01時00分、トイレ、
05時40分、着替え、下へ、
05時45分、トイレ、
05時50分、歯磨き、
06時00分、洗顔、
06時10分、体重を計り、歩行計にデーターを、
寒い、ストーブを点ける、
06時15分、プラノプロフェン点眼液を点す、
06時16分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
06時17分、体重表に記入
昨日の歩数：1349歩、距離：1.0Km、
早歩き歩数：406歩、活動カロリー：352Kcal、
総消費カロリー：1887Kcal、脂肪燃焼量：11.0g
06時18分、体重、60.6㎏、筋肉率、35.2％、体脂肪率、11.3％、
内脂肪レベル：1、基礎代謝：1493Kcal、
BMI：20.2、体年齢：46才
06時19分、血圧を計る、 血圧：118、66、脈拍：84、
06時20分、再度目血圧を計る、 血圧：108、56、脈拍：77、
06時21分、体温、腹囲を計る、 体温：36.2、腹囲：75.5
06時22分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
05時23分、クピオ、
05時38分、ナンプレ放題、
06時59分、ナンプレ放題終える、
07時00分、ブログ用にメモ、
07時10分、トイレ、
07時15分、朝食準備、8枚切りにジャム、
08時30分、通じ、歯磨き、
08時35分、薬を飲む、
08時40分、ヒアルロン酸Naを点す、
08時50分、燃やせるゴミを集める、
08時55分、ごみを持って、母屋へ行く、
09時00分、ごみの処理、
09時05分、5リットルの袋で出す、
09時13分、長男を乗せ家を出る、
09時25分、携帯を忘れたというので引き返す、
09時32分、家に戻る、
09時35分、家を出る、
09時55分、北裏交差点右折ライン2台目停車、
09時55分31秒、トラックに追突される、
10時05分、自転車で警察官が来る、
10時08分、直進させ青梅街道先に泊め、事情徴収、
10時43分、事故処理終わり現場を離れる、
10時57分、長男を送り届ける、
11時00分、BS1 レッズ対ドジャース戦、
11時20分、家に戻る、
11時23分、部屋に戻る、洗濯物を干す、
11時25分、トイレ、
11時30分、大谷さん11個目の盗塁、
3回第2打席、キャッチャーフライ、
6回第3打席空振り三振、
12時15分、食パン8枚切りでテレビを見ながら昼食、
9回裏、大谷さんに代打、
2点入れたがそれまで、
2対７、完封負けだけは逃れた、
14時00分、次男とイオンへ、
14時10分、私は、バナナ、
じゃがいも大袋、
無糖コーヒー、オム焼きそば、
TVBPティッシュ、
14時18分、セルフレジ、長男から7千円、
14時25分、家に戻り荷物を下ろす、
14時35分、お風呂を沸かす、
14時45分、部屋に戻る、
14時52分、ブログ用にメモ、
14時58分、「君とゆきて咲く」1話を見る、
15時29分、「君とゆきて咲く」2話を見ようとする、
15時35分、Hotメール
15時42分、「満雅堂」便り、
15時44分、Yahoo!メール、
15時58分、ジモティ
16時00分、Gメール、
16時01分、WebMail、
16時05分、着替えを持って母屋へ行く、
16時10分、お風呂に入る、
16時25分、風呂から出る、
16時30分、部屋に戻る、
16時40分、歩いて生涯学習センターへ、
17時00分、歩くめマップ5種類貰い、
マンホールカードも、残り一枚で、
6月にならないと入らないって、
17時30分、家に戻る、
18時00分、オム焼きそばで夕食、
18時10分、「君とゆきて咲く」2話を見ながら、
18時40分、「君とゆきて咲く」3話を見る、
19時05分、「君とゆきて咲く」4話を見る、
19時30分、「君とゆきて咲く」4話見終わり、
19時34分、トイレ、
19時38分、「ヨドバシにお願いします」
20時06分、「着きました」
20時35分、家に戻る、
20時40分、部屋に戻る、
20時42分、ブログ用にメモする、
21時15分、歯磨き、
21時20分、トイレ、
21時28分、プラノプロフェンを点す、
21時30分、ブログを書く、
22時00分、ヒアルロン酸NAを点す、
22時10分、ブログを投稿する、
01時00分、トイレ、
02時30分、トイレ、
06時20分、着替え、下に行く、
06時30分、トイレ、
05時00分、歯磨き、顔を洗う、
05時05分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時11分、プラノプロフェンを点す、
05時12分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時13分、体重表に記入
昨日の歩数：5733歩、距離：4.39Km、
早歩き歩数：782歩、活動カロリー：495Kcal、
総消費カロリー：2030Kcal、脂肪燃焼量：19.2g
05時14分、体重：60.7㎏、筋肉率：37.4％、体脂肪率：8.6％、
内脂肪 レベル：1、基礎代謝：1513Kcal、
BMI：20.3、体年齢：44歳
05時15分、血圧を計る、 血圧：99、50、脈拍：74、
05時16分、再度血圧を計る、 血圧：109、49、脈拍：72、
05時17分、体温、腹囲を計る、 体温：36.2、腹囲：75.5、
05時18分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
05時19分、クピオ、
05時22分、ナンプレ放題、
06時05分、試合終了、1対3勝った
08時26分、ナンプレ放題終わらす、
08時28分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時30分、朝食準備、いつもの朝食、
08時40分、薬を飲む、
08時45分、歯を磨く、通じ、
08時50分、トイレ、
08時55分、紙類を持って母屋へ、雨模様、
09時00分、台所の片付け、紙類をまとめる、
09時05分、紙類と、空き缶を出す、
09時14分、長男を乗せて家を出る、
09時45分、長男を下ろす、
10時10分、ひばりデンタークリニックへ電話
予約を取り消す、
10時30分、家に戻る、
10時35分、BS1 ドジャース対ジャイアンツ戦、
10時40分、部屋に戻りトイレ
10時50分、ビッグA、
10時55分、ミックス弁当、おにぎりセット、
串団子たれ、を買う、
11時00分、郵便局で、バイク軽自動車の税金を、
11時10分、シャロームに行き、
11時15分、家に戻り、次男に助六寿司、
11時20分、部屋に戻る、
11時24分、ブログ用にメモしておく、
11時55分、串団子たれ、おにぎりセットで昼食、
12時30分、検索など、
13時07分、9回表2アウト1塁、大谷さんヒット、
13時08分、試合終了、1対4負けた、
13時10分、「北山公園」東村山菖蒲まつり（2024年）
を検索する、
16時20分、着替えを持って母屋へ、
16時25分、ごみの片付け、
16時30分、お風呂を沸かしシャワーだけ、
16時55分、風呂から出る、
17時05分、部屋に戻る、
17時15分、ファイル検索、
17時30分、ホームページ素材を検索、
17時50分、善哉を作り、
お餅3個を焼く、
18時05分、善哉で夕食、
18時15分、ホットメール、
18時22分、満雅堂便り、
18時23分、Yahoo!メール、
18時33分、ジモティー、
