この・・・白く 光るような 物体？？
携帯の写メ なので・・・ 解りづらいですが、、、 雲 です。。 白い雲の上に、、、 モヤ がかかったような 青白いモノ が。。。
雲の津波 が来ているようでしたが、、、 こんな 雲 見るの初めてだったので、、 新豊洲駅 へ登り 撮ってしまいました。。
地震 とか 来なければ・・・ いいのですが。。
今日・・・
なでしこJAPAN の 澤選手 の引退会見がありました。。
心と体 が 一致してトップレベルで戦うことが難しくなってきたと感じたからです。。
ぜひ・・・ ゆっくり一度休んで、、、 また スポーツ・サッカー界に 貢献してくれればと思います。。
あれだけ ダメ って言っていた 指導者 の道 も否定はしませんでした。。 ぜひ・・・ 澤なでしこJAPAN も 見てみたいですね。。
お疲れ様でした！！
川澄選手。。
しっかり 引き継いで 頑張ってください！！
来年は・・・ リオ オリンピック です。。 澤選手 がいないから・・・ なんて言われないように、、、 よろしくたのんます！！
17日 木曜日。。。
９：３０～１１：００ 江東区 有明スポーツセンター 転ばぬ先のトレーニング 25名。。
１４：００～１５：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス 3名。。
１９：３０～２０：３０ 中野区 鷺宮体育館 成人水泳教室 8名。。
有明スポーツセンターは・・・ （すすきに隠れてますが・・・）
今日を入れて、、、 今年も あと 2回。。
グニャグニャ にして・・・ 今年を終えていただくために、、、 その１！
ポールストレッチ を テーマに行ないました。。
今期から メンバー となった、、 T田さん が、、 途中 気持ちが悪い（腰が痛いのか、、 お腹が痛いのか？？） と 教室 をはずれ外に出てしまいました。。
レクリエーションルーム の 外から 椅子に座ってみていましたが・・・ 最後まで 戻って来ることはなかったです。。
基本・・・ 職員（担当） の方が 教室についてくださているのですが、、、 今回は、、 終番間際まで来られなかったので・・・ 片付け は私が行なうので、、 お願いします。。 と 見てきてもらいました。。
同じマンション に 住んでいる仲間 と帰ると言うことで、、 ロッカー にいたようです。。 大事にならなくて良かったです。。
運動 は・・・
万能 ではありません！！ ポパイのほうれん草 は存在しないのです。。
運動 は ・・・ 痛みをとったり、、 気持ちよかったりもしますが、、、 時に・・・ 悪い所 がでたりもします。。
循環 が良くなる関係で、、 こういうこともおこります。。
それでも・・・
主治医 のところで からだ の検査していただいたら・・・ からだの状態 もいいし、、 姿勢もよくなった！ とDoctorに褒められました。。 体操 のお陰ですね！
こういうこともおこります！！
うん。。
でも・・・ 大きく 悪くならないで良かったです。。
ふくろうは・・・
M本さん と・・・ サロン から お二人 いらっしゃいました。。
サロン の お二人は、、 多少 認知症 がありますが、、、 楽しくお話もしっかり出来ますし、、、 問題 はまったくありません。。
首～胸 の 整体操 ＋ 脳トレ レクリエーション ＋ 立・座 スクワット ⇔ 前・後・横 歩行 トレーニング を行ないました。。
以前は・・・ サロン や 家 からの 利用者さん の参加があった場合は、、 椅子座位 で終わらせることが多かった（前半 50分 くらいの参加なので・・・）のですが、、、 今月から、、 後半に行なっていた 立・座スクワット＆歩行 を早めに持ってきました。。
手をつないで、、、 立ち上がったり、座ったり、、 歩いたり、、、 することで マンツーマン の コミュニケーション もとれますからね。。
脳トレ レクリエーション も しっかりゆっくり 行い、、 認知の進行を遅らせることが出来ればなぁ。。 と思っています。。
後半は・・・
M本さん お一人 だったので、、、 お話をしながら、、、 パーソナルストレッチケア（導引術） を行ないました。。
鷺宮は・・・
夜は・・・ ボケボケだな。。（野方のある教会です。。）
今年最後の バタフライ 教室。。
どうしても・・・ クロール のように頭の近くで かき始めてしまうのと、、 手首 を折って かき始める傾向があるので、、、 修正 しながら進めていきました。。
バタフライ は 苦手意識が高い泳ぎですが、、、 やはり 人気の泳ぎ です。。
皆さん 一所懸命 取り組んでいます！！ しっかり応えますよ。。
澤さん にも・・・
トップ選手 の コーチング をぜひやってほしいな。。
もちろん、、 しばらく休んだらね。。
そうだ、、 ご主人 と一緒に暮らさなきゃね。。
