９０円普通切手のデザインのモデルにもなっている「カモガモ」です。
『カルガモ』は一夫一妻で、晩春から初夏にかけて繁殖します・・・。
夏になると、この石神井川でも、子供を連れた様子がよく見られます。
大きくなるまでは、母親に見守られつつも、自分で食事を摂るために、
流れの緩やかな、浅くで日当たりの良い川などで、育ちます。
また、今年の石神井川にも、そんなシーンを・・・、楽しみにしています。
蕎麦好きな私でも、ここで食べるのは「鳥南蛮うどん」と「かやくご飯」。
麺類専門店にとっての「いのち」は出汁。
毎朝、２時間もかけてひいているという、関西風だしを充分生かした…
代表名物「うどんすき」は最高です。
冬には四季の素材を充分生かした「牡蠣うどん」はこれまたグッ～です。
創業２００年の味の伝統を受け継ぐ『美々卯』ならではの食の贅。
久しぶりの京橋・美々卯で、今日は「鳥南蛮うどん」だけ…。
そこで見つけた綺麗な花、カラー・ひまわり・カーネーションを描きした。
マガモは古来から食用として、狩猟が行われていたそうです。
そして、家畜として飼いならされてきて、マガモを品種改良したのが、アヒル…。
また、アヒルとマガモを掛け合わせたのが、アイガモだそうです。
２０年前から、アイガモを水田に放して、雑草を食べさせ除草剤の使用を、
減らす合鴨農法が行われています。
………この善福寺公園の人懐っこい『マガモの番（つがい）』を描ていると、
画家きどりしない普段着の自分を見つけられた気がしました。
今日の『減量挑戦』、朝食はパン食を試してみました。
バターもマーガリンも、ジャムも付けない素焼き食パン１／６斤…８０カロリー。
トマトは１／２個…５カロリー。きゅうりスライス２ｍｍを３枚…５カロリー。
薄切りロースハム１枚…１０カロリーと、牛乳入りコーヒー１５０ｍｌ…８０キロリー。
あと、お水１８０ｍｌで、トータル２００カロリー。
お昼は、ワカタマ（わかめ＋たまご）ソバの葱盛り…４５０カロリー。
間食（３時のおやつ）は煎餅２枚とトジャスミンティー…２５０カロリー。
朝食と昼食、間食で９００カロリー。夕食は９００カロリーで、ビール付き頑張ろう…？
毎月一回は、人形町・梅田で、昼食をとります。
しら焼丼、鰻重箱…梅田名物もありますが、特に『しら焼丼』を好んで食べます。
薄いしょうゆ味に、わさびを添えた鰻丼。繊細な鰻の味が、本当に美味しい…。
そこに、大葉に乗った「いくら」をトッピング、至福のひと時です。
まずは、お試しあれ…。
店舗：中央区日本橋人形町３－４－２ 電話：０３－３６６１－０１６０
営業：昼１１：００～１４：００ 夜１７：００～２０：３０
※久しぶりに、愛用の「くれ竹の万年・筆」で、描きました。
スポーツクラブ『ルネサンス練馬高野台』、トリム時代からなので、約２５年間も…。
１０時００分、入館。２週間ぶりのスイミング、計量８８．３５㎏で、プールへ。
１０時０５分、プール一番乗り。ゆっくり平泳ぎで１５００ｍ、４５分。
水中ウォーキング１５分、４００ｍ。ミストサウナ、ジャクジーバスで…。
１１時３５分、スイミングと入浴後の計量は８７．７０㎏。
この２・３日間は、サッポロ発泡酒５００ｍｌのみ、今日は少し呑むか…。
ついに、病院の栄養士から、食事指導を受けることになりました。
『食品交換表』９４５円の書籍を買わされ、約５０分間のお勉強です。
事前に、質問アンケートを受け取っていましたので、朝食・昼食・夕食と間食を…。
身長１７４㎝、体重８９㎏と肥満体ですが、朝・昼は粗食で、こんなものです。
ただ私の場合、夜が人と比べると、暴飲暴食の梯子派傾向なので…。
食事指導の女性から、月１～２㎏減から、と言われましたので、まあ可能でしょう。
石神井公園の『水辺観察園』は平成１年に造られた池です。
池の周りには木道が敷かれ、沼沢に生えるヒメガマ、カキツバタ…水生植物や、
水辺・湿地帯に生息するハンゲショウ、ヨシ、カキツバタ…を間近に観察できます。
私にとっての、この場所には思い出も沢山あります…。
始めて来た１３歳の頃から二人の子育て時代は、ここは釣堀でした。
釣堀以前は、大正８年、日本で始めて造られた１００ｍプールがあったと聞きます。