18時38分、Gメール、
18時53分、Webメール、
18時56分、Google ChromeでGメール、
Twitterアドレスで、自分のページへ行けない、
Xへ入れる方法を検索する、
19時00分、だめみたいだね、
19時12分、「終わりそうです～」
19時15分、トイレ、
19時45分、「着きました」
20時20分、家に戻る、
20時25分、部屋に戻りトイレ、
20時30分、ブログ用にメモ、
20時57分、プラノプロフェンを点す、
21時00分、歯磨きトイレ、
21時05分、ブログを書く、
21時10分、ヒアルロン酸NAを点す、
21時15分、ブログを投稿、
00時00分、トイレ、
02時00分、トイレ、
06時30分、着替えて下へ、
06時35分、トイレ、
06時40分、歯磨き、洗顔、
06時50分、体重を量る、
06時52分、プラノプロフェン点眼液を点す、
06年53分、パソコン歩行計からデーターを、
06時54分、体重表に記入、
歩数、4406歩、距離：3.3Km、
早歩き歩数：710歩、活動カロリー：389Kcal、
総消費カロリー：1924Kcal、脂肪燃焼量：15.1g
06時55分、体重、61.1㎏、筋肉率、35.1％、体脂肪率、11.7％、
内脂肪レベル、2、基礎代謝、1501Kcal、
BMI、20.4、体年齢、47才、
06時56分、血圧を計る、 血圧122、35、脈拍、78、
06時57分、再度計る、 血圧112、54、脈拍、78、
06時58分、体温と、腹囲を、体温、36.2、腹囲75.5、
07時00分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
07時02分、クピオ、
07時04分、ナンプレ放題、
08時17分、ナンプレ放題終らす、
08時18分、ヒアルロン酸Naを点す、
08時20分、トイレ、
08時25分、いつもの朝食、
08時40分、薬を飲む、歯を磨く、
08時45分、通じ、
08時50分、ブログ用にメモする、
08時55分、母屋へ行く、
09時00分、プラごみなどの処理、
09時14分、長男を乗せ、家を出る、
09時48分、長男を下ろす、
10時15分、家に戻る、
10時25分、ENEJETで給油する、
10時35分、BS1、ドジャース対ジャイアンツ戦、
10時35分、ファミリーマート今日オープン、
トイレを借りる、
10時40分、家に戻る、
10時45分、部屋に戻る、
10時46分、テレビBS1、ブログ用にメモする、
10時55分、LINE用画像編集、
11時15分、LINE送信、
11時23分、大谷さん第12号ホームラン、
11時50分、母屋へ行き次男に買い物行こうと、
試合が終わってからでいいと、
12時00分、カレーライスで、昼食、
13時22分、試合終了 10対2、ジャイアンツに連勝、
14時10分、大黒屋検索、明日お休みだね、
14時15分、徒歩で家を出る、
14時31分、バスでひばりヶ丘駅へ、
15時00分、大黒屋で、ANAの半額券、
15時17分、パルコのキャンドゥで、CR2032，
バッチ制作キット2コ、単三電池、
15時25分、バスに乗る、
15時40分、イオンへ、
15時55分、家に戻り、お風呂を沸かしてもらう、
15時58分、部屋に戻る、
16時00分、ホットメール、
16時06分、「満雅堂」便り、
16時07分、Yahoo!メール、
16時13分、ジモティー、
16時16分、Gメール、
16時18分、Webメール、
16時19分、ブログ用にメモ、
16時20分、着替えを持って母屋へ行く、
16時25分、風呂に入る、
16時45分、風呂から出る、
16時48分、部屋に戻る、
16時50分、チキンバターカレーの作り方検索、
17時45分、冷たいままのカレーライス、
17時50分、夕食、
18時10分、ブログ用にメモ、
18時41分、LINE「そろそろ終わりそうです～」
18時45分、トイレ、
19時16分、「着きました」雨が少し降ってきた、
19時45分、家に戻る、雨は本降りとなった、
19時50分、部屋に戻る、
19時52分、ブログ用にメモする、
20時04分、プラノプロフェンを点す、
20時05分、トイレ、歯磨き、
20時10分、ブログを書く、
20時15分、ヒアルロン酸Naを点す、
20時20分、ブログ用を投稿する、
01時35分、トイレ、
02時15分、トイレ、
05時00分、着換えて、下に、
05時40分、トイレ、
05時45分、歯磨き、顔を洗う、
05時50分、体重を計る、
05時52分、プラノプロフェンを点す、
05時53分、Bi-LINK、データー取り込み、
05時54分、昨日の歩数：4748歩、距離：3.6Km、
早歩き歩数：1156歩、活動カロリー：565Kcal、
総消費カロリー：2100Kcal、脂肪燃焼量：19.4g
05時55分、体重表に記入、
体重、61.6㎏、筋肉率、35.9％、体脂肪率、10.9％、
内脂肪レベル、1、基礎代謝、1516Kcal、
BMI、20.6、体年齢、46才
05時56分、血圧を計る、血圧114、59、脈拍、73、
05時57分、再度計る、 血圧101、56、脈拍、71、
05時58分、体温、腹囲を計る、体温、36.2、腹囲75.5
05時59分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時00分、クピオ、
06時11分、ナンプレ放題、
08時18分、ヒアルロン酸Naを点す、
08時19分、朝食準備、
08時25分、いつもの朝食、
08時05分、薬を飲む、
08時10分、通じ、歯磨き、
08時15分、facebook動画、
08時45分、通じ、
08時50分、燃やせるゴミなど持って母屋へ、
09時07分、母屋のごみと一緒にする、
09時10分、10ℓの袋で出す、
09時17分、長男を乗せ、家を出る、
09時52分、長男を下ろす、
10時35分、BS1 ドジャース対戦ジャイアンツ戦、
10時45分、イオンでトイレ、
10時50分、ペットボトル回収機30本、
11時00分、薬を受け取る、
11時15分、郵便局へ行く
11時25分、固定資産税と都市計画税を振り込む、
11時32分、BigAでスポーツウォーター2本
オレンジジュース、
明太後弁当、を買う、
11時36分、家に戻り次男に明太後弁当を、
11時40分、部屋に戻る、
11時42分、ブログ用にメモ、
12時05分、朝食準備、冷たいままのカレーライス、
12時10分、食べながらナンプレ放題続き、
12時12分、ナンプレ放題終わらす、
12時14分、限定ナンプレ放題、
13時05分、限定ナンプレ放題、終わらす、
13時07分、ブログ用にメモする、
13時14分、ナンプレ放題限定問題、
13時25分、延長戦、
13時27分、大谷さん三振、
13時42分、試合終了、6対4、勝った、
14時00分、ナンプレ放題限定問題終わらす、
14時05分、母屋へ行く、次男がイオンへ行ってくると、
14時10分、お風呂の掃除、浴槽の掃除、
14時50分、お風呂を沸かして、部屋に戻る、
14時58分、ホットメール、
15時03分、「満雅堂」便り、
15時04分、Yahoo!メール、
15時08分、ジモティー、
15時09分、次男がきて、お風呂止まっていたので
再度沸かしたら溢れそう、
15時15分、着替えも持って母屋へ行く、
15時20分、お風呂に入る、
15時35分、風呂から出る、
15時40分、部屋に戻り着替え、
15時45分、六仙公園を一回りする、
16時20分、部屋に戻る、
16時23分、Gメール、
