新渡戸文化短大 健康エクササイズ授業！

 昨日は・・・

新渡戸文化短期大学　にて・・・　　昨年に引き続いて、　栄養士キャリアアップ講座　“健康エクササイズ”　の　講師　としてお話してきました。。

朝から・・・

生憎の

　紫陽花・・・

喜んでます。。　　　　俺は・・・　　　で新渡戸まで行くので・・・　　　　冷や汗モン　ですが。。。

せっかくですので・・・　　　？？（なにが　せっかく　だか）

モチベーションゲーム（最初のあいさつ）　で・・・　　後だしじゃんけん！　からの　でんでんむし　の手遊び　を行いました。。

紫陽花　といえば・・・　　かたつむり　ですからね。。

自己紹介　を　しながら・・・

私の　専門　である・・・　　　健康づくり　の　説明　を行いました。。

　わかりにくいな。。

３つ　の　○　のなかに・・・　　健康づくり　の　カテゴリー　を入れてください。。

歩き・ウォーキング？？　　　睡眠？？　　いろいろ出てきましたが・・・　　　当たらずとも遠からず　です。。

上記　○　３つには・・・　　　食（栄養）、　運動、　休養（癒し）　が入ります。。

一番　上　の　○　には・・・　　　何が入ると思いますか？？　　　　　　　？？？？？？？

私は・・・　　食　が入ると思っています。　　システム　が一番しっかりしているからです。。

ただ・・・　最近、　厚生労働省　では、、、　　運動　を一番上に持ってくる　傾向　もあるようです！　　嬉しいことではありますが・・・　　なぜなら、、　皆さん　が運動をしないからにほかなりません。。

国　や　人　の　指針　というのが・・・　　こういうところから　観て　とれます。。

まずは・・・　　　スペシャリティ　を目指して（学んで）ください。。

トレーニングの原則。。

全体性の法則！　・・・　　四肢　を太くしたい、トレーニング　したい！　という　人でも、、、　　最初は　大筋群　から　トレーニング　していこう　という　原則。。

胸、腹、背、尻、腿　　・・・　　この　５大筋群　から　鍛えていくことで、、　自然　に　腕　は鍛えられます。。　　マシン　にしても　フリーウエイト　にしても、これらの筋を鍛えるには　腕　を使いますから。。。

この　トレーニング原則　は、　日常生活にも役立つ　と考えています！

健康づくり　を　全体性の法則　でみると・・・　　この　上の　３つの○　になるわけです。。

そして・・・　　大事なのは・・・

○　を限りなく近づけて　出来る重なり　です。。　２つ　の　○　の重なり　は　①　食　と　運動　　②　食　と　癒し　の重なり。。

この　①　と　②　を学ぶことによって・・・　　違った　見方　が視得て来ます。。

そして・・・　　　３つの○　の重なった　部分　が　オールマイティ　です。。（う～ん　・・・　　ゼネラリスト　と表現するべきでした。。　次回は・・・　でも、、　スペシャリティ　なら　オールマイティ　か。。）

この　３つの○　を　観ながら・・・　　　個別性・特異性　に繋げていく時に、、、

介護初任者研修（学生　は　この研修の授業　もあるようです。。）　で　学ぶ・・・　　　ICF　（国際生活機能分類）　が役に立ちます。。

健康状態、　　心身機能・構造、　　活動、　　参加、　　環境因子、　　個人因子　　　　の　　５つを考えながら・・・

個人　の　情報　を　集めていきます！

ここから・・・　　　見えてくるものを、、、　　健康づくり　で　役立てていけば・・・

人とのつながり（コミュニケーション）、　　　社会とのつながり（生きがい）　　に　なっていきます。。　　　健康づくり　の　大きな三角形　になるのです！

実技では・・・

整体操　プログラム（シニア健康づくりプログラム）　と　ともに・・・

　介護武術！

共座り　の稽古　もしました。。

自分のからだ　を守りながら・・・　　利用者さん　主体　でなければダメです！

介護初任者研修　では　使ってはダメですよ。。　　　型（勉強の流れ）　がありますから・・・

ただし・・・

型破り　は　OK　なのです。。

型破り　は　破天荒　ではありません！

型　をしっかり学び、、、　　それに　則りながら・・・　　自分なりに壊していければいいんです。。

型　を学ばずして・・・　　　型破り　はありません！！

こんな・・・　　　授業　を行いました。。

３０日　　　月曜日。。。

８：５０～１０：２０　　　　中野区　　　　新渡戸文化短期大学　　　栄養士キャリアアップ講座　　健康エクササイズ　　　１９名。。
１６：３０～１７：３０　　　中野区　　　　出張ケア　　　　コンディショニング・ケア導引　　　　T内さん。。

３１日　　　火曜日。。。

１１：００～１５：００　　　新宿区　　　　クィック２４　　　　ボディケア　　　１２０　　９０　。。
１６：３０～１７：３５　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　一般の部　介護予防運動　　　３名。。
１８：２０～２０：００　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　一般の部　健康づくり運動　　　２名。。

　今日は・・・

朝から、、、　　　　新宿　まで。。。

昨日　は・・・　　疲れて　ほぼ１日　　でしたので、、、　　足の疲れ　もだいぶとれてきました。。

ふくろうは・・・

社長の息子さん　Yくん　の　歩行check　を　終了後　行いました。。

この　教室　に参加し始めてから・・・　　からだ　に対しての　意識　が高まったようです。。

すると・・・

右足のつま先　が　外旋　していることに気がついたようです！

check　してみると・・・　　股関節　ではなく　膝　が　knee（膝）in   toe（つま先）out　のようです。。

そして・・・　　O脚　でした。。

このままだと・・・

変形性膝関節症　になってしまう可能性もあります！

まだ　若いので・・・　　もっともっと　　意識　して　治してほしいですね。。

まだまだ・・・　　間に合うと思います。。