いやいや・・・
今日は 暑かった ですね。。 都心 で 37度 という 気温 だったとか。。。 
ｷｵﾝ ﾀｶｽｷﾞ｡｡
長崎 の 皆さん・・・ 大変だったですね。。
今日は・・・ 長崎 原爆祈念日。。
6日 広島 9日 長崎 は・・・ 日本人として 忘れてはならない 日 です！
アメリカ の 核の傘 の下に入っているとはいえ、、、 安倍総理 には 核廃絶 の 声 を上げてほしいと思います。。
立秋 は過ぎましたが・・・
まだまだ、、 暑い “夏” は続きます。。
熱中症 に ご注意ください！ ((+_+))
① 個々の体調を考慮する
暑い時は出来るだけ 運動（スポーツ） は行わないようにする。体調のすぐれない人、体力の低い人、暑さに慣れていない人、肥満者 も・・・
朝夕の涼しいときを選んで 運動 してください。。
② 暑さに慣れておく
熱中症は、急に暑くなった時に多く発生している。梅雨の合間に突然気温が上昇した日や梅雨明けの蒸し暑いなどには、特に注意が必要である。
暑熱環境での 体温調節能力 には “暑さへの慣れ（暑熱馴化）” が関係する。徐々に 数日間は軽い運動から始めて少しずつベースアップすることが望ましい。。
③ 被服の着脱の工夫をする
暑い時は、吸湿性や通気性のよい素材の また 帽子 は、頭部の皮膚温上昇を抑制できるので、有効である。
④ 体重でからだのコンディションを知る
暑い時の運動（スポーツ）は、水分補給は欠かせない。スポーツ・運動実施前後の体重を測定すれば、水分の補給が適当であったかわかる。
体重の ３％ 以上の水分が失われていると体温調節の機能に影響がでると言われている。
⑤ 湿度の高い時には注意する
からだ を冷やす機能が働いて汗が出ても、湿度が高いと汗が十分に蒸発していかない。
気温が高くなくても湿度があがり、体温調節機能が働かなくなると・・・ 熱中症 になります！！
中野坂上。。
あっつい！ って 感じ。。 
9日 水曜日。。。
９：００～１２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス 8名。。
１４：００～１５：３０ 新宿区 西新宿シニア活動館 ボディケアエクササイズ 15名。。
１７：３０～１８：２５ 大田区 平和島公園水泳場 ドルフィンジュニア① 2名。。
１８：３０～１９：２５ 大田区 平和島公園水泳場 ドルフィンジュニア② 6名。。
ふくろうは・・・
この8月で・・・
4年目 に入りました。。
1年目 は・・・ 火曜～土曜 まで 毎日入っていましたが、、、 現在は・・・
午前中だけになったので・・・（リハビリ型）
週１ になってしまいました。。（一般の部 は 週２）
それでも・・・
立ち上げ企画準備 段階 から・・・ 関わっているので、、、
なんとか・・・ これからも、、、
関わり 大きくしていきたいと思っています。。 <(_ _)>ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ｡｡
とうとう 9回目。。
ボディケアエクササイズ は 全12回 の教室ですから・・・
残り 3回 となります。。そのうち 1回 は体力測定なので、、、 あと 実質2回。。
今回＆次回 は・・・ 総まとめ となります。。
握力（ソフトギム）、、 歩行（ナンバ）、、 片足立ち（4スタンス）・・・ を中心としながら、、、
前・後、 左・右、 捻じり の 6方向 に 動きを入れてあげることで・・・
からだ は 調整 される！
を 復習 しました。。
終了後・・・
新宿駅までのあいだ、、、 雨 
降られました。。
平和島 は・・・
最初のドルフィンジュニア は、、 りょうたろうくん ＆ けいとくん。。
2人とも・・・ まだ 初心クラス なので、、、 キック＆けのび ～ クロール の練習を行いました。。
後半のドルフィンジュニア は、、 さやかちゃん ＆ あやなちゃん ＆ じゅりちゃん ＆ ななこちゃん ＆ 新入会の なるみちゃん と 付き添い体験になるのかな？ なるみちゃんのおにいちゃん の 6名でした。。
しかし・・・
あやな ＆ なるみ とは。。 
TSR で教えた かわいい 教え子 と同じ名前だな。。
しかし・・・
じゅりちゃん＆ななちゃん は 自由人。。
平泳ぎ と 初心 の組み合わせだったのですが・・・
しっかり 泳ぎ に取り組んでくれれば 問題ない のですが、、、
自由人 は 自分のやりたいこと をやり始めますので・・・
ちょっと 面白く＆大変 だったかな。。 
今日は・・・
つばさ も なめちゃん も 入水出来なかったので・・・
仕方ないことですが、、、
頑張りました。。
みんな・・・
すいか でも・・・
食べて、、 熱中症 にならないようにな。。