16時24分、Webメール、
16時25分、ブログ用にメモ、
16時35分、facebook動画、
17時25分、トイレ、
17時30分、紅茶を入れる、薄めが良いね、
18時00分、冷たいままのカレーライスで夕食、
18時30分、トイレ、
18時50分、「定時でおわりそうです～」」
19時00分、家を出る、
19時23分、7-11吉祥寺南町３丁目店でトイレ、
19時27分、「着きました」
19時55分、家に戻る
20時00分、部屋に戻る、
20時05分、ブログ用にメモ、
20時10分、トイレ、
20時15分、プラノプロフェンを点す、
20時16分、ブログを書く、
20時20分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す
20時25分、ブログを投稿する、
00時55分、トイレ、
04時50分、着替る、雨が降っている、嵐の予感、
04時55分、歯磨き、トイレ、
05時00分、洗顔、
05時05分、体重を計る、
05時10分、プラノプロフェン点す、
05時11分、昨日の歩数：2116歩、距離：1.6Km、
早歩き歩数：156歩、活動カロリー：274Kcal、
総消費カロリー：1809Kcal、脂肪燃焼量：9.9g
05時12分、体重、62.4㎏、筋肉率、36.0％、体脂肪率、11.2％、
内脂肪レベル、1、基礎代謝、1528Kcal、
BMI、20.8、体年齢、47才
05時13分、血圧を計る、血圧143、61、脈拍、72、
05時14分、再度計る、 血圧134、52，脈拍、71、
05時15分、体温、腹囲を計る、体温、36.2、腹囲75.5、
05時16分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時17分、クピオに記入、
05時22分、ナンプレ放題、
06時47分、ナンプレ放題終らす、
06時48分、ブログ用にメモする、
06時59分、ヒアルロン酸Naを点す、
07時00分、トイレ、
朝食は、採血があるのでパス、
07時10分、Facebookチェック、
07時46分、試合終了、0対4完封負け、
ガルビッシュ勝利
08時10分、トイレ、
08時15分、検索など、
08時45分、プラごみを持って、母屋へ行く、
08時50分、事犯が病院へ行っている、お勝手回り清掃、
08時55分、プラごみ処理、
09時00分、一緒にして10ℓの袋に詰め込む、
09時05分、外に出してくる、
09時15分、長男を車に乗せ家を出る、
09時55分、送り届ける、
10時25分、D2でトイレ、
10時30分、妻と面会
11時00分、20日10時半に予約、
11時10分、家に戻る、
11時15分、次男に、カレー鍋を渡す、
11時25分、車で昭和病院へ、
11時35分、スギ薬局駐車場
11時45分、昭和病院採血、左腕失敗、右腕から、
11時55分、家に戻りカラー鍋を貰い部屋に、
12時00分、テレビを見ながら、冷たいままの
カレーライスで、昼食、
12時30分、片付け、歯磨き、
12時35分、通じ、
12時40分、薬を飲む、
12時42分、ブログ用にメモする、
13時20分、トイレ、
13時30分、車で家を出る、
13時50分、スギ薬局駐車場
14時00分、受付にカルテを出す、
14時25分、診療、
14時44分、精算する、
14時55分、セブン-イレブン 東久留米南町２丁目店
でトイレを借りる、
15時05分、イオン薬局処方箋を出す、
15時10分、家に戻る、
15時15分、洗濯物を積む、
15時20分、次男と、コインランドリー しのみや
15時35分、イオン薬局、次男の薬を受け取る、
15時45分、1階に行き食料品売り場、
16時00分、次男に洗濯物を取りに行ってくる、
16時10分、コイン淡ドリーで洗濯物を、
16時15分、イオンに行き次男を、
16時20分、家に戻り部屋に戻る、
16時22分、ホットメール、
16時28分、「満雅堂」便り、
16時31分、ヤフーメール
16時36分、ジモティー、
16時40分、Gメール、
16時42分、Webメール、
16時45分、着替えを持って母屋へ行く、
16時50分、ごみの片付けなど、
16時55分、お風呂に入る、
17時10分、風呂から出る、
17時15分、部屋に戻る、
17時17分、ブログ用にメモ、
17時40分、夕食準備、ご飯をよそいカレーをかける、
17時50分、カレーでテレビを見ながら夕食
18時00分、トイレ、
19時20分、プラノプロフェンを点す、
19時32分、「定時で終わりそうです」
19時35分、トイレ、
19時45分、家を出る、
19時14分、着きました、
19時50分、家に戻り、
19時55分、部屋に戻る、歯磨き、
20時00分、カーナビ映像をパソコンに、
20時09分、プラノプロフェンを点す、
20時10分、トイレ、
20時15分、ブログを書く、
20時20分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時25分、ブログを投稿する、
00時15分、トイレ、
04時10分、トイレ、
05時50分、着換て下に行く、
05時55分、お勝手のストーブを点ける、
06時00分、トイレ
06時10分、歯磨き、体重を計る、
06時20分、顔を洗う、
06時25分、紅茶を入れ、お勝手のストーブを消す、
06時26分、プラノプロフェンを点す、
06時27分、歩行計からデーターを、
06時29分、体重表に記入
昨日の歩数：1372歩、距離：1.0Km、
早歩き歩数：39歩、活動カロリー：279Kcal、
総消費カロリー：1814Kcal、脂肪燃焼量：10.0g
06時30分、体重、62.1㎏、筋肉率、39.5％、体脂肪率、7.3％、
内脂肪、レベル、1、基礎代謝、1553Kcal、
BMI、20.7、体年齢、43才、
06時31分、血圧を計る、 血圧113、68、脈拍、69、
06時32分、再度血圧を計る、 血圧116、72、脈拍、69、
06時33分、体温と腹囲を計る、体温、36.3、腹囲75.5、
06時34分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時35分、クピオ、
06時43分、ナンプレ放題、
08時16分、ナンプレ放題終わらす、
08時17分、ブログ用にメモ、
08時21分、アルロン酸Na点眼液を点す、
08時22分、トイレ、
08時25分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
08時30分、8枚切りいつもの朝食、
09時10分、薬を飲む、
09時15分、歯磨き、通じ、
09時20分、1週間分の薬の仕分け、
09時25分、片付け、
09時30分、BS1 ドジャース対パドレス戦、
09時44分、大谷さんレフトフライ、
09時45分、3番フリーマン、ライトへ第4号ホームラン、
10時19分、3回大谷さんレフトフライ、
11時04分、6回大谷さんフォアボール、
11時15分、6番T・ヘルナンデス、レフトへ第11号満塁ホームラン、
11時34分、7回大谷さん、ピッチャーゴロ、
11時35分、母屋へ行く、プラごみ処理、
11時40分、部屋に戻る、
12時17分、試合終了、5対0で勝った、
12時25分、次男が来てイオンと松屋へ連れて行って、
12時40分、イオン、駐車場が混んでいて4階へ、
12時50分、長男が3階見て回る、
13時00分、1階で買い物、
13時10分、まつやへ、
13時15分、家に戻り牛めしを貰い
13時20分、部屋に戻る、
