知識は使ってこそ技術になる 2

コンディショニング・ケア 道標 と ふくろうスポーツ館 での・・・
健康づくり&介護予防・介護リハビリ の 記録!

いつぶりかな?

2020-12-23 22:47:04 | まち歩き

水曜日 の 午前中・・・

仕事 が お休み。。

いつくらいぶりかな??

 恐竜?? 新宿住友ビル

そんな 昔 じゃないなぁ。。  恐竜 の イベントやってました! 精巧に動き歩く やつも いたよ。。

水曜日 の 午前中は・・・

鷺宮体育館 の あと・・・

6年前 の ふくろう の仕事を請け負う まで の 4月~7月 までの 3か月間 は 休みだったと思うが、、、

ふくろう の 水曜日午前中 は 祝日も含めて 仕事をしてきたので、、、

6年半 ぶりかな。。

ふくろうスポーツ館 有給(自分 で申請したんじゃなくて、、、 取得しないと 1人30万会社 がとられるんだって。。)
仕方なく 取らされています。。

1月~3月 まで も・・・

第4週 になるかな?

有給休暇 となります!

ということで・・・

仕事 している 時間は、、、

勉強 しておりました!(そういう意味では いいのかな。。)

久し振り? というか・・・

初めてかな??

羽鳥さん の モーニングショー 水曜日 全部観ました。。 

コロナの事 ばっかりで・・・

気持ち が しんどいけれど、、、

 午後からは・・・  西新宿シニア活動館

14:00 ~ 15:30   新宿区    西新宿シニア活動館   ボディケアエクササイズ   9名。。

今年 最後の 教室!

ふくろう 以外の 仕事 は 今日で仕事納め!!

第1・3 水曜日 に 指導していますが・・・
コロナ禍以降、、 10名 入れ替え制 で 月2回 なので、、、

参加者の皆さん は 月1回 の 教室です。。

1か月に 1回 は・・・

教室 としての 機能(トレーニング効果) を はっきしないけれど、、、

仕方ないね。。

継続こそ力 です!!

はやく 終わってほしいね。。

椅子座位; 4スタンス1,2タイプ(内・外)チェック ~ 整体操基本動 ~ タオル 肩甲骨はがし → 頚肩腕ストレッチ → 腰筋トレ ~ 立位; ソフトギム中心軸トレ ~ カーフレイズ(踵上げ)~ 4スタンス A、Bタイプ(前後)チェック → 椅子スクワット(立ち上がり&座り方) → スクワット ~ 腓腹筋&アキレス腱&ヒラメ筋ストレッチ ~ 椅子座位; ソフトギムダウン

人間の反射機能 を 活かした トレーニング(普遍的な) と 4スタンス理論 を用いた 人はそれぞれ 違うんだ! という トレーニング(個別性)

どちらにしても・・・

自分の からだ と コミュニケーション 出来る力 が 必要になる!

そして・・・

人とは違うからだ ということ を 知ることで・・・

運動 の 質 が 変わる!

おいらの 真似 をするんじゃなくて・・・

自分の からだの使い方 で 動く ということ。。

さすれば・・・

運動 が 出来ない!

ということは なくなる。。

 新宿住友ビル!~~

帰りは・・・

安く 年賀状 を 購入しようと思い、、、

新宿駅 方面 から ぐるっと 回って帰りました。。  

 新宿三井ビル ~~

もう この ツリー を 通して 都庁 を 見上げるのは 何年目かな。。

今年の Xmas は・・・

寂しい Xmas に なりそうだな。。