Head of The SETA まで１０日となりました。
今年は９月以降定期的に継続してトレーニングできているので体調がいいです。
帰宅前の少しの時間を有効活用しています。
昨日も今日も、半時間に凝縮したトレーニングを行いました。
昨夜はエルゴ１０分。
電車を２１時３０分に下車してトレーニングルーム到着が２１時３５分。
アップは３０秒程度でエルゴ１０分開始。
ＳＲは２２、ラスト４分は２３でしたが、スコアはAve/500m 1'56"8 2570m
このＳＲでの過去のベストに近いと思います。
体がよく動いています。
そして今夜はウェイト少々
スクワットは先々週40kgで目いっぱいでしたが、今日は50kgをクリア。
徐々に力が付いてきています。
この調子であとは風邪をひかないように注意しよう
『文化の日』の昨日、さまざまな日本の『文化』と触れあった1日でした。
朝は紀の川でボート漕いでいたのですが、その後は、地区公民館での文化祭。
地区で開催されていた絵手紙や、書道、華道、陶芸教室などの作品展を見てきました。
奥さんの作品も展示されていたのですが、みなさん其々にすばらしい出来栄えに思わず見入ってしまいました。
お抹茶までごちそうになりました。
そして、コミセンの図書館へ。
祝日は基本的に休館なのですが、貸出なしの閲覧可能ということで、1時間近く滞在。
土門拳の写真集に没頭していました。
午後は本日のメイン、市民会館で開催された『桂 文珍 独演会ツアー』
これなんですが、チケット発売と同時に購入したので、座席は最前列の25番～28番、いわゆるセンターの唾かぶり。
林家うさぎ、桂楽珍、桂文珍の3名で、文珍師匠が3席演じ、大笑いさせていただきました。
桂文珍師匠の話芸というか、独特の間がすごかったというか、引き込まれて笑いっぱなしでした。
とまあ、最近完全に落語づいている我が家でありました。
昨夜はずいぶん冷え込みました。
帰宅の電車を下りると、大雨と風で帰宅不能、車で迎えに来てもらいました。
今日は、せむどんが来ました。
天候が心配されていましたが、川は幸いにも乗艇に支障がない程度までコンディションが回復していたので乗艇決行。
本来なら、河口→六十谷往復と行きたいところでしたが、堰で放水している可能性があったので、上流側高圧までの往復9.5キロに変更。
せむどんに90秒ハンデをつけてスタート。
水面はさほど荒れてはいないのだけれど、風が横からだったのでバランス取りが難しい。
風に振られ、波にオールを取られ、思うように進まなかったが、気持ちは折れなかったです。
特に北島橋から紀の国大橋まで区間の真横からの風にはかなり苦戦しましたが、上りのゴールまで漕ぎ切りました。
タイムは26分35秒。
せむどんは紀の国大橋から高圧までの区間、コース取りに苦戦してましたが、あきらめずに漕ぎ切りました。
そして下り。
スタートする3分前くらいから高圧付近の横風がにわかに強くなる中、下りスタート。
風に負けないように、水中をしっかり押し切っていくことを意識。
ところが、南海電鉄から北島橋にかけての区間の横風が上りの時より強く、フォワードでブレードが押し戻されるような感じになり、レンジが短くなり、しかもＢサイドが持ち上げられ、大失速。しかも左手首が痛い。
そこを何とか乗り切り、遅れた分を取り戻さんとばかりに、河西橋から下はＳＲを上げてＴＲＹ。
ラストの紀の川大橋から下はＳＲ27→28へ。
ＳＲを上げても漕ぎ切れる心肺機能が出来上がりつつあります。
下りは19分50秒。
距離が少し減り、余力が残ってました。
9.5キロを漕ぎ切ったせむどん、お疲れ様でした。
今日はコンディションが厳しかったですね。
これに懲りずにまた長距離漕ぎましょう（今度はまともなコンディションで）。