13時25分、トイレ、
13時30分、牛めしにカレーをかけ昼食、
13時40分、ブログ用にメモする、
13時45分、ホイットニー・ヒューストン
I Wanna Dance with Somebodyを見る、
14時57分、次男書き手「帰ったからね」
15時40分、ホイットニー見終わってトイレ、
15時45分、お風呂を沸かし部屋に戻る、
15時49分、ホットメール、
15時53分、「満雅堂」便り、
15時54分、ヤフーメール
16時00分、ジモティー、
16時03分、Gメール、
16時05分、Webメール、
16時07分、ブログ用にメモする、
16時09分、着替えを持って母屋へ行く、
16時15分、プラごみなど片付ける、
16時20分、お風呂に入る、
16時35分、風呂から出る、
16時40分、部屋に戻る、
16時45分、ブログ用にメモする、
17時00分、facebook動画、
17時40分、牛めしにカレーで夕食、
18時30分、片付ける、
18時55分、プライム会員の削除、
19時15分、Endless Love検索、
19時30分、ブログ用にメモする、
19時35分、歯を磨く、トイレ、
20時00分、プラノプロフェンを点す、
20時05分、ブログを書く、
20時25分、ヒアルロン酸Naを点眼、
20時30分、ブログを投稿する、
00時40分、トイレ、
03時05分、トイレ、
07時30分、起きて着替える、
07時35分、トイレ、
07時45分、歯磨き、顔を洗う、
07時50分、体重を計り、歩行計にデーターを、
07時52分、プラノプロフェンを点す、
07時53分、歩行計からデーターを、
07時54分、体重表に記入
昨日の歩数：2834歩、距離：2.1Km、
早歩き歩数：837歩、活動カロリー：298Kcal、
総消費カロリー：1833Kcal、脂肪燃焼量：14.0g
07時56分、体重、62.2㎏、筋肉率、37.3％、体脂肪率、9.7％、
内脂肪、レベル、1、基礎代謝、1535Kcal、
BMI、20.8、体年齢、46才、
07時57分、血圧を計る、 血圧114、54、脈拍、74、
07時58分、再度血圧を計る、 血圧117、56、脈拍、69、
07時59分、体温と腹囲を計る、体温、36.2、腹囲75.5、
08時00分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
08時02分、クピオ、
08時04分、ナンプレ放題、
09時20分、ナンプレ放題終わらす、
09時24分、ブログ用にメモする、
09時34分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
09時35分、トイレ、
09時40分、いつもの朝食
09時50分、片付ける、
09時55分、薬を飲む、
10時00分、通じ歯磨き
10時20分、母屋へ行き、プラごみなど処理、
10時25分、トイレ、
10時28分、長男と次男を乗せ家を出る、
10時30分、シャローム妻に面会
11時10分、6月1日10時30分に予約、
11時15分、家に戻る、
11時20分、部屋に戻り、トイレ、
11時25分、11時からの、J-Sports3 ドジャース対パドレス戦、
11時30分、炊飯器のスイッチを入れる、
11時40分、「イコライザー」を見る、
12時54分、1対2、サヨナラ負け、
12時55分、昼食準備、餃子を焼く、
13時05分、「イコライザー」続きを見ながら昼食、
13時20分、次男が来て「兄貴と歩いてくるね」
14時35分、「イコライザー」見終わる、
14時40分、ブログ用にメモする、
15時15分、母屋へ行き、プラごみの処理、
15時20分、お風呂を沸かす、
15時29分、ホットメール、
15時36分、「満雅堂」便り、
15時37分、Yahoo!メール、
15時42分、ジモティー、
15時44分、Gメール、
15時45分、Webメール、
15時50分、アイヨンを聞く、
15時55分、トイレ、次男が来て
「戻ったよ、お土産」と、
ショートケーキを置いていく、
16時00分、着替えを持って母屋へ行く、
16時05分、プラごみの処理、
16時10分、お風呂に入る、
16時25分、風呂から出る、
16時30分、部屋に戻る、
16時35分、カレーを作ろう、
16時40分、洗濯機を回す、
17時15分、野菜を切り終わり、ブログ用にメモ、
17時20分、ショートケーキを食べる、
17時40分、洗濯が終わる、
17時45分、鍋に野菜とお肉を入れ見込む、
17時50分、待っている間に「イコライザー２」
18時35分、カレーが出来上がる、
18時40分、カレーライスで「イコライザー２」
の続きを見ながら夕食、
19時00分、6枚切りに文旦ジャム、食べる、
20時20分、「イコライザー２」を見終わる、
20時22分、片付ける、
20時26分、トイレ、歯磨き、
20時31分、プラノプロフェンを点す、
20時32分、ブログ用を書く、
20時38分、ヒアルロン酸Naを点す、
20時40分、ブログを投稿する、
05時30分、トイレ
05時50分、着替え、下へ、
05時55分、歯磨き、
06時00分、洗顔、
06時10分、体重を計り、歩行計にデーターを、
寒い、ストーブを点ける、
06時15分、プラノプロフェン点眼液を点す、
06時16分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
06時18分、体重表に記入
昨日の歩数：4078歩、距離：3.0Km、
早歩き歩数：874歩、活動カロリー：487Kcal、
総消費カロリー：2022Kcal、脂肪燃焼量：17.9g
06時20分、歩行計の電池交換、ストーブが消える、
燃料切れ、
06時28分、体重、62.7㎏、筋肉率、37.4％、体脂肪率、9.7％、
内脂肪レベル：1、基礎代謝：1546Kcal、
BMI：20.9、体年齢：46才
06時29分、血圧を計る、 血圧：100、44、脈拍：73、
06時30分、再度目血圧を計る、 血圧：110、53、脈拍：77、
06時31分、体温、腹囲を計る、 体温：36.2、腹囲：75.5
06時32分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
06時33分、クピオ、
06時38分、ナンプレ放題、
07時54分、ナンプレ放題終える、
07時55分、ブログ用にメモ、
07時58分、母屋へ行く、
08時10分、給油してくる、
08時15分、トイレ、
08時20分、朝食準備、
08時40分、トイレ、通じがない、歯磨き、
08時45分、薬を飲む、
08時50分、ヒアルロン酸Naを点す、
08時55分、燃やせるゴミを集める、
09時00分、ごみを持って、母屋へ行く、
09時05分、ごみの処理、
09時15分、10リットルの袋で出す、
09時20分、六仙公園に行く、
公園近所のおじさんが水を飲んでいる、
カラスが後ろから威嚇する、
ひながかえっているね、
09時30分、公園事務所に行き、そのことを伝える、
09時30分、西出口先の道路、カス工事、
09時55分、部屋に戻る、
10時00分、facebook動画、
11時20分、トイレ、
11時25分、公園センターに行き鈴木さんと会って来る、
11時40分、長男、次男とイオンへ、
11時45分、イオンで買い物。
私は、バナナ、カレー用肉、
玉ねぎ2コ、ヨーグルト、
スライスチーズ、
11時50分、長男が支払う、
11時55分、松屋へ行く
12時05分、家に戻る、荷物を下ろす、
12時10分、牛めしを貰い部屋に戻る、
