風邪について２

今日も晴れていて気持ちの良い朝でした。
午前中は調子良かったのですが、夕方近くなるとちょっと
風邪のような感じになって体もだるくなってきました。

ちょっと体も観察してみようと、そのまま散歩に出ましたが
特別寒く感じるわけでもなく、ただちょっとだるさがあるという感じです。



近くの山は、このように森という感じです。
ここ、三坂地谷は鳥が多いところです。
バードウォッチングにも最適な場所です。



幅３メートルぐらいの小さな川が流れています。
広の三芦と中迫、の境になります。ここで見かけた鳥、
白と黒の模様でこの時期に良く見かけます。
セグロセキレイでしょうか。

それから、善通寺に向かう途中の家に梅の花が咲いていました。
眺めながら通り過ぎようとすると、上の方に鳥が数羽とまっていました。



望遠にして写してみるものの、こちらを向いた様子が写せません。
メジロの緑色は、白い梅の花が良く似合います。



もう少し大きい写真にしたいところですが、今のデジカメではこれが精一杯です。



２０分ほどたったかどうかというぐらいで帰りました。
そして、いよいよ風邪対策。

実は、散歩の前に自分で整体してみました。
仰向けに寝て動きやすいほうに、ごろん、じっとしていると
また体が動き出して、寝返りをうつように、そのうちうとうと
してくる感じで体の緩むのを感じていました。
そのせいか、半分抜けたなという感じになって外に出てみたわけです。

散歩から帰って、いよいよこれで決めたいと思い、
熱い風呂をいれて１０分ほどしっかりつかりました。
こういうのは、熱いのにさっと入って長湯できない程度の
熱いものがいいようです。

これは、寝る直前にはいけませんよ。寝てるときに冷えてしまいます。
風呂から上がってじっと風邪の抜けた感じ、体の温度調整ができる
まではおきています。

夕方のことですから当然その後起きたままです。
風邪かなと感じて抜けるまで約４時間というところでしょうか。
なかなかうまくいきました。

今日は朝一番から３時までどどーっと仕事をこなして
空きになったと思ったらいきなり体がぐらっときた感じです。
あいててラッキーだったのか、それとも空き時間で急に
体に出たのかは不明ですが、６時以降は何にもなかったように
元気になっていて仕事できましたよ。

もともと、風邪になる原因は、体が部分的に硬直しすぎて
弾力性を失った状態です。
目の使いすぎでも疲労します。食べすぎも内臓が疲労します。

たぶん、今回のは秋から連続のちょっと食べすぎなんだと思います。

熱をあげるのも、くしゃみも体に何か変化を起こそうとしています。
それと助ける、効果が出やすくするという工夫ですね。