４日（日）の『ランチ』は、池袋の「にんにく屋・五右衛門」の「石焼ユッケジャンクッパ」を食べる。
５日（祝）のランチは、大久保・百人町の「コリアンキッチン・味ちゃん」で、ランチの「純豆腐チゲ」
昨夜は、「菖蒲湯」に入り、アルコールはビール５００ｍｌのみ。中日はひどい負け方で…、寝る。
今日は、最高の天気。ルネサンスのプール一番乗り、静かな水面。ゆっくり泳ぎ始める。快調。
３０分経ったところで人が増える「アクアレッスン」開始。遊泳コースが混む。１．６ｋｍで、アップ。
水中ウォーキングで、１０分間クールダウン。ミストサウナでゆっくり１５分。計量測定８４．７０ｋｇ。