12時15分、牛めしで、テレビを見ながら昼食、
14時30分、西側に、大きな草が生えている、
掘り起こして抜く作業、
14時50分、ごみの収集が来たので、
太い根っこごと持って行ってもらった、
15時00分、「耳を澄ませば」を観る、
15時35分、母屋へ行く、鍵がかかっている、
LINEを見ると、13時20分に、
ひばりへ行ってくると、
14時40分、お風呂を沸かす、
14時45分、部屋に戻る、
14時52分、ブログ用にメモ、
14時52分、Hotメール
15時31分、「満雅堂」便り、
15時32分、Yahoo!メール、
15時38分、ジモティ
15時40分、Gメール、
15時41分、WebMail、
15時43分、ブログ用にメモする、
15時45分、次男が「戻ったからね」
15時50分、着替えを持って母屋へ行く、
15時55分、お風呂に入る、
16時10分、風呂から出る、
16時15分、部屋に戻る、
16時30分、鈴木クリニックへバイクで行く、
16時45分、便秘になったので、診療、
16時50分、田辺薬局、
17時00分、家に戻る、
18時15分、「耳を澄ませば」続き、
18時00分、牛めしの残りで夕食、
19時10分、「耳を澄ませば」見終わり、
「イコライザー THE FINAL」を見る、、
19時30分、トイレ、
19時40分、歯を磨く、
20時40分、トイレ、
21時35分、イコライザー THE FINAL見終わる、
21時35分、トイレ、
21時40分、ブログ用にメモする、
21時49分、プラノプロフェンを点す、
21時50分、ブログを書く、
21時55分、ヒアルロン酸NAを点す、
22時00分、ブログを投稿する、
01時50分、トイレ、
04時50分、トイレ、
04時55分、着替え、下に行く、
05時00分、歯磨き、顔を洗う、
05時05分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時11分、プラノプロフェンを点す、
05時12分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時13分、体重表に記入
昨日の歩数：1309歩、距離：0.9Km、
早歩き歩数：523歩、活動カロリー：246Kcal、
総消費カロリー：1781Kcal、脂肪燃焼量：7.7g
05時14分、体重：62.3㎏、筋肉率：37.9％、体脂肪率：9.1％、
内脂肪 レベル：1、基礎代謝：1543Kcal、
BMI：20.8、体年齢：45歳
05時15分、血圧を計る、 血圧：113、57、脈拍：62、
05時16分、再度血圧を計る、 血圧：106、54、脈拍：63、
05時17分、体温、腹囲を計る、 体温：36.3、腹囲：75.5、
05時18分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
05時19分、クピオ、
05時22分、ナンプレ放題、
06時05分、試合終了、1対3勝った
06時37分、ナンプレ放題終わらす、
06時38分、ブログ用にメモする、
06時42分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時00分、朝食準備、
07時10分、いつもの朝食、
07時50分、薬を飲む、
08時05分、歯を磨く、
08時10分、トイレ、
08時15分、ブログ用にメモしておく、
08時45分、トイレ、
08時50分、紙類を持って母屋へ、雨模様、
08時55分、台所の片付け、紙類をまとめる、
09時10分、紙類と古着、空き缶を出す、
09時16分、長男を乗せて家を出る、
09時52分、長男を下ろす、
10時20分、ひばり、ダイソーに寄る、
10時50分、1階で助六寿司と助六寿司彩を買う、
10時55分、家に戻り、次男に助六寿司、
11時00分、部屋に戻る、
11時05分、facebook動画、
11時50分、助六寿司彩で昼食、
12時40分、物たりないので、6枚切り、トーストして食べる、
12時50分、次男がバスタオルを干してともって来る、
玄関先の携帯物干しに洗濯物は、干してある、
13時00分、ベランダに干して来る、
13時10分、パンの耳を食べると違和感、
のり付の歯が取れた、
13時00分、次男がイオンに行くと出かける、
13時10分、車でひばりデンタークリニックへ、
13時20分、混んでいてすぐには見てもらえず、
13時50分、16日10時45分、に予約、
14時00分、帰り掛け途中で歩いていた次男をのせる、
14時05分、家に戻る、
14時10分、歯に残っている接着剤が、口内に当たっていたい、
血液サラサラを飲んでいるので、
時期に血だらけになりそう、
14時30分、歩いて地連歯科診療所へ行ってみる、
14時35分、ドアが開いた、
受付の人に状態をお話しする、
14時45分、診療は終わっているが先生に相談してくれるって、
14時55分、見てもらえることに、
15時10分、歯を接着してもらった、
15時30分、家に戻る、へ行く、
15時35分、お風呂を沸かして部屋に戻る、
15時40分、着替えを持って母屋へ、
15時45分、ごみの片付け、
15時55分、お風呂に入る、
16時10分、風呂から出る、
16時15分、部屋に戻る、
車で音楽を尾聞いていて気になる曲があった、
16時20分、題名を検索する、
16時30分、「pavane pour une infante defunte」という曲、
16時35分、亡き王女のためのパヴァーヌというのがわかる、
フランス の作曲家 モーリス・ラヴェル 作だって、
気になる、おまけ、アメリカでメロディーを
ピーター・デ・ローズとバート・シャフターが「作曲」と称して流用、
ミッチェル・パリッシュの歌詞をつけて
「The Lamp Is Low」 と題した、
聞いてみよう
16時35分、ユーチューブで「The Lamp Is Low」を検索、
17時03分、フランク・シナトラの歌も聞く、
17時10分、スウィングジャズを聴く、
17時30分、エレクトロジャズスイングの曲など聞く、
17時55分、インスタントラーメンを作る、
18時00分、サザンオールスターズの新しい曲を聴きながら、夕食、
19時15分、歯磨きトイレ、
19時26分、「ヨドバシにお願いします」
19時30分、トイレ、
19時59分、「着きました」
20時30分、家に戻る、
20時40分、マルフジに行く、
20時45分、トイレを借りる、
20時50分、店内お寿司もお弁当も残っていなかった、
20時55分、水、5本と、大を貰いヨーカドーに向かう、
21時00分、ヨーカドー店内に入ると電気が消えた、
21時までなのだね、
21時10分、家に戻る、
21時15分、部屋に戻る、
21時21分、ホットメール、
21時26分、満雅堂便り、
21時28分、Yahoo!メール、
21時29分、ジモティー、
21時54分、Gメール、
21時56分、Webメール、
21時58分、ブログ用にメモ、
22時43分、プラノプロフェンを点す、
22時44分、ブログを書く、
22時49分、ヒアルロン酸NAを点す、
22時50分、ブログを投稿、
02時20分、トイレ、
06時10分、着替えて下へ、
06時15分、トイレ、
06時20分、歯磨き、洗顔、
06時30分、体重を量る、
06時32分、プラノプロフェン点眼液を点す、
06年33分、パソコン歩行計からデーターを、
06時34分、体重表に記入、
歩数、2073歩、距離：1.5Km、
早歩き歩数：580歩、活動カロリー：297Kcal、
