6,382歩

足腰が極端に、弱くなったと実感！今週は4日㈪の夕方から勤務、職場で3,381歩。５日㈫は

友人の画廊へ、神宮前までの往復で3,994歩。そして昨日、展覧会巡りで東京丸の内と上野で

『6,382歩』。帰宅後から未だ脚が筋肉痛。愛犬との散歩が無くなって朝の約5,000歩がない。

都心まで出かけて行っても、エレベータとエスカレータの活用（？）で、階段は利用しない。

「高齢者向け筋トレ」ガイドをもらって、月曜から日曜の運動案内も眺めるだけ、駄目だね！