去年の不全骨折リハビリのときにみつけた自衛隊体操。
ほどほど手首が元通りになったころやってみたのですが、
これ、本気でやるとかなりきびしい。
新型コロナウイルスで家にこもりがち、
某所（ジム）に行けない、外を走るには寒いし雪がまだ残っている。
で、夜遅くにその日初めてのパソコンを起動し、
おもむろにこの自衛隊体操をやっています（笑）。
こちらの↓動画のほうが音がついているし要点ズームでわかりやすいかもしれません。
上（音楽なし）の人は声を出し自らカウントしているにも関わらず、
息は上がってないし気合というか本気度というか「すっげー」。
場所はそんなにとりませんが前後よりも左右にスペースをとったほうがいいです（片膝屈伸など）。
あと腕を上げるまわすときに照明器具などにご注意ください。
うちはマンションなのでエア跳躍。
12番の統制運動を折り紙のようにびしっと鋭角＆軸で攻めたいけれど、
まだまだまだまだ甘っちょろい。
みなさんもいかがでしょう