総消費カロリー：1829Kcal、脂肪燃焼量：9.3g
06時35分、体重、62.1㎏、筋肉率、35.9％、体脂肪率、11.1％、
内脂肪レベル、1、基礎代謝、1523Kcal、
BMI、20.7、体年齢、47才、
06時36分、血圧を計る、 血圧124、67、脈拍、71、
06時37分、再度計る、 血圧118、52、脈拍、67、
06時38分、体温と、腹囲を、体温、36.3、腹囲75.5、
06時39分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
06時40分、クピオ、
06時45分、ナンプレ放題、
07時56分、ナンプレ放題終らす、
07時57分、ブログ用にメモ、
07時59分、ヒアルロン酸Naを点す、
08時03分、トイレ、
08時10分、いつもの朝食、
08時30分、薬を飲む、歯を磨く、
08時35分、トイレ、
08時40分、ブログ用にメモする、
08時55分、母屋へ行く、
09時00分、プラごみなどの処理、
09時18分、長男を乗せ、家を出る、
09時52分、長男を下ろす、
10時15分、ビッグAに寄る、
明太海苔弁当、
ヒレカツ弁当、肉餃子、
クリームスイーツプリン2コ、
クリームスイーツ宇治抹茶、
塩キャラメルシュークリーム、
10時20分、ワオンで支払う、
10時25分、家に戻り次男に明太海苔とプリン、
10時30分、わたして、部屋に戻る、
10時35分、トイレ、
10時40分、ブログ用にメモする、
11時00分、BS1、マーリンズ対ドジャース戦、
11時10分、試合開始、
山本由伸初級ホームランを打たれる、
12時00分、ヒレカツ弁当で、昼食、
13時21分、試合終了 2対8、6連勝、
13時30分、「ギヴン」#1 Boys in the Bandを見る、
13時55分、「ギヴン」#2 Like Someone In Love
14時15分、母屋へ行きお風呂の掃除、
14時20分、雨がポツン、次男が郵便局とイオンへ、
14時50分、お風呂を沸かす、
15時00分、部屋に戻る、
15時05分、着替えを持って母屋へ行く、
15時10分、風呂に入る、
15時25分、風呂から出る、
15時30分、部屋に戻る、
15時35分、ホットメール、
15時42分、「満雅堂」便り、
15時43分、Yahoo!メール、
15時53分、ジモティー、
15時56分、Gメール、
15時58分、Webメール、
16時00分、ブログ用にメモ、
16時10分、トイレ、
16時15分、「ギヴン」#3 Somebody Else
16時40分、「ギヴン」#4 Fluorescent Adolescent
17時05分、「ギヴン」#5 The Reason
17時20分、ヒレカツ弁当残りで、夕食、
17時25分、「ギヴン」#6 Creep
17時45分、「ギヴン」#7 Tumbling Dice
18時05分、「ギヴン」8 Time Is Running Out
18時25分、「ギヴン」#9 冬のはなし
18時50分、「ギヴン」#10 Wonderwall
18時54分、LINE「そろそろ終わりそうです～」
18時56分、トイレ、
19時25分、「着きました」
19時30分、セブン-イレブン 吉祥寺
南町３丁目店でトイレ、
20時00分、家に戻る、
20時05分、部屋に戻る、
20時06分、ブログ用にメモする、
20時15分、トイレ、歯磨き、
20時19分、プラノプロフェンを点す、
20時20分、ブログを書く、
20時23分、ヒアルロン酸Naを点す、
20時25分、「ギヴン」#10 Wonderwall
20時55分、「ギヴン」#11 Song2
21時20分、ブログ用を投稿する、
01時35分、トイレ、
02時15分、トイレ、
05時00分、着換えて、下に、
05時40分、トイレ、
05時45分、歯磨き、顔を洗う、
05時50分、体重を計る、
05時52分、プラノプロフェンを点す、
05時53分、Bi-LINK、データー取り込み、
05時54分、昨日の歩数：3076歩、距離：2.3Km、
早歩き歩数：1628歩、活動カロリー：185Kcal、20+0
総消費カロリー：1720Kcal、脂肪燃焼量：8.8g
05時55分、体重表に記入、
体重、62.6㎏、筋肉率、38.4％、体脂肪率、8.7％、
内脂肪レベル、1、基礎代謝、1551Kcal、
BMI、20.9、体年齢、45才
05時56分、血圧を計る、血圧100、46、脈拍、68、
05時57分、再度計る、 血圧112、57、脈拍、63、
05時58分、体温、腹囲を計る、体温、36.2、腹囲75.5
05時59分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時00分、クピオ、
06時11分、ナンプレ放題、
07時26分、ナンプレ放題終わらす、ｙ
07時27分、ギフト券交換申請、
07時28分、ブログ用にメモ、
07時33分、ヒアルロン酸Naを点す、
07時35分、朝食準備、
07時45分、いつもの朝食、
08時05分、薬を飲む、
08時10分、通じ、歯磨き、
08時15分、facebook動画、
08時55分、通じ、
09時05分、燃やせるゴミなど持って母屋へ、
09時07分、母屋のごみと一緒にする、
09時10分、10ℓの袋で出す、
09時17分、長男を乗せ、家を出る、
09時52分、長男を下ろす、
10時15分、イオンでトイレ、
10時28分、銀座苺のショートケーキを買うｙｇｔ、
10時30分、シャローム、妻に面会、
遅ればせの誕生祝、
11時05分、5月13日10時半予約して、
11時10分、家に戻り、部屋に戻る、
11時15分、BS1 マーリンズ対ドジャース戦、
11時25分、大谷さん第11号ツーランホームラン、
12時00分、トイレ、
12時10分、車でイオン、駐車場が、いっぱいで屋上へ、
12時20分、イオン、
12時30分、私は、バナナ、三色おこわ小、
TVBPコーラ、牛乳、
食パン６と８枚切、カレー用豚肉、
12時35分、セルフレジ、長男から6000
12時40分、家に戻り部屋に戻る、
12時50分、アジカラ弁当にご飯を足して、
電子レンジで温める、
13時00分、アジカラ弁当で昼食
13時29分、試合終了、3対6で勝った、
13時45分、トイレ、
13時50分、母屋へ行く、次男がイオンへ、
13時55分、お風呂の掃除、浴槽の掃除、
14時40分、お風呂を沸かす、
14時50分、部屋に戻る、
13時14分、ナンプレ放題限定問題、
14時00分、ナンプレ放題限定問題終わらす、
テレビを見る、
14時40分、母屋へ行く、
プラごみ処理など、
14時50分、お風呂を沸かして、部屋に戻る、
14時55分、facebook動画、
16時30分、着替えも持って母屋へ行く、
16時35分、お風呂に入る、
16時50分、風呂から出る、
17時00分、部屋に戻り、
17時02分、ホットメール、
17時18分、「満雅堂」便り、
17時20分、Yahoo!メール、
東京電力を騙る詐欺、
mga@newss1.503ghs.jp
17時50分、三食おこわ小で夕食、
18時05分、ジモティー、
18時11分、Gメール、
18時12分、Webメール、
18時13分、「たぶん19時あがれます」
18時14分、ブログ用にメモする、
18時25分、胃薬を飲む、
18時32分、トイレ、
18時37分、着替えて長男を迎えに、
19時00分、「着いてます」
19時35分、長男を、ジョーシン西東京保谷店
19時50分、家に戻る
20時00分、部屋に戻る、トイレ、
