昨日は・・・
仕事終わりに・・・ 飲み友達？
の B場さん と、、 GOMAちゃんへ！！ <(_ _)>ｺﾞﾁｿｳｻﾏﾃﾞｽ｡｡
結婚されて 海外 で暮らされている 娘さん が・・・ 単独での久しぶりの日本帰り ということで、、、
ご一緒させていただきました。。
いろいろなお話しを 肴 に 紹興酒の冷 で。。 
締め は ネギラーメン！！
堪能でした。。 
今日は・・・ B場さん親子は、、 朝から B場さんの ふるさと 山形 へ行っています。。
お気をつけて。。 楽しんで来てください！！
4日 金曜日。。。
１０：００～１１：３０ 中野区 松が丘シニアプラザ 自主クラブ リラックス整体操 17名。。
１４：００～１６：００ 中野区 ふくろうサロン 健康体操＆介護補助。。
１６：３０～１７：３５ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 介護予防 3名。。
１８：００～１９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 健康づくり 2名。。
ということでしたが・・・
最初のような 事情
で・・・
昨日は・・・ 
でした。。
そして・・・ 今日は、、 全休。。 (＾◇＾)
松が丘シニア は・・・
メリーさんたち（アリス時代からのお付き合い） も・・・ 皆さんお元気でした。。
齢を重ねれば、、、 それなりに、、、 からだの不調 は感じておられると思いますが、、、 運動 は “ポパイのほうれん草” にはなれないけれど、、、 運動 を続けることで、、、 何かしらお役に立てるよう・・・
頑張ります！！
なんせ、、 もう お付き合いも 29年ですからね。。 (＾◇＾)ｱﾘｶﾞﾀｲｺﾄﾃﾞｽ｡｡
ふくろうは・・・
ALS の ご利用者さん が、、 先週 お送りした後に・・・ お亡くなりになられたそうです。。 お送りするときは元気だったのですが、、、
難病ですから・・・ 残念です。。
一度だけ・・・ チューブトレーニング を 補助しながらやって頂いたんですが、、、 気を遣われたのか？ つらかったのか？？
その 一回 だけだったなぁ。。
それでも・・・
お話し や いくつかの経験 で、、、 勉強させていただきました。
ありがとうございます。
ご冥福をお祈りいたします。
スポーツ館 は・・・
介護予防は、、、 T内さん はお休みでしたが、、、 火曜日の O浦さん が 振替 で来てくれたので 火曜日に 行わない 姿勢を意識した運動 を 講習形式で行いました。。
健康づくりは、、、 B場さん＆N津さん の ふくろうの職員さん での トレーニング。。
火曜に引き続き・・・
肩甲骨＆骨盤 の 調整トレーニング ＋ テニスボールでの 圧 トレ ＆ ポールストレッチ！
B場さんの 足首 ＆ N津さん の 股関節 を 意識しながら・・・
全体性 と 個別性 の 原理・原則 に 則って！！
そして・・・
その後は、、、 GOMAちゃん へ！！ 
GO！
今日は・・・
朝から・・・
股関節のために、、 ちょっと スロージョグ 
～～
最初は ちょっと チクチク痛みましたが・・・ だんだん 抜けてきましたので、、、
哲学堂公園 コース を・・・
ゆっくりゆっくり スロージョグ。。～～
のんびり のんびり
哲学堂 の 主ニャン です。。
先週は・・・
長い距離は 難しかったけれど・・・
今週は、、、
哲学堂 ～ 江古田の森 ～ 沼袋 の 正規コース を 走れました。。
少しずつ・・・
治めていかないとね。。
じぶんの からだ も・・・