一気に・・・ もう半分！

 定例会（2日１８：００～）で・・・

事業実施報告書　を頂きました。。

先ほど　の　更新　で・・・

予定（目標）人数　は、、　書いたのですが・・・

内容も紹介してみます。。

テーマ　；　健康と防災を学ぼう　～食と運動と～

・展示　　　会の活動展開図、備蓄食材主食と主菜のアンケート結果まとめ、東日本大震災の様子（トイレ問題）
　　　　　　　群馬の大豆栽培（東京八重生；とうきょうやえなり）の実際：写真等で紹介、大豆の殻と大豆
　　　　　　　備蓄食材、簡単手作り防災グッズ、エコノミー症候群予防の為の避難所体操など

・測定　　　握力測定　握力計1台
　　　　　　　測定値の性別・年齢別のグラフを模造紙に描き、ポイントシールを貼っていく

・アンケート実施　　　原稿内容同じで、A４版両面印刷３００枚
　　　　　　　ミニプレゼント（小物、文具、ハンドタオル、ポケットティッシュなど）

・実技・実演　　　　　　試食は今回なし
　　　　　　　○　身を守るためのロープワーク　　もやい結びなどほか
　　　　　　　●　からだほぐし整体　　　　予約制　５～６人
　　　　　　　☆　ハンドマッサージ　T内さん　欠　のため実施できず。
　　　　　　　★　救護・救急法

配布資料　　　いけなじゃリーフレット　　防災食レシピ集　　備蓄食材一行クッキング
　　　　　　　　　ご飯マジック　　　防災お役立ち情報　　　知恵袋　　　ほか

握力測定　で・・・　　　そんな人集まるのかな？？　　って思っていましたが、、、、、

これが、、　意外と　集まります。。　　　計測　って好きなんですね。。（教室　の　体力測定　は不人気なんですが・・・　　）

現在・・・

ご協力、一緒に　活動　してくださる方を　大募集　しております！！

一緒に、、、、、

健康づくり（食・運動・癒し・防災）　を考えてみませんか？？

４日　金曜日。。。

１０：００～１１：３０　　　　中野区　　　松が丘シニアプラザ　　　自主クラブ　リラックス整体操　　　１４名。。
１４：００～１５：４０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　４名。。
１６：３０～１７：４０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　一般の部　　　介護予防運動　　　　３名。。

松が丘は・・・

先回　お休みされて、、、　　連絡してもわからなかった、、、　　メリーさん　がいらしてくださいました。。

先回は・・・　　風邪　だったらしいのですが、、、　　それより　通っているスポーツクラブ　にて　アクアエクササイズ　で　ペットボトル　を負荷として使ったトレーニングで壊した　手首　がいまだ治らなく、、、　　余計に酷くなっています。。

