ボルト敗れる 世陸最後の男子100は３位 ガトリン12年ぶりＶ
ボルト選手 ・・・ 最強 で終わることは出来ませんでしたが、、、 たくさん楽しませていただきました！！
お疲れ様です！！ <(_ _)>
日本選手3名 は・・・ 決勝へ行けなくて残念でしたが、、、 また 楽しみ が伸びたということにしておきましょう。。 桐生選手、山縣選手 含め、、 9秒台 レース 観たいですね。。
サニブラウン選手 は・・・ こけた？ ようですね。。 ((+_+))ﾔﾗｶｼﾀ｡｡
しかし・・・
ボルト選手 は、、 サッカー ほんとにチャレンジするのかな。。
まぁどちらにしても・・・
楽しみですね。。(＾◇＾)
思いついたら・・・
即実行！！！ です。。!(^^)!
6日 日曜日。。。
１０：３０～１２：００ 練馬区 はつらつセンター豊玉 元気体操 17名。。
29年度 前期 元気体操 も・・・
残すところ・・・
体力測定 が 9月1週目 にあるので、、、 実質 2回（測定 入れて3回）です。。
次々回 が 測定 となるで・・・
まとめ を兼ねて、、、
握力 ＆ 片足立ち ＆ 歩行 に関しての 意識付け を行っていきました。。
握力は・・・ ソフトギムボール を使って、、 １５ の関節をフルに使えるように 握る 意識 をたかめています！
片足立ちは ・・・ 4スタンス の 全体定理（５つの 関節；首・みぞおち・股関節・膝・足裏 を揃える） から 個体定理（３つの 関節；つま先重心or踵重心で違いますが、、 関連関節 を揃える） を交互に 意識 しながら 安定性 を確認していきます！
歩行は ・・・ すり足 の整体操流解釈 で、、、 一足長 で かかと から入り、、 足の裏 を落としたら 同側 の 胸 をその 足の甲 に乗せていきます。。
そして・・・
歩行 の 方向転換 は つま先 から行います！！
そのことで・・・
からだ全体 が 捻じれることなく、、、 進行方向 に向かいますし、、 狭い場所でも 方向転換 が楽に出来ます！！
萩野メソッド！！
少しずつ、、 固まってきました。。
だいぶ治まってきましたが・・・（テニスボール は 効果ありですね。。）
股関節 チクチク 痛いので、、、 耳 が痛いのですが・・・
先生の体操 は いいですねぇ。。
そんな 体操 を 先生は毎日 やっておられるんだから・・・
うらやましいわぁ。。
<(_ _)> ありがたいことではありますが・・・
おいらの 股関節 は痛いのです。。
（終わった後は・・・ 痛み はないけどね。。）
ということで・・・
帰って来てからは、、、
のんびりしていました。。 (*^-^*)
あしたは・・・
火曜日 の 資料作り がんばろ。。
ギリギリ になるまで 動き出さない・・・
ダメなおとこ です。。 
思いついたことは すぐ やらないとね。。