いかん。

土日ごと予定を入れてる上に仕事が遅めになってイラッとして平日部屋飲みを抑えられなくてイロイロ滞ってます。
なんとかしないと。


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◎7/2合計　1861.34kcal
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○朝＊久しぶりに正常運転のサンクス。

　（鱒のすし：145kcal（脂質1.2g
　（おむすび道とろろご飯風：168kcal（脂質1.1g


○昼＊正常運転のわらく食堂。

　（日替わりランチＳ 海老チリソース＆メンチカツ＆ポークカレー ご飯半分残し：600kcal
　（持参サラダ(キャベツ：24kcal
　（持参洋風生姜スープ：15kcal

＊が、残業がモロっとはいって戴き物でカロリー補給。

　（加賀お土産 折りくず餅：30kcal


○夜＊
「煮物に味がしみるまでの間をつなげるおひたし＆チーズonクラコット。意外に合う。ポン酢より醤油が良かったかも。」

　（ほうれんそう200g：40.00kcal
　（ミツカン味ぽん小さじ1：3.70kcal
　（フィラデルフィアクリームチーズ24g：77.52kcal
　（クラコット1枚：24.00kcal

「同居人の実家から届いたジャガイモを、玉ねぎと共に昆布煮にするの図。美味しい。」

　（じゃがいも210g：159.60kcal
　（たまねぎ172g：63.64kcal
　（にんじん124g：45.88kcal
　（生姜16g：4.80kcal
　（歯舞 細切りやわらか昆布23g：32.20kcal
　（ほんだし小さじ2：13.80kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal
　（みりん風調味料ほんてり小さじ3：42.00kcal

「お酒に溺れてやるべきことをやれてない。いかん。」
　（越後 杜氏の里 蔵元厳封 特別本醸造 生貯蔵酒330ml：339.9kcal
ウコンの力：28kcal