トレイルランニングの魅力（まとめ） 681

■本日（2013/09/17<火>）は、代表ブログ紹介の「トレイルランニングの魅力シリーズ」
を紹介します。
 

★2022.05.10：リンク更新

■トレイルランニングの魅力（まとめ）
里山、高宕山（たかごや）をトレイルランするうちに、トレイルの面白さや楽しさ
そして、注意点などを整理したブログです。皆さんトレイルランに出掛けましょう。

▼トレイルランニングの魅力①（レース編）　＜2012.12.15＞
トレランレースのロードレースとの違いや給水・行動食をリュックに担ぎ山を颯爽と
走って行く。
スタート前やレース中、そしてゴール後の達成感などを紹介します。
「トレイルランニングの魅力①（レース編）」

▼トレイルランニングの魅力②（里山トレイル（用具編））　＜2012.12.22＞
ロードレースと違い、トレイルは用具が必要となります。
トレランシューズやバック・パック、ハイドレーションなどの役割・機能を紹介しています。
「トレイルランニングの魅力②（里山トレイル（用具編））」

▼トレイルランニングの魅力③（里山トレイル（心地よい走り））　＜2012.12.30＞
山や森を走ろう。「視覚」「聴覚」「嗅覚」が研ぎ澄まされます。
上りや下りの走りかたなど紹介します。
「トレイルランニングの魅力③（里山トレイル（心地よい走り））」

▼トレイルランニングの魅力④（里山トレイル（コース/ソロ編））　＜2013.01.07＞
山を走る時間帯や往復・周回コース、ソロ（単独）の注意事項などを紹介します。
「トレイルランニングの魅力④（里山トレイル（コース/ソロ編））」

▼トレイルランニングの魅力⑤（里山トレイル（走り方編））　＜2013.01.13＞
走る基本・姿勢や走り方（斜面、木段、木の根、苔、岩場など）の注意点を
紹介します。
「トレイルランニングの魅力⑤（里山トレイル（走り方編））」

▼トレイルランニングの魅力⑥（里山トレイル（走り方編２））　＜2013.02.10＞
上りの走りや下りの走り方、それと転び方など、
そして、グローブやエイドキッド・給水・行動食などを紹介します。
「トレイルランニングの魅力⑥（里山トレイル（走り方編２））」

▼トレイルランニングの魅力⑦（里山トレイル（四季の走り・冬編））　＜2013.02.28＞
冬場の服装（ウエア）や給水・行動食、見所・眺望を紹介します。
「トレイルランニングの魅力⑦（里山トレイル（四季の走り・冬編））」

▼トレイルランニングの魅力⑧（里山トレイル（四季の走り・春編））　＜2013.03.15＞
春の服装（ウエア）や給水・行動食、見所・眺望を紹介します。
「トレイルランニングの魅力⑧（里山トレイル（四季の走り・春編））」

▼トレイルランニングの魅力⑨（里山トレイル（四季の走り・夏編））　＜2013.05.09＞
夏場の服装（ウエア）や給水・行動食、見所・眺望を紹介します。
「トレイルランニングの魅力⑨（里山トレイル（四季の走り・夏編））」

▼トレイルランニングの魅力⑩（里山トレイル（四季の走り・秋編））　＜2013.09.17＞
秋の服装（ウエア）や給水・行動食、見所・眺望を紹介します。
「トレイルランニングの魅力⑩（里山トレイル（四季の走り・秋編））」

トレイルランニングの魅力⑩（里山トレイル＜四季の走り・秋編＞） 680

■本日（2013/09/17<火>）は、引き続きトレイルランニングの魅力について紹介します。


■トレイルランニングの魅力⑩（里山トレイル＜四季の走り・秋編＞）
（里山：高宕山　３３０ｍ＜低山＞　ハイキングコース　＜千葉県君津市＞）
（トレイル：山道、登山道）


◆（特徴）
・秋のトレイルは季節の中で一番走りやすく、また草木も緑から枯れるのを実感できます。
・トレイルには草木がそれほど生い茂ることなく、登山道や道標も明確で迷うことはありません。
・気温も低くなり、ウエアや給水量（少なく）も変わってきます。
・行楽の秋となり、ハイカーが多くなります。
・昆虫（ハエ、ハチ）や爬虫類（ヘビ、トカゲ）が極端に少なくなります。
（紅葉のトレイル）

（キノコが生えてる）

（コケの谷とクリの実）


◆（服装＜ウエアリング例＞）
・帽子、半袖や長袖の組み合わせ、ボックスパンツ・ロングタイツの組み合わせ、
そしてグローブ（手袋＜指ぬきタイプ＞、通常の手袋）。
・走り始めは寒いことが多いので長袖、暑くなると半袖とします。
・帽子は夏場の熱中症予防と違い、木の枝や葉から頭部を保護します。
・雨が予報される場合は、薄いウィンドレーカー（ジャケット）を折りたたんでバック・パック
に入れ、準備しましょう。


◆（水と行動食）
・気温が低くなり、また夏場と比べ直射日光もやわらぎ、ノドの渇きはあまり感じませんが、
小まめな給水を心掛けしましょう。
・行動食は夏場の消費エネルギー補充ほどでは無いので、おやつ程度の“どら焼き”
や“ワッフル”など高宕山山頂で景色を見ながら食べましょう。


◆（昆虫・爬虫類）
・ハエなど極端に少なくなり、また、ハチなど居なくなります。
・特に、ヘビやトカゲは居なくなります。でも晴天時や暖かい日のトレイルは前方を
よく見ましょう（念のため）。
・昆虫や爬虫類が苦手な人は、気にすることなく走れます。


◆（トレイルの草木）
トレイルの草木は成長が止まり、やがて枯れてくるので、道標が見やすくなります。

（落ち葉のトレイル）


◆（ハイカー）
行楽の季節、歩きやすい季節となり、ハイカーが多くなります。
トレイルランナーも山のルールを守り、挨拶や道を譲り、通過するまで待つように
心掛けしましょう。
（登り優先や登山道で待つ時は山側でなど）


◆（見所・眺望）
石射太郎登山口に向かう道には、コスモスが咲き、紅葉が迎えてくれます。



石射太郎山も紅葉がすすんでいます。日当たりの良い斜面にススキが。

（和田町のトレイルライダーと成田のトレイルランナー）

高宕山山頂からの眺望は、山々がグラデ－ションのように続いています。



◆（注意点）
走りやすい季節となりますが、秋の日は釣瓶落しと言います。
１５：００過ぎると山（森）中は直ぐに暗くなるので、早めに下山しましょう。

★まとめ