ブログ更新は時々だけど、相方のお弁当作りは毎日。
朝から髪の毛振り乱して戦ってる
（薬のせいで朝が辛い）
相方の朝ご飯
夏野菜のラタトゥイユ（前日の残り）・トマトソースのトースト・ポテトサラダ
チーズ以外は自家製野菜。 パンはオリーブオイルと塩糀を使って焼いた。
手抜きも載せておこう
トースト２種類（トマトソース・バジルソース）、トマト（アイコ）、ピクルス
ヨーグルト（バナナ・梅ジャム） パンはおからを入れて焼いた。
今年の梅ジャムは甘じょっぱい （砂糖と塩を間違えたのさ
）
朝和食バージョン
焼きししゃも、冷ややっこ、キューちゃん漬け、玄米ご飯、キノコの味噌汁（シメジ・えのき・椎茸・舞茸）
キノコは安い時に大量に干して冷凍保存してると便利。
キノコの味噌汁を麦味噌で作るとデトックス効果大みたいよ
塩糀と醤油糀はブームが去っても作り続けてる。
玄米は２４時間（冬は４８時間）水に浸け、水切り後フライパンで乾煎りしてから炊いてる。
がんに効く玄米ご飯の炊き方 こちら
でも、この玄米ご飯はほとんど相方のお腹の中に消えてるのよね。
予防と思えばいいっか～。
そして私の朝ご飯は
相変わらずのスムージー生活。
そして、おやつに小倉トースト
小豆は黒砂糖を使ったから甘さ控えめなんだけど・・・
結局 コレがいかんとばい
今日は花金（古っ） 相方は飲み会だとさ。
私は残りもの一掃セールだな。