今日は・・・
朝 ６：３０ に起きて・・・
介護福祉士学科 の 勉強 を しました。。
日中も・・・
帰ってきてからも・・・
勉強する時間も なさそう だから。。。
コツコツと・・・
結果はどうであれ、、、
やるっきゃないのです！
黄色く燃えてるようだね！ 沼袋 禅定院。。
９：３０ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ５名。。
小松政夫さん が 亡くなったということです。。
仕事が終わり・・・
帰って来てから知ったのですが、、、
昭和 が ひとつ また 逝って しまいました。。
伊東四朗さん は 悲しいだろうな。。
金曜日 と 水曜日 には・・・
１００歳 K澤さん が いらしています。。
K澤さん は 大正生まれ。。
まだまだ 元気で いてくださいね！！
１００歳記念 に撮った 金曜日 の リハビリデイ の 仲間たち。。
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； コグニサイズ ～ 整体操あしトレ ～ 整体操基本動抜粋 ～ ソフトギムボールトレーニング ～ 休憩 ～ マシン＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～ 足踏み ～ ダウン
運動 は・・・
いつからだって出来ます！
目的次第！！
１４：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうサロン 健康体操＆介護補助 ８名。。
K林さん の いない（入院中） 金曜日 は やはり寂しいね。。
ふくろうサロン
椅子座位； コグニサイズ ～ 整体操あしトレ抜粋 ～ 整体操基本動抜粋 ～ ソフトギムボールトレーニング ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
N島さん ・・・
立ち上がろうとした時、、 足をくじいたそうです。。
筋力が弱ってくると・・・
足裏 が 内側を向いた 内反傾向 にあります。。
しっかり 足裏 を つけた 安定座位 で 姿勢をつくる ことが 大切ですね！
ふくろうスポーツ館
１６：３０ ～ １７：４５ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま １名。。
T内さん が 硬膜下血腫 の手術から お休み中 なので・・・
３名在席ですが・・・
M田さん お一人 の マンツーマン教室。。
大丈夫かな？？
心配だな。。
椅子座位； 整体操基本動抜粋 ～ 椅子座位＆床座位； 骨盤を立てる ＆ 股関節柔軟性 向上トレーニング
M田さん は・・・
乗馬トレーニング（乗馬クラブ） を 行っています。。
馬の上 で・・・
なかなか 納得の出来る 姿勢＆操作（動き） が 出来ていないようです。。
おはなし を 伺いながら・・・
骨盤を立てる！ 肩甲骨の動きの改善！ 股関節の柔らかさ！
の ３つ が 必要なようです。。
骨盤 は・・・
坐骨 を 意識して 後ろへずらして座れるようになる。。
柔らかさ は・・・
関節の 可動域 ということではなく、、、
緊張している ところ と 力が抜けている ところ
この ２つ の ところ を 意識出来るようになる！！
すると・・・
動きは やわらかくなります！
スポーツ は・・・
骨盤 と 肩甲骨 の 可動 を高める事！
途中であきらめず、、、
頑張ってほしいね。。
今月から 立位体操 はじめました。。
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ４名。。
K山さん に ショートメール 送ってみました。。
検査結果 が 出ていないので・・・
出たら、、 また 連絡します！ との ことでした。。
心配だね。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ 整体操あしトレ ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち ～ 腰割り ～ スクワット＋カーフレイズ ～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子 股関節はがし ～ 壁 肩甲帯ストレッチ ～ マット座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ クールダウン
ここのクラスは・・・
皆さん 動ける方ばかりですので、、、
どんどん 動きながら・・・
やわらかさ（可動域＆動きづくり） を 追及しています。。
じぶんのからだ
との コミュニケーション能力 を 高めて欲しい と思います。。