健康寿命

以前から健康寿命については健康教室あたりでよく言われていましたし、自分ではまだまだ大丈夫とたかをくくっていました。

今回ひざ痛を経験してめっきり健康寿命に自信がなくなりました・・・たかが膝と思っていましたが、体を動かすのに絶対必要な部品です。汚い話ですがトイレに行くのもおっくうになります。朝ご飯に起きるのも寒さに負けて食べなくなります。動かないからますます足は細くなってきて軸足が言うことを聞かなくなります・・・・

ほんとにちょっとしたことをきっかけに様々な部所が動かなくなってくるのを痛感しました、ラジオ体操体操で関節に刺激を与え、ウォークで関節の動きを滑らかにし・・・とにかく動かなければいけません・・・

今日は昨日と打って変わって冷たい空気が入ってきました、昨日よりも最高気温も10度低い気温です。

若武者Ｔ君は試合で朝早く出かけました・追っかけ応援団もAＭには皆出かけて行きました。

私は、ウォーキングに出かけましたが、途中で川の水を見るとごみに遮られて流れが止まっています。すぐに引き返して川掃除・・・