〔時間とコース〕0432～ 朝練コース（＋西向沼東口 35km
〔天候〕気温18℃ 曇り（肌寒い
〔体重〕62.8kg（練習後
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕 19：53 28.0ｋｍ/h
〔区間：西向沼_東口_2.9km_244m_8%〕11：35 15.2km/h
〔メンバー〕ソロ
0406起床
なにも掛けずに寝ていたので肌寒いのと、トイレに行きたくてアラーム前に覚醒。今日はレストの積もりだったのだが、起きてしまったし出走。
こぶしの心で朝練。
さて24日は宮城クリテリウム。あまり調子は良くない。翌週は鳥海バイシクルクラシックだし、落車などしないように無理せず走ろう。