今週の 『まくら』 は・・・ 決定！

　百合　がきれいです！！

2日も空けて・・・　しまいました。。

最近　ちょっと疲れ気味です。。

昨日・・・

入れ歯（前歯）　をなくしてしまいました。。

S濃さん　のところの帰りに・・・　高田馬場　で、、、、、

入れ歯　って・・・　　　唾液が溜まり、、　なおかつ　したまま　食すると、、、　間にいろいろ挟まるです。。

なので・・・　　はずして　一息　ついたら、、　“ポロ”　って、、　手元から落っこちて、、、、、、、、、、　　

ワンバウンド、、、　　ツーバウンド、、、　

電車（西武線　）　が入ってくる　ホーム　に落っこちました。。・・・　　

直ぐに、、、　上から　覗いてみましたが・・・　　　まったく見当たりません！

駅員さん　も　一緒に探して（覗いて）くれましたが・・・　　　　見つかりませんでした。。

ふくろう　の　隣の　歯医者さん　に予約とりました（明日　１２：００）　　これも・・・　必然か？？？

今週は・・・

歯抜け　なので、、　教室の『まくら』　は決まりましたね。。

という訳で、、、　　　　　　今は・・・　　第3の酒　と　ハイボール　を　１ｌ　飲んだら・・・　　　　です。。

13日　土曜日。。。

１０：００～１１：４０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　リハビリ型ショートデイサービス
１５：３０～１７：００　　　　中野区　　　　自宅ケア　　　コンディショニング・ケア導引　　　　Mさんご主人

14日　日曜日。。。

９：３０～１２：３０　　　　　大田区　　　出張ケア　　　コンディショニング・ケア導引　　　　S濃さん＆お兄さん

15日　月曜日。。。

９：００～１０：３０　　　中野区　　　哲学堂弓道場　　　たのしい健康体操　　　　14名
１１：００～１２：４０　　　中野区　　自宅ケア　　　　コンディショニング・ケア導引　　　M野さん
１４：３０～１６：００　　大田区　　　出張ケア　　　　コンディショニング・ケア導引　　　S濃さん

ふくろうは・・・

久々、、　開店休業！　

S濃さんは・・・

ほんと　、、　毎回　良くなっています。。

彼女は・・・

昔から、、　自分の頭　で理解しないと・・・　前に進まない　“石橋を叩いて渡る　人　”　ですから、、、、、

私が、、　注意した　“歩き方”　“立ち方”　を慎重にしんちょうに・・・　行っています！！

責任　も重大ですし・・・　　良くなっている　結果　は　自信　につながります！！

よっしゃ～！

明日もがんばるぞ！！

歯医者　に　いかなければいけないけれど・・・　

ルールとマナー

　葡萄　が・・・

実　をつけています。。

植物　は・・・　素晴らしいね。。　　必然的に、、、、、　　　『実』　をつけます。。（美味しいか？？　どうかは別にして・・・　）

自分の中で　“結果”　を残す！　ということが・・・　まずは　大切　です。。

人は・・・　途中で諦めることも多いですからね。。

それでは・・・

次の　ステージ　に進めないのです！！　　　　　みんな　がんばれ！

ここのところ、、、、、

酒飲み運転　の　事故　のニュースも多いです。。

正直言えば・・・　酒飲み運転経験あり！　です。。　　ですから・・・　偉そうなことは言えませんが、、　幸いにして・・・　事故　には繋がりませんでした。。

うん。。　　　　幸いにして・・・　　　なのです。

今は・・・

絶対にしません！！

過信。。　　甘え。。　　の　構造　の最たるものです！！

他人の痛み　を　理解する！！

ここのところの・・・　この手のニュースを見ていると、、、　　事故　を起こしてしまったあと・・・　救助活動　もせずに、、　逃げ、、　酒を　ジョッキ一杯　しか飲んでないだの。。　友達に水をたくさん持ってきてもらい、、　大量に水を飲むなど。。　信号は青だったの・・・　

自分の事しか考えていない！

人　は多かれ少なかれ・・・　自分中心ですが、、、、、　　それでも、　生きるうえで、、　『自覚と責任』　がつきまといます！！

酒を呑んで　事故　をしてしまったのなら・・・　まずは、、　人命救助！

そして・・・　　　　　　　逃げるな！！

昨日の・・・

酒鬼薔薇　の　手記　に引き続き・・・　　　『自覚と責任』　を強く考える　1日　でした！！

いまは・・・　　　　自転車でも　車の同様の　責任　が求められる　時代　になりました。。

しっかり・・・　自分の中で、、　“結果”　をつくり、、、、、　　　“次”　へ進む！！

もちろん、、、　　事故　で　自分も他人も　苦しむような事　など　行ってはいけません！！　　はなからやらなきゃ　起こらない　んだから、、、

ルールとマナー

この　指導　は重要な　POINT　となっています。。

12日　金曜日。。。

１４：００～１５：４０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　　4名
１６：３０～１７：４０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　一般の部　　　　介護予防運動　　　　8名
１８：００～２１：００　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　一般の部　　　　格闘フィットネス　　　　2名

