秋の4連休も残り・・・ 1日となりましたが、、皆さん有意義に過ごしていますか？？
私の住区、、中野区新井では・・・ お祭りをやっていて『わっしょい！わっしょい！・・・』と威勢の良い掛け声がこだましています。。＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
今日は・・・
10：30～12：00 練馬区豊玉高齢者センター 元気体操 16名参加
前期（4月～9月）最後の元気体操です。。 来月の1週目は、、新しい方々との出逢いがありますが、、やはり・・・ 最後は名残惜しいモノです。。(T_T)
じゃんけんを使ったレクリエーション ⇒ セルフマッサージ ⇒ 整体操 ⇒ チューブ・ソフトGボール筋力トレーニング ⇒ 脚力トレーニング（自重） ⇒ 骨盤低＆腹式呼吸トレーニングと・・・ 出来うる限りのメニューを提供しました。。m(__)m
『90分のトレーニング全てを覚えるのは大変ですが・・・ “3つだけ気持ちの良い運動”を選んで覚えて帰って下さいね。。 そして、、寝る前にそれを行なえば、皆さんのからだは自分で“元に戻してくれる働き”があるんですよ。。』と・・・ 半年間通して伝えて来ました。。
先回行なった・・・ “効果測定”の結果も『コメント』を一人ひとり書いてお返ししました。。
最後のあいさつで・・・
『体重が増えたりすると・・・ 筋力。。握力の数値が上がる事があるのですが、今回、、殆どの方が握力の数値が上がっていました。 今までは、あまり気を使わなかったのですが・・・ 今回は、腕のストレッチを丁寧に W-UP として行なってみました。。すると数値が変わりました。。 これは、筋肉というのは、しっかり普段からストレッチをかけていれば、からだが次の行動に対して“準備”を行なうという事なのです。。 生活の中で使える考え方です。。 そして、比較的低下していたのが、5m速歩です。。 皆さんには、始めに“普段歩いているスピード”で5mを歩いて頂き、後半、、速歩で帰ってくる！という方法をとって頂いています。。 前半の普段歩きが半年前のスピードと違い、少し遅かったとしたら、、それが“基準”になり、そこにスピードが同じように加わります。。 周りの皆さんのスピード、体調、環境・・・ 色々なものが加わって、これくらいかな？となるのですね。。 と言う事は、、“こころとからだ”は一致していて、こころでからだは左右されると言う事です。。 他の測定をみても・・・ 体力が落ちていると感じられないので、、この測定は“気持ち（こころ）”が大切という事です。 普段の生活でも、、気持ちというものをしっかりもって“やるぞ！”と行動をしてほしいと思います。。さすれば、、大概の事は大丈夫！なものなのです。。』 ＼(^o^)／
ということを・・・ 説明しました。。
体力測定って・・・？ なんの為に、、測ってるの？？(?_?) という感覚ありませんか？
生活に・・・ 潤いを与える為に、、『健康づくり』を行なっている訳ですから・・・ 生活に反映されなければ “嘘” なのです！！・・・・・ <(｀^´)>
なんの為に・・・ やってるのか？ をしっかり示してあげる。。 これこそが“コーチ”の役割です！
昨日・・・
中野区健康づくり『得盛Day』が行なわれましたが・・・
ここまで来るのに5年かかりました。。 私はまだカワイイもので・・・ 10年以上、、『また、区にだまされた！』と感じながら、、あきらめずに、、、『健康づくりを中野区に・・・』 と、、頑張って来た方もたくさんおられます。。
この得盛イベントは『食育と運動』を柱に・・・ 中野区のマスコット“うさごはん”ちゃんを前面にだし、“うさごはんダンス”も生み出しました。。
それを・・・ “柱”に・・・ ① 産業界（宇宙に大豆を運び発芽させ、子ども達に“食育から夢”を運んでいる、、宮坂醸造さんを中心に・・・ 中野区に産業をおく企業さんが参加されています） ② 学校（東京農業大学、織田栄養専門学校を始めとして・・・ 色々な学校の先生や学生が参加し経験を積んでいます） ③ 民間（中野区で活動している“食”と“運動”を世の中に広めようと日々精進している・・・ 活動団体 及び 中野区生涯学習や健康づくりサポーターとしてこの5年位活動してきた仲間達） ④ 中野区行政（中野区健康高齢福祉を担当している部署の方々） が、、、 チームを組んで運営を行なってきていて、、確実にイベント参加者（区民を中心に・・・）も増やしてきている状況です。。
ここまで・・・ くるのに、、それは“平坦”という訳ではありませんでしたし、、チーム・組織というのは、“人の集まり”ですから・・・ 色々な方が入って来ますし、いらっしゃいます。。
それは良いんです。。。
『ビジョン』がしっかりしていれば・・・ 個々判断もしますし、、少しずつ『ホンモノ』になっていくものですから・・・
健康づくり事業とは・・・ 『継続こそ力なり』なのです。。
『継続』を考えた時に・・・ 今いるメンバーが多少入れ替わっていく事も考えらえますが、、中心となる人が・・・ “伝承”しながら・・・ 繋がっていくものです。。
これを・・・
中野区は。。。
バッサリ切ろうとしています。。。 せっかく・・・ 『芽』が出てきたところなのに・・・
ここまで来るのに・・・ また5年かけるのか？？
それで良いのだろうか？？(?_?)
私は・・・
『真の健康づくり・スポーツ文化』 （生活の中に自然に溶け込む状態になること・・・） を。。目標としています。。
音楽や食事は・・・ 真の文化だと思います。。
『好き嫌い』は存在するけれども・・・ 嫌いな人でも鼻歌を歌ったり、、音楽で元気を貰ったりしています。。 食事は生きていく上ではなくてはならない煩悩です。。
考える『切っ掛け』がたくさんあふれています。。 健康・スポーツはそこまでたどり着いていないというのが、、私の感覚です。。。
それを・・・
実現したい！！<(｀^´)>
皆さん・・・ 私に『力』を貸して下さい。。。 明日からまたがんばろう！！
あしたは・・・ かわいい教え子、、つばさがやってきます。。(^O^)／
楽しみだなぁ。。。。