病院変えな。。

って言ったのですが・・・　　もう　先生にはナイショで　４件　くらい行っているのよ。。　　って。。。

関節がずれた？　　石灰　が溜まっている。。　等々・・・　　いろいろ言われているらしく、、、　　辛いね。。

手も　腫れちゃって・・・　

整形外科　の　Doctor　は難しいね。。

早く良くなってほしいね。。　　出来ることなら・・・　なんでもするけどなぁ。。

なんせ、、、　　もう　２７年　のお付き合いですから。。

　哲学堂・・・　松が丘シニア　の前にあります。。

ふくろうも・・・

松が丘　の　転倒予防　で来ていた　E藤さん　が　今日から　正式入所　です。。

松が丘　より　運動時間　が長いので・・・　　　ムリしないでゆっくりやってくださいね。。　　もう少し　で　９４歳　ですから。。

教室終了後・・・

送り　の　車　が来るまで（サロンや家の送迎　もやっているので・・・　車　が足りません。。　　２４時間テレビ　とかで寄付してくれないかな？？　）・・・

S崎さん　と　お二人　ボディケア　を　けっこうみっちりやりました。。

S崎さん　の　足　は　浮腫み　がまだ激しいです（１ヶ月だからね。。）　来週　もう１週いらっしゃるので・・・　とれるといいな。。

新年は　気持ちよく　迎えてほしいからね！

一般の部　も・・・

２週　休んでいた、、　Sおりちゃん　も来ました！

東京都　に就職したお祝いに・・・　　　１５日に　　１時間　の　ボディケア　をやってあげる約束　をしました。。　

　２日　に　　した時の　写真（タイミングバッチリ）　Sおりちゃん　の４月～の戦場　です。。（皆さんに・・・　都民の話をちゃんと聞いてね。。　って言われてました！）

５日　　土曜日。。。

１３：３０～１５：１０　　　　　自宅ケア　　　　コンディショニング・ケア導引　　　N澤さん。。

N澤さん　も・・・　　ふくろう　の　リハビリ型　に火曜日にいらしてくれてます。。

体調が　徐々　に良くなって来ているようで・・・　　喜んでいました。。　介護度　も下がったしね。。

今日は・・・

来る時、、　いつも　電話　をくれるのですが・・・　　　ないので　心配（忘れちゃったかな？）していました。。

いつもは　ご主人　が送ってきてくれているのですが、、、　タクシー　で来たらしく、、、　　外へ出てみると　歩いている姿が見えました。。

家は・・・　　　　３階で　エレベーター　もない　バリアアリー　なので、、、　　　杖　をついて歩いている方には　申し訳ないです。。

帰りは・・・　　西武線　で帰るという事でしたから、、、　　みっちりやらせていただきました！！

来週　は・・・　　　愛知なので、、、

また、、　再来週　です。。　続けてやってあげたいのですが・・・

その後は・・・

　しながら・・・

掲示板　に、、　　哲学堂弓道場健康体操教室　＆　リラックス整体操教室　の　チラシ　を貼って周りました。。

プロモーション活動です！！

来週　貼る時は・・

いのちと健康なかのJAPAN　公認教室　と新たに　書いて貼っていこう！！

沼袋　の　ふくろうの教室　もそろそろ　貼っていくかな。。　　　　

一気に・・・ 半分！

 同様・・・　風景で始まりましたが、、、　前回　と同じじゃないですよ。。

少し　寒くなってきて・・・　　色が　秋？　らしくなってきましたかね。。　　今年は・・・　　暖冬　らしいです。。

1日　に更新して以来・・・　　全然更新できませんでした。。

いろいろ　日々　あり、、、　　　いつも、、、　ちょっと　飲み、、　夕食　食べると・・・　　　＆　　　で。。。

今日は・・・

出来れば　2本立て！！　　　ければね。。

坂もっちゃん！！　　遅ればせながら・・・

ありがとね！！

アリス　を退職してから・・・　来年6月　で　20年！！

君たちが、、　これまで　経験　してきた　こと。。　それはもう　素晴しい　ものになっていると思います。。（嬉しかった、、　苦しかった、、　いろいろあると思いますが・・・）

俺は・・・

この　仕事　しか出来ないっていうか。。　　これしかないからね。。

それでも・・・

こころとからだ　の健康づくりの中で、、、、　　多角的、多様的　に変化していっているようです。。（少しずつだけれどね。。）

今は、、　　ちょっと　こころ　に　重心軸　をおいて　からだ　を眺めてみようかな？？　と　勉強しています。。

ぜひ・・・

坂もっちゃん　も、、　手を貸してください！！

いのちと健康なかのJAPAN　この　仲間達　がいまの　俺の　相棒　ですが・・・

昔　の　仲間　は・・・　　　

俺の　財産！！（唯一の・・・）

いっしょにやろう！！

2日　水曜日。。。

１０：００～１１：４０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　4名。。

水曜日　の　皆さん・・・　　元気にしっかり　運動　してくれました。。

この　水曜日　は　ふくろう　の　リハビリ型　の運動メニューを組み立てる時の　軸　になっています！

K澤さん　は　90代。。　　T内さん　は・・・　膝　の状態が悪く　介護度も　２　です。。　　そして　もう一方、、　U川さん　も、、　内臓疾患　から来られるようになりました。。

この方々　が、、、　　メニュー　に対応（反応を観ながら）できれば、、、　　他の曜日　でも　試してみる（反応を観てみる）。。

バイブルだね。。

この日は・・・

仕事　は・・・　　ふくろう　一本　だったので、、、　　　その後、、　　中野体育館　にて、、　ウエイトトレーニング＆サンドバックトレーニング　に行って来ました。。

その後・・・　　　　新宿　まで歩いてみました。。　

　来週・・・　11日

高速バス　で　愛知県　に行くので、、、　　集合場所　の確認です。。　（夜中なので・・・　　迷うとね。。）

そして・・・

その　　で・・・　　　中野区　産業振興センター　へ。。。

いのちと健康なかのJAPAN　の　定例会（月１）です！！

I塚先生　も　M方さん　もお休みで・・・　　　M上さん、K田さん、たまちゃん、K山さん　と5名。。（そろそろ・・・　常時メンバー　も増やしていかないとね。。　ネットワーク　も　どんどん広げて・・・　坂もっちゃん　よろしくね！）