今日は・・・

ふくろう　の　1日でした。。

一般の部・・・

参加者　さん　多くなってきました！！

利用料　・・・

1ヶ月　、、、　　　３５００円（８～９回利用）　ですから・・・　　　営利目的　というよりは、、、、、　サービス　です！！

ふくろう社長　さん　の　『心意気』　とも言えますが・・・　　　地域密着事業　として、、　健康づくり　に　プログラム提供　してくださっていることに　感謝　します！！

先日・・・

体験　でいらした　3名　の方が、、、　全員　入会　されました。。

弱視　の　彼女　も・・・　　早速　入会です。。

大先輩　方　に　いろいろ教えてもらいながら・・・　いろいろ　楽しんで　運動　されていました。。

今日も・・・

肘の捻れ（これじゃあ　肩　凝るよな。。）　が気になったので・・・　　次回　肘の調整　をやってみたい　と思います！！

格闘フィットネス　は・・・

K山さん（１８：２０～１９：３０）　　　S藤さん（１９：３０～２０：４５）　　と　マンツーマン　で　行いました。。

今月は・・・

お二人とも、、　下半身　が固いので、、　タオルを使った　下腿・下肢ストレッチ～

大腰筋トレーニング　～　マシン　～　腕立て＆アブローラー（S藤さん）　～　体流法足捌き→蹴り　～　動きながら　ボクシングミット打ち　～　パーソナルストレッチ

先月とは・・・

動きを変えて、、、　　　刺激を変えて、、、　　　　行っています。。

動きながら　の　ミット打ち！

S藤さん　曰く、、、、、、　　　　ボクシング　を甘くみてました。。

足を止めて　パンチ　を　打つ　のと　動きながら　打つ　のでは、、、　　　そりゃ～　違うよね。。

格闘技　は　甘くないよ。。

継続は　力　なり！

からだ　を変えていただきましょう！！　

勉強べんきょう！！

酒鬼薔薇　が・・・　手記　を出版するらしいです。。

彼は、、　私が・・・　愛知にいた時に、、、　現在　のように　成人指導（生活習慣病＆企業フィットネス）　を中心に行っていた時期で、、、　

これは　子どもの指導　　に戻らなければいけない！！

と・・・　　　強く思った　事件　でした。。

30代後半　に差し掛かった彼が・・・　　現在　まで、、　かなり　苦しい　思いをしてきた事は　想像　できます。。

そして・・・　現在　の　凶悪犯罪　の　ベース　になった事件ですから、、　彼の手記　は　現在の状況　を打破する　１つのヒント　になることは間違いないとは思います。。

しかし・・・

出版社　は　この　手記　を出版するにあたり・・・　　遺族　にしっかり　情報　を　報告（もちろん反対されるとは思いますが・・・）　するべきだったと思います！！

被害者　の　親御さん　が・・・　日記　にして　自分のところだけで　残しておけばいい！　と言われていましたが、、、　もっともだとも思います。。

自分の居場所　がない！

そりゃそうだろう。。

それだけの事を　彼　はやってしまったのです。。

現在に生きる　若い子　達に・・・　　　しっかり考えてほしい。。　と思います！！

11日　木曜日。。。

１４：００～１５：４０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　5名
１９：３０～２０：３０　　　　中野区　　　鷺宮体育館　　　　　　　成人水泳教室　　　　　　　　　　　　　　5名

