毎週、金～日は三連休！金曜と日曜にルネサンスのプールが理想でも、木曜の酒量で？
金曜、泳ぎ前は月～木の４日間の食生活の確認。体重増の場合は少々ハードな運動量。
泳ぎ後に再チェック！効果なくても土曜は休憩日。日曜には再挑戦し運動量を決定する。
今日の水泳後の計量は９０．１ｋｇ。食生活を守り、２月１日（金）には８９．９ｋｇは厳守！！
さあ！『あと３週間』で８８ｋｇは、順調の筈（笑）！月曜日は居酒屋「鍵屋」で一杯でも・・・。
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毎週、金～日は三連休！金曜と日曜にルネサンスのプールが理想でも、木曜の酒量で？
金曜、泳ぎ前は月～木の４日間の食生活の確認。体重増の場合は少々ハードな運動量。
泳ぎ後に再チェック！効果なくても土曜は休憩日。日曜には再挑戦し運動量を決定する。
今日の水泳後の計量は９０．１ｋｇ。食生活を守り、２月１日（金）には８９．９ｋｇは厳守！！
さあ！『あと３週間』で８８ｋｇは、順調の筈（笑）！月曜日は居酒屋「鍵屋」で一杯でも・・・。
水泳は健康にもいいですよね。
コメントありがとうございます。右膝もほぼ完治なので、
筋トレに戻ろうかと思ってはいるのですが、まだ自信が
無く当分は水泳と歩きを主体の運動にとは思ってます。