今週は・・・ 羽生選手ウィーク だね。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailysports/sports/20211224139
ショートプログラム １１１．３１ で １位折返し。。（流石！(*^^*) ）
これで・・・
フリー で クワッドアクセル に challenge する 余裕 が生まれたね。。
北京オリンピック を 狙うなら・・・
この 状況は ベスト だね！
この ショート の ３位まで が 順当なのかな。。
結果 は ともかく・・・
楽しませてほしい し、、 楽しんでほしいね。。
今日は・・・
東中野駅 スタート！
９：３０ ～ １０：２０ 大田区 平和島公園水泳場 成人初級水泳教室 ２名。。
いつもの お二人！
S田さん と I岡さん
でした。。
クリスマスイブ！ 皆さん 御忙しいのでしょうか。。(*^^*)
S田さん バタフライ！
I岡さん 平泳ぎ！
で・・・
進めました。。
板キック ～ 面被り板キック ～ バタフライ；サイドキック、 平泳ぎ；仰向けキック ～ バタフライ；グライドキック、 平泳ぎ； ３回キック１回呼吸 ～ バタフライ；片手バタフライ、 平泳ぎ；２回キック１回呼吸 ～ バタフライ、平泳ぎスイム
１０：２５ ～ １１：１５ 大田区 平和島公園水泳場 成人水泳初級水泳教室 ３名。。
前半の お二人 ＋ 新規の方 がお見えになりました。。（名前 は お聞きしませんでした。。）
平泳ぎ を ご希望されました。。
キック蹴り終わり から 足を引き寄せながら 呼吸につなげるので・・・
ぎっこんばったん系 の 平泳ぎでした。。（出来てない訳ではないのですが・・・ 効率 の問題です。。）
面被り板キック ～ バタフライ；サイドキック、 平泳ぎ；３回板キック１回呼吸 ～ 仰向けキック ～ バタフライ；グライドキック、 平泳ぎ；２回板キック１回呼吸 ～ バタフライ；ドル平、 平泳ぎ；３回キック１回呼吸 ～ バタフライ；片手バタフライ、 平泳ぎ；２回キック１回呼吸 ～ バタフライ＆平泳ぎスイム
来年は・・・
１月７日からスタートです！（おいらは 隔週 第２、４金曜日；初日 は １４日 となります。。
）
平和島公園水泳場
I岡さん・・・
バタフライ に 早く進みたいなぁ。。（１回練習したことがありますが、、、 平泳ぎ がある程度納得がいくまでということで まだ 平泳ぎ 練習しています。。）
べつに・・・
両方練習してもいいんですよ。。(*^^*)
バタフライ 泳げるまで・・・
お付き合いしたいなぁ。。
S田さん・・・
水泳 は 奥が深くて面白いです！ はまっちゃいました。。
なんせ・・・
オリンピックスポーツ ですから、、、 
大田区 平和の森公園 
～～
帰宅後・・・
昼食 を 摂り、、、
午後は ふくろうDay
ふくろうサロン
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうサロン（デイサービス） 健康体操 ８名。。
クリスマスイブ！
K林さん・・・
サンタクロース の 格好 でいました。。（それも・・・ 自前！
）
流石だねぇ。。
人を楽しませる 方法・行為 を 知ってるね。。
流石の・・・ ９０歳です。。
椅子座位； 足踏みコグニサイズ ～ あし操体トレ ～ 整体操抜粋 ～ ソフトギムボールトレーニング ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ コグニダウン
ふくろうの家
１５：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護） 健康体操 １０名。。
N島さん・・・
先生に プレゼント用意したいんだよぉ～！ 
ｱﾘｶﾞﾀｲｺﾄﾃﾞｽ｡｡
いいんだよ。。
ず～っと 笑顔 を視られることが 最高のプレゼントだよ。。
それでも・・・
みかん と キットカット を いただきました。。 <(_ _)>
椅子座位； 足踏みコグニサイズ ～ 整体操抜粋 ～ ソフトギム上半身トレ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ コグニダウン
来年も来てねぇ！
ありがたいことです！
ふくろうスポーツ館 メリークリスマス！
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま ４名。。
N本さん・・・
腰 の 神経痛 のため、、、
挨拶だけと、、、 今年最後の教室なので・・・
顔を見せてくれました。。
金曜日は・・・
大晦日 を はさんで ２週間 空きます。。
コロナ オミクロン が 出てきていますので・・・
注意しながら 健康に 良いお年をお迎えください。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 肩腕ストレッチ → 腰筋トレ ～ 立位； 壁 肩PNFストレッチ ～ マット座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ クールダウン
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ５名。。
B場さん と・・・
皆さん 集まりが遅かったので・・・
ちょっと ゆっくりはなしが出来ました。。（B場さん 飲み友達 なので・・・ はやく 気兼ねなく 飲みに行きたいですね！）
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 頚肩腕ストレッチ → 腰筋トレ ～ 立位； ダンベル体操 ～ マット座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ ポールストレッチ ～ クールダウン
みなさん・・・
良いお年をお迎えください！
<(_ _)>