よくぞ走れた(^O^)／

今日から９月・・・７～８月と走らなかったことはサッパリと振り切ってシーズンインに向けて走り込み・・・というと聞こえがいいけど・・・先月末の状態でお尻に火がついていることに気づいてとにかく走らねばというのが実情(^^;

幸いというか、勤務カレンダーの関係で連休は１４日土曜日までお預け(+_+)・・・近場での走り込みと言えば定番の霞グルグル・・・１０周やりたいな・・・無理なら３０キロを最低ラインで６分オーバーにならないようにする・・・が今日のテーマ(*^^)v
昨夜の雨も綺麗に上がり、程よい曇り空・・・７時半過ぎに１周目はアップのつもりでゆっくりスタート・・・のはずだったのが、雨に備えて古くなった準レース用シューズだったのでいつものジョグシューズとは感覚が違っていきなり１分も早く６分３０秒(^^;

次も一気に５分４０秒まで上がってしまいトイレだけ済ませてそのままペース維持というか成り行き任せ(^^;・・・１周３．６キロ強のコース、４周、３周、２周を補給のつもりで、トイレと補給タイムは計測ストップ・・・実際の走行タイムだけを測って現状把握です

最初から
６分３０秒、５分４０秒、３０、３８、３７、１９、２５、３０、２６、３８、２１、３１、２０、３７、３１、３２、３５、２６、２９、３３、３９、２０、３６、２２、３２、３７、４２、３８、３２、４８、３６、３８、４８、５７、４６・・・ときて３６キロ目が５分５９秒９４・・・陸上の公式表示だと６分００秒

自分の感覚では４５秒くらいで頑張ったつもりが６分かかったということで一気に脱力・・・ゆっくりでもあと１周プラスアルファで４０キロに届くのだけれど、気持ちが切れて余力も無し・・・言い訳だけれど、薄めの靴だったので足裏も少々痛みを感じるという止めるには条件が整いすぎて(^^;・・・１０周ちょうどまではそれなりに走って３６．４キロ・・・９周目で補給をしているけれど、これで止めるのでアミノバイタル等補給してそのままクールダウンへ・・・３８キロにして終了です・・・中勢部のどなたかなら間違いなくあと２キロ走るのだろうけど・・・(^^;

走り込みを行う７～８月に１か月分しか走らなかった「つけ？」・・・タイムのばらつきも大きいし、一気にダメになってしまっているのが反省点・・・６分カツカツペースだったらもう少し粘れた？とは思っても、思うようにペースを落とせない(^^;・・・これも走り込み不足が原因ですね(+_+)

これでも先週のことを思えば大躍進(^O^)／・・・このまま順調にいけば大阪、神戸でオーバー４の悪夢からは逃れられる？

ところで以前は８月いっぱいで営業を終了していた霞のプール今年は今日も営業していたのに(＠_＠;)・・・庶民感覚だと９月の最初が土日なら営業していて当たり前・・・私の記憶に間違いが無ければ昨年まではそんなカレンダーは無視して８月いっぱいで終了していたはずで、今日のように９月最初の日曜日にプールへ来る人たちに「プールやってませんよ」と教えてあげていた・・・条例の関係などで難しいのだろうなとは思っていたけれど、ようやく庶民感覚になったみたいですね。


頑張った？「つけ？」・・・昼食後に１時間ほど昼寝してから書いているけれど、結構体にダメージというかフルのレースを走った後のような疲れ方・・・走りこまなかったからとしか思えない・・・ここ３年間の記録を確認してみたら一昨年までは４００キロ以上７～８月とも走っていたのが去年は７月３４０キロ・・・８月に至っては１６７キロ(＠_＠;)・・・去年は富士山へ５回行ったのにどうやって走っていたのだろうと思って確認してみたら・・・やっぱり「記憶よりも記録」ですね(^^;

もう一つついでに、去年は９月にしっかり取り戻してます・・・６００キロオーバーでした・・・今年はどれだけ走れるか？