ルーティン

昨日は午前７時２５分起床。起きた時は妻も愛犬ソラもいつもの朝の行動。外は小雨！散歩は？の

気分。最近は雨か暗い曇り。散歩時間が難しい。今朝は午前６時０５分、外は曇り。準備が出来たら

散歩に出るアナウンスもらって、慌てていつもの『ルーティン』検温しながらの歯磨き３分、３５．８℃。

血圧計・血中酸素計。室温・湿度も同時確認。検温は３月１日から、血圧は５月１日から手帳に記入。

血圧は起床時・散歩後・食事前と計測、１５０‐９０・１４０‐８０・１２０‐７０と、血圧に一喜一憂はしない。