天皇誕生日。。。
祝日 の今日・・・ 皆様 いかがお過ごしでしたか？？
私は・・・ 基本、、 祝日、、 休日、、 は、、 関係ありません。。
ということで・・・
本日も仕事でしたが、、、、、、 まずは・・・
22日 火曜日。。。
１０：００～１１：００ 中野区 松が丘シニアプラザ 転倒予防型ショートデイサービス 2名。。
１４：００～１５：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス 3名。。
１６：３０～１７：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 介護予防運動 4名。。
１８：００～１９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 健康づくり運動 1名。。
昨日は・・・ 疲れて 
寝てしまいました。。
松が丘 は・・・
O切さん が 所用 でお休みでした。。
O切さん は 肩があまり上がらない＋脚が悪いので、、 いつもは・・・ 肩甲骨 の 挙上 を中心に 頭から上の 運動 を作っていますが、、、、、
この日は・・・ 正規の 整体操プログラム で 前・後・左・右・左右捻り の 6方向 ＋ 伸び をしっかり入れてみました。。
運動基準 は 6方向 なのですが・・・ 伸び、縮み の 上・下 を 入れて ８方向 の考え方もあります。。
立位 の 脚筋トレ も ちょっと・・・ 入れてみましたので、、、 W邊さん はちょっと辛そうでしたが・・・ 年長94歳 H武さん は 平然？ と行なっていました。。
いつも・・・ 物足りないかな？？
ふくろうは・・・
やはり・・・ この日 の年長者 M本さん がお休みでした。。 火曜日 お休み は珍しいなぁ。。
からだ に不調を起こしていなければいいのですが、、、、、
サロン から お一人迎えて・・・ 3名 の レッスン でした。。
しっかり・・・
前後半 ＋ パーソナルストレッチケア とつなげて フルメニュー で行ないました。。
一般の部は・・・
介護予防 では、、、 今日も Kちゃん 全開 で 
なかなか面白い！！ アイドル化 してるな。。
N村さん が・・・ 金曜日 に行なった ポールストレッチ いいからだへの刺激 だったようなので、、 初（といっても・・・ 家に ポール はあるそうですが、、）体験の、、 O浦さん の お二人 に マンツーマン指導 しました。。
健康づくりでは、、、
N津さん お疲れのようなので・・・ 寝違えて 首 が痛くなった ということなので、、 運動 はせず、、、 ボディケア導引 を行ないました。。
N津さん ではありませんが・・・
そして・・・
一人稽古 の 流れ ですが・・・
いのちと健康 の 仲間！ おひさま冒険団（劇団） の K取さん と たまちゃん が 稽古 に付き合ってくれました。。
トレーニング を 終えて・・・ しっかり 稽古着 に着替えてお出迎えしました。。
基本稽古（歩法＋突き＆蹴り） ＋ 応用稽古（受け返し） を60分くらい行ないましたが・・・
おひさま も 殺陣稽古 があるので、、、 プロデゥーサーK取さん は 上手です。。 女優 たまちゃん も 上手いのですが、、、 力強さ が加わってくるといいですね。。（しっかり付き合うから がんばろ！ 
）
ぜひ・・・
私の技術 を・・・ たまちゃん に引き継いでもらって、、、 合気拳法 の 動きを・・・ 殺陣 に取り入れてもらいたい！！ と思っています。。
これも、、 武術（知識と技術） の 伝承 になりますね。。
やっぱり・・・
一人 より 複数 で行なうと、、、、、 気づき がありますね。。
てなことで・・・ 昨日は、、、 
だったわけです。。
23日 天皇誕生日 水曜日。。。
１０：００～１１：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス 4名。。
１４：００～１５：４０ 新宿区 西新宿シニア活動館 ボディケアエクササイズ 16名。。
シニア活動館・・・
今年最後の、、、 教室でした。。
そして、、 有期教室（下半期） なので、、 丁度真ん中 となります。。
来年 1回目 から・・・ 総とっかえ とはならないですが、、、 プログラム も少し変えていくので、、、、
前半 まとめ です。。
シニア活動館 に お世話になって・・・ 9ヶ月。。
ボディケアエクササイズ（整体操） も、、、 いい 立ち居地 になってきました。。
皆さん・・・ 楽しんでくれているようなので、、、 ありがたいですね！
新宿センタービル。。。
今日で・・・
ふくろう水曜日 が 来週 30日 で今年ラスト を迎え・・・
明日から・・・
良いお年を、、、、 の 連発 ですが・・・
区切り・・・
ですので、、 しっかり まとめ ていきたいと思います！！