美味かった！
今日は・・・
18日 金曜日。。。
１０：００～１１：３０ 中野区 松が丘シニアプラザ 自主クラブ リラックス整体操 11名。。
１４：００～１５：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス 4名。。
１６：３０～１７：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 介護予防運動 2名。。
松が丘 は・・・
今年最後の リラックス整体操 教室！！
それでも、、、 11名 は やっぱり 少ないなぁ。。
多い時は・・・ 30名 に届こう というくらい 在籍 していたんだけれど。。。。 13年前 クラブ発足当時に 戻ったようです。。
昨年も 同様なことを書いていましたが・・・ 指導方針 が合わなくて離れていく方 は仕方ないとして、、、 怪我、病気・・・ で離れていく方は寂しいですね。。
整体操教室 も 10年 を過ぎ、、、 シニア の方々対象なので・・・
入れ替わりの 時期 なのかな。。
また コツコツ やって、、、 少しずつ増やしていきましょう！！
ふくろうは・・・
金曜日のメンバー 3名 ＋ サロン から Y嶋さん がいらっしゃいました。。
Y嶋さんは・・・ 90歳 だそうですが、、、 今年 転倒 してしまい、、、 車椅子 の生活になってしまったそうです。。
高齢になっても・・・ 日常の 生活活動範囲 が広いと、、 元気な方 が多いのですが、、、 転倒 は怖いですね。。
実際・・・ Y嶋さん も 転倒前 は活動的だったそうです。。
その Y嶋さん のために・・・ 普段 は 後半に行なっている ソフトギムボール を使っての 脚トレ を前半に持ってきました。。
サロン の方々が スポーツ館 に来てくださる時は・・・ 最近 前半に 立座スクワット⇔歩行 のトレーニングを行なっているのですが、、 Y嶋さん は脚が悪いので、、 ちょっと厳しいですからね。。
チューブトレ を 行なっただけで・・・ 脚の痛み が 少しとれた！ と仰っていたので、、、 刺激 を入れてあげることで、、 少しでも良い方向にいけばいいですね。。
後半は・・・ （サロンや家の方々 は １５：００～ おやつ の時間 なので、、 前半で帰られます。。）
立座スクワット ⇔ 前・後・横 歩き ～ ソフトギム上半身トレーニング を行ないました。。
立位 トレーニング も行ないたかったのですが、、、 お話 の時間
に時間をとられて カット しました。。
そして・・・
お送り の 車 が １６：３０頃 まで・・・ 来ない ということでしたので、、、、、
松が丘 火曜日 から “コース変更” された E藤さん と K太郎のおばあちゃん H田さん の ・・・ パーソナルストレッチ＆ケア をじっくり行ないました。。
金曜日 も 今年も 残り 1回！
適するに当たる・・・ 適当に、、 がんばりましょ！！ （気合が入らないか。。
）
そして・・・
１８：３０～
ふくろうケアサポート 全体 の 研修＆忘年会 を・・・ 百観音 で行ないました。。
百観音 の ご住職様 に 個人情報保護 プライベート保護 に関しての・・・ ありがたい お話 を聞かせていただき、、、、、
ふくろうケアサポート 在宅支援 サロン 家 スポーツ館 全体の 忘年会 を行ないました。。
一番最初の 写真 が その 料理。。 ＋ B場さん（スポーツ館＆家 の 管理者） のつくった 芋煮（絶品です！） を頂きました。。
昨年 の 忘年会 は スポーツ館トレーナー陣から E藤くん。。 夏の会 は S野さん が一緒に参加してくれましたが・・・
今回は、、、 E藤くん ＆ K谷さん の 月曜日コンビ が参加してくださいました。。
飲みュニケーション！！
お酒 が入ると・・・ 潤滑油 代わりになり、、、 普段は・・・ なかなか会えないので、、 いい 情報交換 がたくさんできますね。。（俺が 一人で 飲んでるだけなんですけどね。。
）
今年も・・・
お花 を頂きました。。
S藤運輸 の 来年のカレンダー（S藤さん；鷺宮＆格闘フィットネスは 休会中 ですが、、 わざわざ持って来て下さいました） ＆ アリスの教え子 からもらった 宝物 に挟まれ、、 綺麗に咲き誇っています。。
さて・・・
ラストスパート がんばりましょか。。