宿題でコロコロ

昨日の夜から痛み止めを飲むのを止めた。
でも、痛くなったら心配だなぁ。
薬は持っていこうって思っていたのに、
すっかり忘れた
まぁ、薬を忘れるぐらいに成ったって事で

昨日、リハビリの先生からもらった宿題。

ゴルフボールでコロコロ。

場所によって、凄く痛い所があるんだけど
足の裏の筋肉を柔らかくする為にって
言われたのですが、
ここ、何のツボなんだろう？
母指球の下の辺り。

もう一つの宿題は、床に敷いたタオルを
足の指で手繰り寄せるの。
コロコロで緩んだ筋肉を
今度は鍛えるそうで。

三日坊主に成らないように。