しだな。
　（ホワイトサワー Papico：79kcal

ど残業ど送別

今日は、数年来同じフロアでお仕事していた方が職場を移動するということで、縁のある方々と送別会。
だとかなり前から誘われてたんですが、今日は年に数回レベルのど残業。
スケジュール組んでちゃっちゃっと終わらせましたが、送別会は二時間ノミホ制で一時間半の遅刻という。てか、今週はアレでさすがに疲れてますた。

マジックショーを見せてくれるオシャレな飲み屋さんで、珍しいメンバーで職場の話とかも色々盛り上がって、飲み放題オーダーストップ後も喋り続けてて許されてた、お店も良い感じだったと思うのですが。
ここ最近の飲み会では未だかつて無い帰りたさだったりなんかして。。。愚痴で美味しくお酒が飲めるケースもあるんですけどね。
ちょいと疲れが貯まってたのが原因かも。

遅刻してったんで、お酒がオーダーストップだったのが全ての原因かも。


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◎7/13合計　1979.09kcal　
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○朝＊サンクス。塩こん部長はちょっとお気に入りのキャラ。山漬け製法はちと固いと思ってしまった。

　（おむすび道 こんぶのくらこん 塩こん部長：181kcal（脂質1.2g
　（本むすび 紅鮭切り身あわせ山漬け製法：179kcal（脂質2.0g


○昼＊わらく食堂ランチＳ。ホキのフライとか、390円日替わりランチのレベルじゃ無いと思うの。

　（日替わりランチS 照焼きチキン＆牛とイカの黒胡椒炒め＆ホキのフライマヨネーズソース 16穀米半分残し：620kcal
　（持参サラダ(キャベツ：24kcal
　（持参洋風生姜スープ：15kcal


○夜＊送別会「芝浦たむく」遅刻で参上
　（カールスバーグ生×２：300kcal
　（豚しゃぶ：50kcal
　（アンチョビクラッカー：25kcal
　（チェダーチーズ：25kcal
　（海老トマト×２：50kcal
　（かぼちゃのサラダ：100kcal
　（サーモンのマリネ：50kcal
　（カマンベールチーズ：25kcal
　（鴨ロース：50kcal
　（白身魚のマリネ：50kcal
　（鶏肉ももグリルスルー
　（ピザスルー
　（パスタスルー

　（アイススルー


「帰宅、当然飲み直し。酔ってないのでキッチリカロリー調整。いいことだ。」
　（フィラデルフィアクリームチーズ28g：90.44kcal
　（醤油小さじ0.5：2.15kcal
　（クラコット2枚：48.00kcal
　（キリン濃い味ゼロ350ml：66.5kcal
ウコンの力：28kcal

そういえば炊飯器も壊れていた

同居人が頑張って直そうとしていたけど、電源も入らない状況だったので木曜燃えないゴミの日へ。
私はスッカリ自宅で米を炊かない人になっちゃったから全く支障が無かったりしますけども。米を消費するときはお粥を作るとき。お粥を作るときは覇王鍋を使うとき。

画像はそんな同居人から預かったキュウリの浅漬。こういうモノがおいしい季節になりました。


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◎7/12合計　2091.76kcal　
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○朝＊ミニストップ。時間なかったので定番のまぜごはん系を。

　（しっかり生姜と鯵のまぜごはん：156kcal（脂質1.8g
　（和むすび 紅鮭わかめ：181kcal（脂質2.3g


○昼＊わらく食堂ランチＳ。カレイの煮付けとか、390円日替わりランチのレベルじゃ無いと思うの。

　（日替わりランチＳ カニクリームコロッケ＆カラスカレイ煮付＆バンバンジー 16穀米半分残し：569kcal
　（持参サラダ(キャベツ：24kcal
　（持参中華風生姜スープ：15kcal


○夜＊
「芋チーズベーコン。」

　（じゃがいも217g：164.92kcal
　（大葉7g：2.59kcal
　（フィラデルフィアクリームチーズ50g：161.50kcal
　（ローマイヤ フェストエッセン ハーフベーコン40g：86.80kcal

「このように食います。」


「ズッキーニとしめじのオイル炒め、花チーズ添え。」

　（ぶなしめじ137g：24.66kcal
　（ズッキーニ124g：17.36kcal
　（オリーブオイル2g：80.00kcal
　（花チーズ（燻製12g：47.28kcal
　（岩塩 少々

「なんだかんだでガッツリ飲みましてん。」
　（フィラデルフィアクリームチーズ39g：125.97kcal
　（クラコット2枚：48.00kcal
　（大葉4g：1.48kcal

　（同居人プレゼンツ 胡瓜のニンニク浅漬け：50kcal
　（キリン濃い味ゼロ700ml：133.kcal
　（サントネージュ Rela（赤240ml：175.2kcal
ウコンの力：28kcal