寒くなってきました！ 
今年の 暮れ そして・・・
正月は 寒い そうですね。。 まぁ、、、
雨 じゃなければいっか。。
沼袋 禅定院 も・・・
冬景色！！ お正月仕様。。
今日は・・・
仕事納め！
今年は 特に お世話になりました！ <(_ _)>
コロナ禍 の なか・・・
仕事 は ふくろう 一本 って 期間 も ありました。。
ふくろう が なかったら・・・
厳しい 年越し に なっていたと思います！
実際・・・
仕事 が なくなって 住む場所も なくした 方々 も 多い年だったと思います。。
政治家さん に しっかり がんばってほしいね。。
不況 に 関係なく・・・
高い金 もらってんだかんなぁ！
９：００ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ４名。。
いまは・・・
自宅ケア の 仕事 も 入ってこないので、、、
３０日 まで 仕事 が 出来る のは 幸せ というものです。。
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ ソフトギムボールトレーニング（下半身） ～ 休憩 ～ マシン＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～ 足踏み ～ ダウン
こうやって 書くと・・・
ほぼ 毎回 変りないけれど、、、
立位 から 整体操 頸・姿勢 の トレーニング の あと、、、
唾液腺マッサージ を 入れています。。
ドライマウス の 予防！
＆ コロナ や インフルエンザ・風邪 の 予防！・・・
そして、、、
唾液が でることで、、 食べたもの を くるんでくれて、、 嚥下 を助けてくれます。。
誤嚥予防 ですね！
介護福祉士 の 勉強も・・・
実践 の なかで 活かしていってこその、、、
勉強 です！
たのしく
１年間の 仕事 を終えました！（コロナ禍 で 大変な年 でしたが・・・ 一本いっぽん の 指導は 楽しく なければね！）
その後・・・
中野 南口 ラクレル へ！
今年は・・・
腰痛（坐骨神経痛） に 悩まされた １年でも ありました。。
かみさん の 行きつけ！
定期的に通っています。。
A川先生 若いかわいい 女性 ですが・・・
なかなか いい腕 してますよ。。
自分で 対処 出来なくなる時も あります。。
そんな 時は・・・
他人に 助けてもらえばいいんです！
おいらも・・・
そういう お手伝い は しますよ。。
１２０分 鍼＆マッサージ
の あとは、、、
おたのしみ！ シロノアール！！
コメダ 最高だね！（中野 OIOI）
さぁ！
あしたは 大晦日。。
実家に帰る前に・・・
ブログ更新 します！！
<(_ _)>