20時05分、ブログ用にメモ、
20時08分、プラノプロフェンを点す、
20時09分、ブログを書く、
20時15分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す
20時20分、ブログを投稿する、
02時20分、トイレ、
05時00分、BS1 ブレーブス対ドジャース戦、
05時10分、試合開始、
05時23分、大谷さん第9号2ランホームラン、
05時30分、トイレ、
05時47分、3回、大谷さんヒット、
06時25分、6回、大谷さんヒット、
06時30分、着替る、
06時40分、洗濯物をベランダに、
06時50分、歯磨き、トイレ、
07時55分、洗顔、
07時01分、8回、大谷さん10号ホームラン、
07時15分、体重を計る、
07時20分、プラノプロフェン点す、
07時17分、試合終了1対5勝った、
大谷さん4安打、2本塁打、3打点
07時31分、昨日の歩数：3427歩、距離：2.6Km、
早歩き歩数：193歩、活動カロリー：316Kcal、
総消費カロリー：1851Kcal、脂肪燃焼量：14.2g
07時32分、体重、62.4㎏、筋肉率、36.7％、体脂肪率、10.3％、
内脂肪レベル、1、基礎代謝、1535Kcal、
BMI、20.8、体年齢、46才
07時33分、血圧を計る、血圧125、64、脈拍、71、
07時34分、再度計る、 血圧126、53，脈拍、64、
07時35分、体温、腹囲を計る、体温、36.3、腹囲75.5、
07時36分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
07時37分、クピオに記入、
07時56分、ナンプレ放題、
09時05分、ナンプレ放題終らす、
09時06分、ブログ用にメモする、
09時19分、ヒアルロン酸Naを点す、
09時20分、いつもの朝食、
09時45分、薬を飲む、
09時50分、片付け、歯磨き、
10時00分、通じ、
10時05分、プラごみを持って、母屋へ行く、
10時25分、一緒にして10ℓの袋に詰め込む、
10時30分、外に出してくる、
10時35分、部屋に戻る、
10時45分、facebook動画
11時50分、母屋へ行き、アジフライ弁当と、
ミニネギトロ丼、を持ってくる、
12時00分、テレビを見ながら、ミニネギトロ丼
で、昼食、
13時00分、BS1「今夜、ロマンス劇場で」
13時11分、次男が来て、「兄貴と歩いてくるね」
13時50分、トイレ、
14時49分、「ロマンス劇場で」見終わる、
14時50分、母屋へ行きお風呂を沸かす、
14時50分、六仙公園を少し歩く、
12時24分、縄文広場、消防車が3台、
小火があったと、
15時32分、「バイクは入れません」の看板が無くなっている、
バイク2台止めてある、
15時40分、センターに行きお話し、
15時50分、外に出ると、中学生が3人、
そこにバイクの人が来て、
「放火したのはお前たちか」
どうやら、その人のお子さんが目撃していたとか、
センターに行き、そのことを教え、後にする、
15時55分、噴水広場にも1台入っている、
「入れません」の看板が読めない、いつもの人だね、
騒がしいね救急車も着た、
16時00分、家に戻る、
16時05分、ごみの片付けなど、
16時10分、お風呂に入る、
16時25分、風呂から出る、
16時30分、部屋に戻る、
16時38分、ホットメール、
16時43分、「満雅堂」便り、
16時45分、ヤフーメール
16時44分、ジモティー、
16時50分、Gメール、
17時11分、Webメール、
17時12分、ブログ用にメモ、
17時30分、夕食準備、アジフライ唐揚げ弁当を温める、
17時40分、弁当でテレビを見ながら夕食
18時00分、「反恐特战队 爽片」を見る、
19時20分、プラノプロフェンを点す、
20時25分、歯磨き、
21時50分、トイレ、
21時55分、ブログを書く、
22時00分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
22時05分、ブログを投稿する、
00時30分、トイレ、
04時10分、トイレ、
07時00分、着換て下に行く、
07時05分、トイレ
07時10分、歯磨き、体重を計る、
07時15分、顔を洗う、
07時21分、プラノプロフェン点眼液を点す、
07時22分、歩行計からデーターを、
07時23分、体重表に記入
昨日の歩数：1715歩、距離：1.3Km、
早歩き歩数：586歩、活動カロリー：228Kcal、
総消費カロリー：1763Kcal、脂肪燃焼量：8.3g
07時24分、体重、62.6㎏、筋肉率、36.0％、体脂肪率、11.3％、
内脂肪、レベル、2、基礎代謝、1533Kcal、
BMI、20.9、体年齢、47才、
07時25分、血圧を計る、 血圧134、61、脈拍、66、
07時26分、再度血圧を計る、 血圧118、60、脈拍、66、
07時27分、体温と腹囲を計る、体温、36.2、腹囲75.5、
07時28分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
07時33分、クピオ、
07時36分、ナンプレ放題、
09時22分、ナンプレ放題終わらす、
09時23分、ブログ用にメモ、
09時26分、アルロン酸Na点眼液を点す、
09時27分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
09時30分、母屋へ行きたまご4個を持ってくる、
09時32分、ゆで卵を作る、
09時35分、8枚切りいつもの朝食、
09時40分、薬を飲む、
09時43分、歯磨き、通じ、
09時45分、片付け、
09時50分、ゆで卵を冷やす、
09時55分、1週間分の薬の仕分け、
10時00分、BS1 ブレーブス対ドジャース、
10時42分、大谷さん第8号ホームラン、
11時08分、大谷さん2塁打打点1
11時45分、母屋へ行く、プラごみ処理、
11時50分、部屋に戻る、
12時34分、試合終了、
12時40分、次男と、カレーハウス CoCo壱番屋
12時50分、東久留米幸町店、すぐ受け取る、
13時00分、家に戻り、カレーを貰う、
13時10分、部屋に戻りカレーで昼食、
テレビを見る、
13時30分、長男と次男が歩きに出かける、
13時40分、ブログ用にメモする、
14時00分、母屋へ行きお風呂の水を抜く、
六仙公園外周を一回りする、
14時40分、部屋に戻る、
14時45分、長男次男が戻って来る、
14時50分、洗濯物を取り込み、母屋へ行く、
14時50分、お風呂の掃除、
15時20分、お風呂を沸かし部屋に戻る、
15時26分、ホットメール、
15時30分、「満雅堂」便り、
15時31分、ヤフーメール
15時36分、ジモティー、
15時37分、長男が来て、テレビを移動していて、
落としたら壊れた、
15時49分、母屋2階へ行きテレビの状態を見る、
16時05分、電源の入れ切、だけしかできない、
画面がダメだ、
16時05分、お風呂もダメ、相変わらずのエラー、
再度お湯炊き、
16時10分、プラごみなど片付ける、
16時15分、お風呂に入る、
16時20分、風呂から出る、
16時23分、部屋に戻る、
16時25分、自分の洗濯をする、
16時28分、ジモティー続き、
16時30分、Gメール、
16時31分、Webメール、
16時32分、ブログ用にメモする、
17時00分、facebook動画、
17時45分、Bingビデオプリウスロケット、
