【日本代表】三笘薫がゴール！原口元気からパス受け冷静に流し込む・・・ がんばれ 日本！！

さぁ・・・
今年は　サッカーワールドカップ　が　あります！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkansports/sports/f-sc-tp3-220602-202206020001195

いろいろ　あった　代表　だけれど・・・

スポーツ　は　確実に　世の中　を盛り上げてくれます！

バッシバシ　いきましょう！！

がんばれ　日本！！

個人的には・・・

来年の　ラグビーワールドカップ　に　思いを馳せていますが、、、

いやいや

サッカー　も　応援していきますよ！　

　西武池袋線　大泉学園駅

９：４５　～　１１：１０　　　　　練馬区　　　　東大泉地区区民館　　　CLUB　木曜会　　　　９名。。

もう　１年　指導担当していますが・・・

先月は、、、

第１週目　は　ゴールデンウィーク！
４週目　の　東中野　の　教室　がなかった関係で、、、

４回　連続指導！

初めてのことです。。

今月は　３回　あるので・・・

６回連続　となります。。(*^^*)

いい感じ

で・・・

苦手意識　が　なくなるような　関係　になってくれれば　いいですね。。

おいらも・・・

肝っ玉　が　ちっちゃいのです。。

椅子座位；　ジャンケンレク　～　整体操基本動＆脳トレ　～　手・腕・肩　整体操　＆　タオル　頚肩腕ストレッチ　→　下肢・下腿ストレッチ　～　テニスボール　叩き＆調整　～　立位；　ダンベル体操　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット＋カーフレイズ　→　テニスボールスクワット（左右）→　スプリットスクワット（左右）；スロトレ　各５回ずつ　～　床座位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　ヒップレイズ　～　クールダウン

皆さん　は　おいらに合わせてくれています。。

がんばれ　おれ！

　メリーさん　の　自宅近く。。（江原町）～～

梅雨入り　が　伸びて・・・

今日も・・・

体育祭　で　集団で　熱中症！！　

病院に　運ばれたとか・・・

小学生　の　体育の授業　を　木曜日は　見かけるが、、、

外での　授業でも・・・

マスク着けたまま！！

大丈夫か？？

がんばれ　先生！！

あなたたちの　英断　で・・・

１回　みんなで　マスクをはずそう！！

外していいんだよ！！　

と　言ってみようよ。。

そうじゃなければ・・・

子どもたちは　マスク　を外さない！！！

　そして・・・　昼過ぎ、、、

杉並コース　ロードワーク　～～

汗をかく習慣！

これが・・・

熱中症予防　には　とても大切！！

いまの　中高生　は　体育でも　汗　かくほど　動くのかな？？

　ここで・・・　懸垂！

体重は　さほど　落ちにくくなったけれど・・・

体脂肪率　は・・・

減少傾向！

筋肉が　増えれば・・・

燃焼率　が　上がる！！

スポーツ　しようぜ！

　紅葉山公園　～～

ゆっくり　で　いいからさ！

(*^^*)