めざせ、腹ペタ

しゃがんで立つだけなのに、腹ペタ効果

 

前の投稿で30秒だけやる運動を見つけた喜び（笑）を書いたが、上の記事を参考にしてほしい。

といっても再確認したところ。

立ち上がりながら息を吐く。

しゃがむのは和式トイレを使用する感覚で、息を吸い込む。

両手は伸ばし、手を重ねる。

それを30秒間繰り返すだけ。

 

間違っていた！　再確認して良かった！　危なく間違えたまま継続していくところだった。

息の吐く・吸うが反対だった（おばかだね～）

両手をただまっすぐ伸ばしていたが、伸ばした先で重ねるという動作だった。

 

ベッドの中で「これはいいものを見つけた！」と喜んで、起きてからやっていたが、わかったつもりでラインを確認していなかった。

ここに書いてよかった。早い内に修正できた。今日からは正しいやり方で継続しなくては！

めざせ、腹ペタ！