貴源治 も 貴闘力 も・・・
もちろん 貴乃花 も、、、
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/tokyosports/sports/tokyosports-3837884
偉そうなこと 言えた義理じゃねぇけれど・・・
この 件 に関しては、、、
貴源治 は 明らかに 被害者 であって、、、
ネット とはいえ 文句いわれる筋合いではねぇわな。。
読者 の 判断ではあるが・・・（信じるか信じないかは？）
以前にも書いたように・・・
貴乃花 に関しては、、 信用していません！
貴闘力 が 言うように、、、 部屋がなくなって 正解 です。。
松ヶ丘の ヨシノさん。。 ２００９年 で ９０歳 ということは １０２歳 かぁ。。
アリススポーツクラブ時代（１９８８～１９９６）から・・・
ヨシノさん の 枝ぶりは 大好きでした。。
スポーツ館 の K澤さん の １個上！
サロン の K藤さん と 同い年だな。。
そう考えると・・・
この ２人 すげぇなぁ。。
松ヶ丘シニアプラザ。。
１０：００ ～ １１：３０ 中野区 松ヶ丘シニアプラザ 自主グループ リラックス整体操 ７名。。
１９８８年 に アリス で出会った 恩人 メリーさん が 来なくなってから・・・
がっくし 人数 が減りました。。
コロナ切っ掛け で・・・
整体操 も 変ったのかな。。
リラックス整体操教室 も・・・
２０年 指導しています！
いま・・・
目の前に居る 皆さん を 大切に、、、
作り上げていきたいと思います。。
１人でも・・・
ニーズがあるのなら 辞める訳にはいきません！
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 肩腕ストレッチ → 肩甲骨はがし ～ 休憩 ～ 足踏み ～ 立位； 姿勢中心軸 ～ カーフレイズ（踵上げ）～ スクワット ～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 腓腹筋＆喉 腰チェック ～ 椅子座位； タオル 下肢・下腿ストレッチ → 腰筋トレ ～ ダウン
中野区内 の 教室 は 基本継続していきます。。
もう・・・ 秋ではないかな？ ふくろうサロン
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうサロン（デイサービス） 健康体操 ９名。。
月の 第１週目 は ダンダダン！（レクリエーション）
ダンダダン は・・・
おいらが 東京体育専門学校卒業して １年目 非常に貧乏だったころ、、、
YMCA青葉台 の キャンプ で 教わった レクリエーション！！
子ども達 に 向けての キャンプレクリエーション なのですが、、、
高齢者施設 でも 使っています。。
子ども達 の場合、、、
６つの動き を 覚えてもらい、、 その動き を スピード を上げて いくことで 間違えないでついて来られるかな？ と ダンダダン の 歌に合わせながら １個ずつの動き を ６つ続き で 行っていくのですが、、、
高齢者 の 場合、、、
６つの動き を 覚えてもらい、、 １つずつを思いだしてもらう という ことでレクリエーション化しています。。
最近は・・・
８割がた 思いだせるようになってきたかな。。
レクリエーション は 前年代 工夫すれば楽しめます。。
椅子座位； ダンダダン🎵 ～ 整体操抜粋 ～ ソフトギムボールトレーニング ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
ふくろうの家
１５：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護） 健康体操 ９名。。
サロン も そうですが・・・
皆さん 金曜日 を楽しみにして頂いていて、、、
恐縮しまくりです。。<(_ _)>
まぁ・・・
特に、、 下肢・下腿ケア（個別） が 楽しみなようです。。
１人ひとりむきあって・・・
下肢・下腿 を おはなししながら、、、
ボディケアしていくので、、、
やはりうれしいようです。。
それだけ・・・
飢えてる（会話のたのしみに） ってことだから ・・・
介護 の 会話技術 は上げていく必要アリだよね。。
椅子座位； ダンダダン🎵 ～ 整体操抜粋 ～ ソフトギムボールトレーニング ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま ７名。。
今日から・・・
１年 お休みされていた N澤さん が 戻って来てくれました。。
奥様 は 火曜日、木曜日 の 午前中 リハビリクラス を 利用されているのですが、、、
御主人 は いろいろあり、、 １年間 お休みされていました。。
突然 表れたので・・・
驚きましたが、、、
嬉しいことですね。。
金曜日は・・・
７名 の 大所帯です！（ポールストレッチ の ポール ６本揃えたのですが、、 また １本足りなくなっちゃいました。。）
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 肩腕ストレッチ → 肩甲骨はがし → 腰筋トレ ～マット座臥位； 下肢・下腿ストレッチ ～ クールダウン
ふくろうスポーツ館
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ５名。。
久々・・・
５名そろって 最後まで プログラム を終えました。。
参加者 が 少しずつ・・・
戻って来てくれていることで、、、
コロナ禍後に 向けて 動き出している感 があります。。
全部の プログラム が 戻って来てくれるように・・・
オミクロン に 負けず、、、
コツコツ やっていきたいね！
がんばりましょ！
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 肩腕ストレッチ → 肩甲骨はがし → 腰筋トレ ～ 立位； 壁 肩PNFストレッチ ～ マット座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
今年も・・・
あと少しです。。