今年の オリンピック は おもしろいね！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/chuspo/sports/chuspo-303846
後半戦も・・・
日本選手 の 頑張りがすごい！！
みんな フットワーク が凄い！！
卓球 男女 とも 頑張ってるし・・・
サッカー も スペイン を あそこまで 追い込んで、、、
結果的には 負けたけれど・・・
終わりじゃない！
まだ 釜本さん以来の 銅メダル を 狙って メキシコ に 勝ってほしいね！
この 年代が 代表 に入ってきたら・・・
楽しみだね！
ボクシング 女子フェザー級 で 金メダル を獲得した 入江選手 も・・・
試合に勝って 引退表明？？
なかなか 出来る事 でもないな。。
抜け殻 にならずに・・・
蝉 ならぬ カエル を 追いかけていくんだね！(*^^*)
ぜひ・・・
応援したいな！
９：３０ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ５名。。
この １週間の・・・
まくら は オリンピック噺 ばかりです。。
コロナ 東京地方で ３０００、４０００ と いう感じではありますが・・・
選手たちは・・・
国民に しっかり 力 を 与えてくれているね。。
皆さん の 笑顔 で 話されている 姿 を 見ていると・・・
そう感じますね！
ふくろうスポーツ館
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ヒップバラエティ ～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギムボール下半身トレ ～ 整体操基本動 ～ 休憩 ～ マシン＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～ 足踏み ～ ダウン
卓球 を 指導していた・・・
Y崎さん 一段 と ミラーニューロン が 発達してきました。。
おいらの 動き を 真似することで・・・
脳 が 動きます！
運動 は 脳トレ なのです。。
妙正寺川 カワウ ・・・ 今日は 暑かったですね！
～～
１４：００ ～ １５：００ 中野区 鷺宮高齢者会館 ミニデイサービス かようクラブ ５名。。
選手 に・・・
誹謗中傷 が いろいろ ネット で送られてきているようです。。
オリンピック 開催 で コロナ が増えた との 誹謗中傷 が あるようならば・・・
それは 選手 ではなく、、 国、東京都、ＩＯＣ＆組織委員会 へ 直接 お願いいたします！ <(_ _)>
何処へ行っても・・・
まくら は 選手のがんばり！
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 腰割り（スロトレ ５回）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギム下半身トレ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ タオル 下肢・下腿ストレッチダウン
在籍全員出席！
バランスアップ にも 参加いただいている Ｋ尾さん・・・
筋力 が やはり落ちてきているようです。。
この 暑さ で 外 最近 歩けてないのよねぇ。。
お家で 出来る 筋トレ を 日に３セット くらい やってみましょう！
筋力低下 が 機能低下 につながってきますからね。。
まいにちの がんばり！
選手だけではないね。。
しっかり 支援していかなければいけません！
皆さん が 羽ばたけるように・・・
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま ３名。。
Kちゃん 戻ってきました。。
ワクチン ２回打ち、、、
また 元気に・・・
動き回ってほしいね。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル＆ソフトギム 肩甲帯・肩関節 操体法トレ ～ 立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち ～ 腰割り（スロトレ ５回）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ ダンベル体操 ～ マシン＆個別トレ ～ ダウン
Kちゃん には 今までにない パターン を 経験してもらってます！
習慣 を 少しずつくずしても ミラーニューロン を 使えるように・・・
がんばれ！
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ３名。。
マシントレーニング ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ チューブトレーニング ～ ソフトギムボールトレーニング ～ マット臥位； 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
Y本さん から・・・
チューブトレーニング は 苦手と、、、
手 が 勝手に動く 不随意運動 が あるので・・・
それを コントロールしながら 運動 をするのは、、、
そりゃ大変です！
でも・・・
こころを 鬼にして、、、
やりますよ！
運動を行うための 準備 も含めて・・・
Y本さん の トレーニング なのです。。
がんばれ！