18時00分、CoCo壱番屋のカレーあまりで夕食、
19時16分、facebook動画、
19時30分、検索、お富さんなど、
20時00分、車で、マルフジへ、
20時10分、アジフライ弁当、
カキフライ弁当、
サーモンと鮪たたき丼、
ミニネギトロ丼、
とろける串わらび、
かっぱえびせん2コ、
とろけるおいしさ練乳＆ミルク、
まろやかイチゴ＆ミルクティー、
こだわりのミルクセーキ、
ドデカミン
20時29分、CoGCaに1万チャージ、
20時33分、CoGCaで支払う、
20時40分、家に戻る、
20時45分、母屋へ行き、弁当を冷蔵庫に、
20時55分、部屋に戻りブログ用にメモする、
21時20分、歯を磨く、トイレ、
21時28分、プラノプロフェンを点す、
21時29分、ブログを書く、
21時35分、ヒアルロン酸Naを点眼、
21時40分、ブログを投稿する、
00時15分、トイレ、
01時35分、トイレ、
05時00分、トイレ、
05時05分、テレビをつける、
06時45分、起きて着替える、
06時50分、トイレ、
06時55分、歯磨き、顔を洗う、
07時00分、体重を計り、歩行計にデーターを、
07時05分、ストーブ、パソコンをつける、
07時06分、プラノプロフェンを点す、
07時07分、歩行計からデーターを、
07時08分、体重表に記入
昨日の歩数：1203歩、距離：0.9Km、
早歩き歩数：403歩、活動カロリー：277Kcal、
総消費カロリー：1812Kcal、脂肪燃焼量：9.8g
07時09分、体重、63.1㎏、筋肉率、36.5％、体脂肪率、10.9％、
内脂肪、レベル、1、基礎代謝、1545Kcal、
BMI、21.1、体年齢、47才、
07時10分、血圧を計る、 血圧123、63、脈拍、67、
07時11分、再度血圧を計る、 血圧137、65、脈拍、66、
07時12分、体温と腹囲を計る、体温、36.2、腹囲75.5、
07時13分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
07時14分、クピオ、
07時19分、ナンプレ放題、
08時28分、ナンプレ放題終わらす、
08時29分、ブログ用にメモする、
08時34分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時35分、いつもの朝食
09時15分、長男が鈴木さんへバイクで行く
09時15分、片付ける、
09時20分、薬を飲む、
09時25分、休みだと、長男が帰って来る、
09時30分、服用にボックスを買いたいので、
10時35分、トイレ、
10時40分、長男とイオンへ、
10時45分、イオン、2階で買い物
10時57分、部屋に戻る、
11時00分、BS3 ブルーブス対ドジャース戦、
12時10分、母屋へ行くが次男はいなかった、
12時40分、次男が来て、牛めしを持って来てくれる、
12時50分、牛めしで昼食、
14時10分、11回裏、ドジャースサヨナラ勝ち！
14時25分、ブログ用にメモする、
15時40分、ホットメール、
15時48分、「満雅堂」便り、
15時49分、Yahoo!メール、
15時52分、ジモティー、
16時01分、Gメール、
16時03分、Webメール、
16時05分、着替えを持って母屋へ行く、
16時10分、プラごみの処理、
16時15分、お風呂に入る、
16時30分、風呂から出る、
16時40分、部屋に戻る、
16時50分、ブログ用にメモする、
17時00分、検索など、
18時20分、牛めしの残りで夕食、
18時30分、「烏は主を選ばない」
第1話 「場違いな姫君」を見る、
19時00分、第2話 「ぼんくら次男」
19時25分、第3話 「真の金烏」
19時55分、第4話 「御前会議」
20時20分、第4話 見終わる、
20時25分、トイレ、歯磨き、
20時30分、片付ける、
20時35分、プラノプロフェンを点す、
20時36分、ブログ用を書く、
20時40分、ヒアルロン酸Naを点す、
20時45分、ブログを投稿する、
03時30分、トイレ
07時20分、着替え、下へ、
07時25分、トイレ
07時30分、歯磨き、
07時35分、洗顔、
07時40分、体重を計り、歩行計にデーターを、
朝食準備
07時44分、プラノプロフェン点眼液を点す、
07時45分、食べながら、
07時46分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
07時47分、体重表に記入
昨日の歩数：1589歩、距離：1.2Km、
早歩き歩数：200歩、活動カロリー：508Kcal、
総消費カロリー：2043Kcal、脂肪燃焼量：16.9g
07時48分、体重、62.8㎏、筋肉率、36.5％、体脂肪率、10.7％、
内脂肪レベル：2、基礎代謝：1539Kcal、
BMI：21.0、体年齢：47才
07時49分、血圧を計る、 血圧：133、57、脈拍：72、
07時50分、再度目血圧を計る、 血圧：118、59、脈拍：75、
07時51分、体温、腹囲を計る、 体温：36.3、腹囲：75.5
07時52分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
07時53分、クピオ、
07時58分、ナンプレ放題、
09時05分、ナンプレ放題終える、
09時06分、通じ、歯磨き、
09時15分、薬を飲む、
09時17分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
09時18分、「ゴジラ-1.0」を見る、
11時25分、見終わる、
11時30分、燃やせるゴミを集める、
11時50分、ごみを持って、母屋へ行く、
11時55分、ごみの処理、
12時00分、5リットルの袋で出す、
12時05分、長男、次男とイオンへ、
12時10分、イオンで買い物。
私は、バナナ、カレー用肉、
ブルガリアヨーグルト、
12時20分、長男が支払う、
12時25分、家に戻り荷物を下ろす、
12時35分、次男と松屋へ行く
12時45分、家に戻る、
12時50分、牛めしを貰い部屋に戻る、
12時55分、牛めしにカレーを、
テレビを見ながら昼食、
13時30分、次男が来て、兄貴と歩いてくる、
14時30分、photshop Expressの基礎を学ぶ、
15時00分、母屋へ行きお風呂の掃除、
15時25分、お風呂を沸かす、
15時30分、部屋に戻る、
15時31分、ブログ用にメモ、
15時35分、Hotメール
15時41分、「満雅堂」便り、
15時42分、Yahoo!メール、
15時45分、ジモティ
15時56分、Gメール、
15時57分、WebMail、
15時58分、着替えを持って母屋へ行く、
16時00分、お風呂に入る、
16時13分、長男次男が帰って来る、
16時15分、風呂から出る、
16時20分、部屋に戻る、
16時25分、「ゴジラVSコング」吹き替え版を見る、
18時15分、「ゴジラVSコング」吹き替え版を見終わる、
18時18分、牛めしの残りに、カレーの残りを、
18時25分、電子レンジで温める、
18時30分、カレーライスで夕食、
19時10分、ブログ用にメモ、
19時30分、トイレ、
19時40分、歯を磨く、
19時50分、お勝手の掃除、
20時00分、キーボードを洗う、
20時05分、ブログ用にメモする、
20時11分、プラノプロフェンを点す、
20時12分、ブログを書く、
20時15分、ヒアルロン酸NAを点す、
20時20分、ブログを投稿する、
