金メダル 第１号 は・・・
水泳から！ ＼(^o^)／
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sanspo/sports/sanspo-_sports_others_6JVEXKVCKFM3DIAVZVTYN554MA
鈴木選手 昨日の ５０ｍ平泳ぎ に続き、、 ２つ目の メダル！！
彼の 大胸筋 は 素晴らしいね！
今日は・・・
自由形！ 基本・・・ 自由形 は クロール なんですが、、、（一番速い泳法 が クロール なので・・・ でも、 バタフライのように クロールに追いつきそうなTimeで泳げる泳法もあります！健常者の 自由形 も なんで泳いでもいいんですよ！）
パラリンピック の 場合、、 自分の個性 を活かした 一番速い泳ぎ で臨むので、、 クロール以外の泳法もありです！
１００ｍ 自由形 は・・・
クロール の 勝負でした！
５０ｍ を ２位で折り返し・・・
残り ５０ｍ で 追い抜きました！ 片手の平 が 欠損しているので おいらたちのような 手のひらで水をキャッチする という感覚ではないのも知れないのですが、、、
良いピッチでした！（落ちなかったね！！）
足を使ってないので・・・
身長の差 が出たかな？ １位 で折り返した選手 は 後半 バテていたからね。。
ガッツポーズ！
いいじゃないですか。。 リオ で メダルなしだったから 気持ち がでたんだろうね。。
水の中なら・・・ 車椅子 はいらない！
上高田！ 
～～
選手 の 活躍 は うれしいかぎりですが・・・
テレビ で 視てくれる 皆さん にも 感謝です！！
１０：００ ～ １１：４５（４５分２本）中野区 ゆーらっく（東中野いこいの家） 健康体操 ８名、１２名。。
１０：００～１０：４５ と １１：００～１１：４５ の ２本教室（コロナのため！）です。。
７月 は オリンピック（祝日） のため お休みでしたので・・・
月１回 の クラス のため、、、
久しぶりな感じです！（来月も 祝日です。。
）
２本目は 東中野高齢者会館デイサービス の方々 が いっしょに体操されるので・・・
賑やかです。。
まくらは・・・
パラリンピック！ みなさん・・・ ぜひ 一度機会があったら 視てください！<(_ _)>
立位； 中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 足裏チェック ～ サルコペニア座り立ちチェック ～ 椅子座位； タオル 肩甲骨はがし → 頚肩腕ストレッチ → 腰筋トレ ～ 整体操ダウン（１本目、２本目同様）
環六 落合 ～～
今日の仕事 は この１本！
はやく・・・
コロナ落ち着いてほしいね！
しっかり 仕事 が出来る 環境 に戻さないとね。。
ということで・・・
夕方 から 新宿コース ロードワーク！ ～～
いやいや・・・
暑いので、、 歩いたり
走ったり の 交互ですが・・・
コース だけは 決めたコース（ワープせず！）を必ず 完走？ します。。
途中とちゅう の・・・
植物 等 に・・・
励まされながら・・・