高嶋ちーちゃん！
凄いね。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/entertainment/sponichi-spngoo-20201204-0278
１８歳 で 自分のやりたいことを 真剣に決める！
大賛成でな。。
おいらは・・・
スポーツ の 専門だが、、、
小学生、中学生 は・・・
色々なスポーツ を 経験 すべきだと思う！
そして・・・
高校 に なったら とりあえず 一本 に絞ってやってみることが 重要 だと思う！
それでも・・・
アメリカのように・・・
夏は ベースボール！ 冬は アメリカンフットボール というような・・・
１年の シーズン制スポーツ を ２種目 選べるのなら それに越したことはない。。
１８歳に なったら どちらかを 選択すればよい！！
水泳 と サッカー
野球 と バスケットボール
シーズンスポーツならば いくつか 組み合わせ も可能だと思うが・・・
学校の 部活動 で ２種目以上（文科系クラブだっていい！） の クラブ に在籍できるシステムを日本でもつくりたいね。。
長嶋一茂氏 の いうように・・・
ハードル・設定 を 最初は低く という 考え方も おいらは 理解できる！
例えば・・・
水泳の 進級テスト などは、、、
最初の ２級（16級制；初級→15級→14級 くらいまで） は 大概受かる と いう システム の方がいい！
合格 する 喜び！
勝つ 喜び！
を 最初に 植え付けることは・・・
続ける意味 で 重要である！
トゥリトネス から・・・
水泳指導用 の マスク を サンプル で いただきました！ <(_ _)>
来年・・・
水泳指導 の 機会 があったら 使ってみたいね！
まずは・・・
コロナに 収まってもらわないとね。。
９：３０ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス 3名。。
I口さん ＆ K良さんご夫婦 お休みでした。。
K良さん のところは・・・
先週も お休みでした。。 コロナ が 増えてきて来ている 状況なので 自粛かな？
I 口さん は どうして 休んだんだろう？
心配だなぁ。。
立位； ソフトギム中心軸 ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ チューブトレーニング ～ 腕・指ストレッチ ～ 休憩 ～ 歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～ 足踏み ～ ソフトギムトレーニング ～ ダウン
100歳レジェンド 含め 3名 で たのしく行いました。。
最初に 立位トレーニング を入れて １週間！
足裏の ブレーキ操作 を 身に着けていただき・・・
片足立ち の 能力 はもちろんですが、、、
転倒予防 にも つなげていきたいですね！
沼袋 禅定院！ 綺麗になってきたね。。
１４：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうサロン 健康体操＆介護補助 １０名。。
K林さん が・・・
あしたから 警察病院 に 入院。。（手術 も 行うというという事で・・・）
年内は 最後となりました。。
元気に帰って来てほしいね！
椅子座位； ダンダダン🎵 ～ 整体操抜粋 ～ チューブトレーニング ～ 下肢・下腿ケア（個別） ～ ダウン
盛り上げ隊長 のような・・・
存在でもある K林さん！
今日は サンタの格好 を して 盛り上げてくれました！！
それでも・・・
K林さんも ９０歳！
無理しないで・・・
からだ 大切にね。。
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま ２名。。
火曜日 に 引き続き・・・
N澤さん お休み。。
大丈夫かな？？ 心配です。。
こんな時期だからね。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 腰筋トレ → 下肢・下腿ストレッチ ～ 立位； 反りテスト＆頸ストレッチ ～ 立位体前屈テスト＆腓腹筋ストレッチ ～ マット座位； 壁 真向法トレーニング ～ マシン＆個別トレ ～ ダウン
先週より スムーズ にまわったかな。。
M田さん ・・・
先週のトレーニング で 少し からだが柔らかくなったような。。 という 感想 を 最初に述べて頂きました。。
続けてみよう！
継続は力なり。。
ふくろうスポーツ館！
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ４名。。
I口さん の 奥様 参加してくれました。。
どうやら・・・
病院 で MRI を 撮りにいってきたらしい。。（以前から 決まっていたようです！）
まぁ・・・
何もないのなら 安心 しました。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 肩甲骨はがし → 頚肩腕ストレッチ → 腰筋トレ ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち ～ 腰割り ～ スクワット＋カーフレイズ ～ スプリットスクワット ～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子 股関節はがし ～ 腰回し ～ タオル 腰ストレッチ ～ マット座臥位； 下肢・下腿ストレッチ＆タオル ～ 坐骨神経痛予防ストレッチ（座位）～ クールダウン
ゆっくり・じっくり
ストレッチ で・・・
１日仕上げました！
<(_ _)>