トレイルランニングの魅力⑧（里山トレイル＜四季の走り・春編＞） 603

■本日（2013/03/15<金>）は、引き続きトレイルランニングの魅力について紹介します。


■トレイルランニングの魅力⑧（里山トレイル＜四季の走り・春編＞）
（里山：高宕山　３３０ｍ＜低山＞　ハイキングコース　＜千葉県君津市＞）
（トレイル：山道、登山道）


◆（特徴）
春は、新緑の季節、トレイルには花が咲き走っていると清々しく感じる季節です。
・天候は、晴れると急に気温が上昇しますので、ウエアを脱いで温度調整して下さい。
・トレイルに草木が生い茂ってきます。
・季節が良いのでハイカーも多くなります。
※芽吹きの季節も走りやすい。



◆（服装＜ウエアリング例＞）
・帽子、長袖シャツ、ロングタイツ、手袋
・帽子、半袖、ボックスパンツ、手袋
※登りや走りで暑くなるので、早めに脱いだりしましょう。



◆（水と行動食）
給水量は個人差がありますが、参考に私は　ペットボトル（スポーツドリンク：アクエリアス）
１本（５００ｍｌ）です。
（１周回の距離：約１０ｋｍ　所要時間：２時間３０分前後）
行動食としては、好みがありますが好きな“おやつ”を携帯し、高宕山頂で景色を見ながら
食べましょう。



◆（昆虫・爬虫類）
・昆虫、蝶が舞っていると、思わず止まって目で追います。
（一人で走っていると、童心に返ることができます）
・爬虫類、特にヘビですが、トレイルを走っていると　
「あれ！“紐かロープが落ちている”」と思って近づくと急にヘビが動き出す。
ヘビも亀のように甲羅干ししているので、その場で足踏みすれば逃げて行きます
トレイルを走る時の基本である、目線を遠くと、近くを交互に見て確認すれば心の準備
が出来ます。


◆（トレイルの草木）
トレイルに草木が生い茂るので、道標を確認しながら走りましょう。



◆（ハイカー）
季節が良いのでハイカーが多くなるので、一人でトレイルランしても孤独感がなく、
ハイカーの後を走れば良いのでコースアウトすることはありません。



◆（見所・眺望）
石射太郎登山口に向かう道には、菜の花・ツツジ・桜が咲いています。
高宕山山頂から山々のグラデーションが綺麗です。



石射太郎山には桜が咲いている。



◆（注意点）
トレイルには草木が生い茂り、コーナーや登りでハイカーとかち合わせしないように
注意して走りましょう。

★まとめ
 ★次は、四季に走り　夏編に続く。