今朝は雨天で朝練レスト。なので帰宅後に大至急ローラーワークアウトと思ってたけれど、高強度の機運が高まりZwiftレースイベントにjoin。
【TSS:102.1 消費エネルギー:948.3kj 】
〔体重〕64.6kg（練習後）
2周回目で先頭集団から千切れ追走3人パック。3周回目で千切れて一人旅でフィニッシュ。
アップもそこそこでパン一でライドしたらケツがクソいてぇし、そして気持ち悪い。
〔時間とコース〕0515～ 朝練コース 28km
〔天候〕気温-3℃（平均）晴れ
〔体重〕65.8kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕20：42 26.9km/h 258w
〔メンバー〕ソロ
【TSS:77.2 消費エネルギー:680kj 】
だいぶ雪解けた。平均-3℃ 最低-6℃
雨天で朝練できなかったので夜練に出掛けようとも思案したが、雪解けで道路が汚いしコケちゃうとアレなのでズイフトでローラーSSTワークアウト。
〔体重〕65.4kg（練習後の空腹時）
【TSS71 693kj】
〔時間とコース〕0515～ 朝練コース
〔天候〕気温-4℃（平均）晴れ
〔体重〕67.4kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕22：50 24.4km/h 220w
〔メンバー〕ソロ
【TSS62 630kj 28km】
0455起床。
晴天である。さ、寒そう。
平均-4.2℃ 最低-7.2℃
指もげる。
放牧されてました。昨夜はチーム員と久しぶりの飲み会でホルモン大学へ。ってか今年初めてじゃね？
参加者は樋口さん、舟山さん、コンノくん、ヒカル。0時から拙宅にて二次会的なナニか。職場の飲み会が終わったケンボー参戦。まったく記憶が無いのだが愉快だった模様。おそらく3時頃に就寝。
0830起床。やや西風強いが晴天である。宿泊した樋口さんコンノくんと飲み会明けのラーメンライドとして、高畠の志づ美1130集合とし、各々一旦帰宅。樋口さんと11時頃に出立。
いつもの「中華ラーメンセット大盛」
向かい風に萎えつつ川西〜玉庭〜田沢クロカンコース偵察（誰もいなかった）〜小野川〜直江堤〜帰宅。そこそこ掛けて終了。
【TSS154 1612kj 72km】
〔時間とコース〕0520～ 朝練コース
〔天候〕気温-0℃ 曇り
〔体重〕＊＊kg（練習後
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕19：07 29.1km/h 266w
〔メンバー〕ソロ
今日から4月。ようやく2017朝練はじめました。なおペダリングモニターのシェイクダウン兼ねる。
もう朝の5時は明るいのな。出掛けは路面ドライだったが、小野川らへんからセミウェット、最後は小雪舞うコンディションに。
コブシの心で続けよう。