イベント　（食育フェア　＆　単独イベント）　の反省会！！　　健康と防災を学ぼう　～食と運動と～

第8回　東京都　食育フェア　は・・・　　　　アンケート調査目標人数　２００人～３００人のところ、、、　　　1日目　85人（雨だったからね）　2日目　167人　＝　252人！　まずまずですかね。。

単独イベント　中野　新井薬師　あいロード広場　　は・・・　　　50人　目標　のところ、、、　　　18名　の方々　に　アンケート　のご協力をいただきました！

私の行なった　　導引整体　　5名。。　　　K山さん　の　防災（震災の説明＆ロープワーク）も　参加してくれた方々もいらしたので、、、、　　＋α！！

　首　ほぐし。。

まずは・・・　　　知っていただくこと！！　　　　　　　　　　　　重要な　1歩です。。

ただ・・・

反省として、、、　　　ここのメンバー　は　スペシャリティ　が多いです。。　　　のに・・・

それぞれ　の　力　が　あまり出せていなかったように思います。。（昨年・・・　11月　に行なった　ハッピーカムカムさん；上高田　でのイベントと比較しても、、、）

特に・・・

おひさま　の　女優　たまちゃん！！

もっと、、、　　光らせてあげていい！！！！

俺達　食・運動　のスペシャリティ　が直接伝えるの　あり！　ですが・・・　　彼女　に　演じていただくのも　　大有り！！　　です。。（私達が　プロデゥース　して。。）

それが、、　ハッピーカムカムさん　では　出来ていたような気がします。。

食　で・・・　　調理が出来ない（火が使えない等々）場合　は、、、　　　　俺が・・・　　　たまちゃん　に　指導法　を伝授して、、、　　避難所体操　をやってもらう！！

そんなことを含めて　力説！！　　しました。。　（定例会＆食事会という飲み会で・・・　　　０時まで　いろいろあったので。。　　更新できず。。）

そして・・・

3日　木曜日。。。

９：５０～１１：００　　　　江東区　　有明スポーツセンター　　　転ばぬ先のトレーニング　　　22名。。
１４：００～１５：４０　　　中野区　　ふくろうスポーツ館　　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　
１９：３０～２０：３０　　　中野区　　鷺宮体育館　　　　　　　　　成人水泳教室　　　　　　　　　　8名。。

この　日　の　夕方～夜のニュース　は　JR　の　ダイヤ　の乱れ（神奈川・東京　と　朝から大変でした）　が出ましたが・・・

山の手線！！　　新宿での　車両故障（11号車の扉が開かない？閉じない？）　の　まさに　その　電車　に　乗ってしまいました。。

15分～20分　くらいで・・・　　大崎　までつくのに、、　　90分（教室終わっちゃうよ。。）　　乗ってました！

走ったと思ったら・・　　各駅　で15分　くらい止まる。。　　動いたと思ったら・・・　　　急病人　が発生しました。。　ご協力を・・・　　って！！　イライライライラ・・・

埼京線　とか　並列して走ってんだから・・・　　そちらに誘導するとか、、、　　同じようなことばかり言ってないで、、、　　　出来ないのかね？？？　こりゃ　間に合わないと、、、　　有明に　遅れます。。　　と電話しました。。　それでも・・・　イライラして、、　本　を見ても　頭に入ってこない。。　イライライライラ

有明　始めて・・・　10年！！

今までも・・・　　　列車の遅れ　は何度となくありましたが、、、、、　　　教室　に　遅刻　となったのは　初めてです！！　（汚点だなぁ。。）

ジムのトレーナー　が　フォローしてくれましたが・・・　

山の手新車両　が　12月スタート　だったのに、、　故障で　今はどうだか知れないが・・・　　　その時は、、　旧車両　だったはずなのに、、、、、

しっかりしろ　JR！！

たるんでるぞ！！　　　金返せ。。

ということで・・・

もう　午前中　で・・・　　　クタクタ　1日　終わった感じで・・・

ふくろう　が　M本さん　お休みだったので・・・　　開店休業　で、、　　全身　ストレッチ　（下半身＆ポールストレッチ）　で　ケア　して・・・

鷺宮　まで　持たせました。。　

なので・・・

ブログ更新できず。。。

さて・・・

続きは・・・　　　　夜に。。