小糸川河川敷ジョグ 1239

■本日（2017/11/05<日>）は、晴天で暖かいので小糸川の河川敷のジョギングに出掛け
ました。


■小糸川河川敷ジョグ


〇すっかり秋めいて、走りやすい季節。
まだ半袖Ｔシャツとボックスパンツで走れます。


〇小糸川の水流に勢いがある。


〇ジョガーも多い


〇ススキが咲いている。


〇今日は軽く７ｋｍ程度走り調子が良かった。


★11/19（日）亀山湖畔君津ロードレース（10ｋｍ）があるので週末も練習しよう。

フォーク音楽同好会練習会（９２回） 1238

■昨日（2017/11/04<土>）は、フォーク音楽同好会の夜間練習会を行いました。


■フォーク音楽同好会練習会（９２回）
○日時　：　２０１７年１１月０４日（土）　１８：００～２１：００　
○場所　：君津中央公民館（君津市生涯学習センター）　工芸室


◆クラブ/バンド名
※走る仲間によるギター好きな　“オヤジ・バンド”　～♪
「ＫＣＲＦバンド　（君津・中年・ランナーズ・フォーク・バンド）」

★フォーク音楽同好会のメンバー

※仕事の勤務の関係で今回は夜間練習。
「かずさおやじバンドコンテスト決勝に向けて最終練習。


●“かずさおやじバンドコンテスト決勝”

・日時　：　２０１７年１１月１１（土）１１：００～
・会場　：　イオンモール木更津ライブパーク（千葉県木更津）
〇オリジナリティ部門　（４バンド）


最終練習
◆前半練習
・宮下川のニッコウキスゲ（オリジナル）　/　ジェントルＦ氏

・聖子ちゃんの自転車（オリジナル）　/　ジェントルＦ氏

・大地　（オリジナル）　/　ジェントルＦ氏

・君と走る　（オリジナル）　/　風の又三郎＆フォーク音楽同好会

・３６５日の紙飛行　カバー　/　ＡＫＢ４８

●休憩
差し入れを食べながら休憩
　


●楽器
・バンマス　タカミネエレアコ

・ジェントルＦ氏　ヤマハＬＬ２６、バンジョー
　
・風の又三郎　ヤマハＦＧ-３５０

・桜けんじさん　カフォーンやシンバル、パーカッション



◆後半の練習
●引き続き、“かずさおやじバンドコンテスト”（決勝に向けて）練習


＜次回の練習会（本番当日のリハーサル）＞
○日時　：　２０１７年１１月１１日（土）　０９：００～１２：００　
○場所　：君津中央公民館（君津市生涯学習センター）　３０１

秋の鋸山トレイルラン 1237

■昨日（2017/11/04<土>）は、久しぶりに鋸山トレイルランに出掛けました。


■秋の鋸山トレイルラン　


▼10/9の新潟マラソン以降、天候不順や台風、ライブ等あり、全然走っていませんが、晴天なので
久しぶりに金谷・鋸山（千葉県安房郡鋸南町と富津市の境に位置する山）へ。


〇電車で保田駅に11：00頃到着（このトレラン姿で家から直行）。暖かい、走り出すと暑くなるので
薄着でスタート。


▼鋸山トレイルラン
〇駅前の案内版、駅から鋸山を目指す。


〇関東ふれあいの道　林道口へ

〇金谷湖の前を通過、そろそろ紅葉が

〇緑のトンネルを通過

〇左の道を走る。

〇緩やかな登山道を走る。

〇そろそろ林道口

〇林道口で給水


〇ここから鋸山

〇木段を登って行く。

〇見晴らしの良い場所から海岸線（保田海岸）や金谷湖






〇東の肩から「安兵衛井戸沢コース」を下る。

〇崖難所を下る。


〇トレイル（登山道）を走る。

〇登山道が台風の影響で斜面がえぐられている。滑りながらなんとか通過。

〇手掘りのトンネル前。

〇手掘りトンネルを通過。

〇沢を通過。


〇沢の上の登山道を走る。

〇山側から撮影したんので、今度は谷側から撮影しようとカメラを設置すると
カメラが落ち、それを取ろうとする足を滑らせ転び、右足首と脛（すね）、太もも
を痛め、もう少しで沢に落ちるところでした(笑)。

今日のコースは、その後、鋸山山頂を目指す予定でしたが、そのままエスケープコースで
かぢや旅館へ。

〇黄葉が綺麗

〇登山道から鋸山を見あげる。

〇安兵衛井戸沢コースで出口。最近設置したのか、「上級者向け」の看板が



▼かぢや旅館

トレランシューズが泥だらけなので、女将さんに言って玄関先でシューズを洗っていると
女将さんが、タオルとスリッパを持って来てくれました（クーポンを持っています、常連客(笑)）。

温泉で足を温めゆっくり休む。



★走っている時のカメラを出し入れなどで、よく転ぶので注意しよう。
帰宅後、山の神（家内）から「歳なんだから良く考えて走るようにと」
分かっております(笑)。