うん！
ぜひ・・・ 頑張ってほしいね！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dot/sports/dot-2020120100051
先駆者 は 今では 多いけれど・・・
あくまでも 夢叶えるのは、、、
自分自身！！
やれるか？やれないか？？
ではなく・・・
やるか？ やらないか？？
だと思うな。。
いいピッチャー なんだから・・・
自信もっていけ！！
沼袋 禅定院 どんどん 色づくね！ 
自然は・・・
どんどん 前 を 向く！
人 も 自然界の 一部 です。。
前へ 進もう！
五星三心占い； １２月１日； 遅刻で信用を失わないよう、いつもより早めに行動を。冷静さを心がけることも大切。
おいらは・・・
ジャイアンツ時間！（１５分、３０分前には集合！） を 基準にしているので・・・
まぁ・・・
遅刻はないけれど、、、
９：３０ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ４名。。
朝・・・
スポーツ館に 行くと、、、
T中さん が お店（薬剤師） から スポーツ館に向かって シニアカー にのって 走ってくるところだった。。
送迎はついていなかった。。
う～ん？
人手不足とは言え・・・
これはいかん！
来週は 迎えに おいらがいく！ と 約束しました。。<(_ _)>（報・連・相 が 大事だなぁ。。）
それでも・・・
以前より からだが楽になってきた！（脊椎変形症） と 語ってくれました！
うん！ よかった。。(*^^*)
立位； カーフレイズ（踵上げ）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位；整体操基本動 ～ チューブトレーニング ～ 休憩 ～ マシントレーニング ～ 歩行トレーニング；（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～ 足踏み ～ ダウン
今日から・・・
リハビリ型 は 最初に 立位トレーニング を 導入します！
管理者 が 辞めたので・・・
今年は（コロナということで 休んでいる方 が多い！ということもある。。） 体力測定 をやっていない！
来年 の 早い内に・・・
ぜひ 復活させたい と 思っているが・・・
準備もなく いきなり というのは 酷 なもの。。
片足立ち という 項目 があるが・・・
片足立ちの 練習をする前に、、、
拇趾球 で しっかり 踏めるようになる（ブレーキ を からだ にかけられる！） 能力 が 必要です。。
その 練習 を含めた カーフレイズ（踵上げ） です。。
１４：００ ～ １５：３０ 中野区 鷺宮高齢者会館 ミニデイ かようクラブ ４名。。
かようクラブ 今日のメニュー
椅子座位； 整体操基本動抜粋 ～ ソフトギムボールトレーニング ～ 下肢・下腿ケア（個別） ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ）～ ソフトギム中心軸トレ ～ ソフトギムダウン
ここでも・・・
M清さん が、、、
先生 片足立ち が 上手くいかないのよねぇ。。 と、、、（他の 教室 でやっているらしい。。）
ケア を しながら コツ を 教え・・・
ケア 終えてから、、、
みんなで・・・
カーフレイズ（踵上げ）！！
拇趾球 での ブレーキ のかけ方の練習！
趾（あしゆび） は・・・
足偏に 止める！
読んで字の如く で あります。。
若宮かな？？ アロエ！ 
～～
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま ２名。。
N澤さん お休みだったなぁ。。
午前中 のクラス には 奥様 いらしていたけれど、、、
なんにも 言ってなかったから・・・
病気 とかではないかな？？
そうそう・・・
午前中 の T中さん の はなし では T内さん は 元気 に過ごしているいるそうです！（硬膜下血腫手術 でお休みしています。。）
ひとまずは・・・
良かったです！
椅子座位； 整体操基本動 ～ チューブトレーニング ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち ～ 腰割り ～ スプリットスクワット ～ ダンベル体操 ～ マシン＆個別トレ ～ ダウン
ということで・・・
Kちゃん と O浦さん で じっくりやりました。。
ここでは・・・
片足立ち も しっかり行います。。
発達障害 の Kちゃん も とても上手に出来ます！（最初は・・・ もちろん 出来なかったんだけれど、、 練習の成果です！）
スポーツ館 Xmasバージョン！
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ２名。。
この クラスも・・・
K山さん 検査 があるようで、、 お休みでした。。
Y本さん と マンツーマン かな？ と 思いましたが・・・
４５分くらいに 社長 が 参加してくれました。。
マシントレーニング ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ 整体操あしトレ ～ チューブトレーニング ～ タオル 肩甲骨はがし ～ ソフトギム下半身トレ ～ マット臥位； 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
Y本さん（脳性まひ）
今日は 歩行リズム がしっかりしていました。。
年末 １２月・・・
休み は 多かったけれど、、、
幸先いいぞ！