　なんて花だろ？
今日の　　の時に　出会いました。。

ふくろう　では・・・

梅雨入り　しましたが、、、　微妙な天候　が続き、、、　からだ　に不調を訴える　方　が多いです。。

今年は・・・

花　の　回転　も早い気がします。。

紫陽花　の季節ではありますが・・・　雨の少ない　梅雨　で、、　一気　に　ドカン　と　　が降る。。

紫陽花も　枯れてきている　モノ　も多いですよね。。

介護認定　を受けている　方々　ですから・・・

不定愁訴　　　　　を・・・

感じることも多いですよね。。

ゆっくり、、、　　　筋肉　を伸ばし・・・　　　自分　との　会話（コミュニケーション）　をしっかりとれるように　心がけました！！

鷺宮体育館　では・・・

滅多に休むことのない、、、　Ｙ木さん　が　長い旅行　から帰ってこられました。。

長い　休み（2週）　で・・・　　からだ　が　Ｒｅｓｅｔ　されちゃったかな？？

からだ　が　泳いでいる時に　揺れる（躯幹がしっかりしていない）　クセ　が出てしまっていました。。

体幹　が弱いんですかね。。

そうなんだけれども・・・　泳ぎ　そのものは　体幹　を鍛える運動ではあるからね！

泳ぎながら、、、　　修正　されていました。。

7月の・・・

新渡戸　の授業　の為の　勉強　もしはじめました。。

新しいことへの　挑戦　ってたのしいですね。。

明日も・・・　がんばりましょ！

今日は・・・ いのちと健康 の日。。

梅雨入り　したと思ったら・・・　中休み！

基本・・・　嬉しいのですが、、、　　農家　の皆さんとかは　困ります　かね？？

やっぱ・・・一般的には　　てるほうがいいですねぇ。。

今日は・・・

いのちと健康なかのJAPAN　の　定例会　の日でした。。

M上さん　の　お仲間　の　三鷹　の　環境問題　で動いている　団体　の方々　がいらしたり・・・　　　みそちゃんおじさん　が1年ぶりに参加したり　としながら、、、、、

中心人物　である・・・　M方さん　と　N見先生　がいらっしゃらないというとで、、、　近況報告　の　2時間　となりました。。

私は・・・

先日　講義を担当させていただいた、、、　新渡戸文化短期大学　の話をさせていただきました。。

新渡戸　の先生（いのちと健康所属）もいらしていて・・・　　M上さん　がやると聞いていたので、、、　挨拶もしないで。。　と　いやいや・・・　　恐縮です。。

M上さん　の紹介ですからね。。

いのちと健康　には・・・　　栄養関係　の先生は　グレート　な方々がたくさんいらっしゃるので、、、　コンディショニング・ケア　道標　というよりは・・・

いのちと健康なかのJAPAN　所属　として・・・　　　　学生　と向き合って、、、　栄養と運動　に向き合っていくかな。。

栄養・運動・休養　・・・　　健康づくりの3本柱！！

運動　と　休養（癒し）　に関しては・・・　　造詣　は　深い（仕事の専門なので・・・）　と思いますが、、、　栄養と食事　に関しては、、　やはり難しいですからね。。

これからの　・・・　１つの　課題です！！

　勉強べんきょう！

施術＆運動＆小説　・・・　　　そして　マンガ！！

俺の人生！！　　　　＋　　　栄養・食事　の　学問　と　心理学・コーチング・カウンセリング！　　課題だね。。

10日　水曜日。。。

１０：００～１１：４０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　3名
１４：００～１５：３０　　　新宿区　　　西新宿シニア活動館　　　ボディケアエクササイズ　　　　　　15名
１８：００～２０：００　　　中野区　　　桃園区民活動センター　　　いのちと健康なかのJAPAN

いま・・・

ライザップ　とか、、、　　各種スポーツ企業で・・・

糖質カット　等の　減量・痩身　方法　がでていますが、、、、、

栄養士　の皆さん　に　いのちと健康　で確認しましたが・・・

やはり、、　　否定的な意見でした。。　　　　　　同感だなぁ。。

健康づくり　は　やっぱ・・・　この流れだな！！

見学・体験。。 継続してほしいですね！

 なでしこ　初戦勝利です！　試合後の　称え合い。。

宮間選手は・・・　こういうことを　率先　して出来る　素晴らしい選手（キャプテン）　です！！

　ワールドカップ　１次リーグ　C組　初戦白星　１　－　０　スイス。。

厳しい戦いだった模様ですね。。　　でも・・・　こういう　戦い　は　勝ち点　をしっかりとっていくことが　大切　です！　勝ち点　３　は大きいね。。

　期待しています！　あなたがいるから・・・　大丈夫！

９日　火曜日。。。

１０：００～１１：００　　　　中野区　　　　松が丘シニアプラザ　　　　転倒予防型ショートデイサービス　　　５名
１４：００～１５：４０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　　６名
１６：３０～１８：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　　一般の部　　　介護予防運動　　　　　　４名
１８：００～２１：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　　一般の部　　　格闘フィットネス　　　　　３名

松が丘シニア　は・・・

見学・体験　の　親子さん　がいらっしゃいました。。

姿勢が悪い、、　前日・・・　平地で　後ろ向き　に転んだ。。　等々　ということを　語ってくださったので、、　座っていても　全身　に刺激を入れられること。。　重心移動　及び　安定感を増す　立ち方　等々　いろいろ　お話しながら進めていきました。。

ぜひ・・・　続けていただけるといいですね。。

ふくろうは・・・　　　一般の部で、、、、、

事務所　の　対面　にある　美容院　の　娘さんとお母さん　が　見学・体験　に来て下さいました。。

娘さん　はまだ　２０代　でも・・・　　弱視の右目　＆　全盲の左目　という状態らしく、、　運動不足　なので、、　ということで、、、　１８時頃から　k山さん　と運動をされたました。。

私の　シルエット　や　動き　はなんとなく　わかるようなので、、、、、　　　なんとかいけそうです。。

肩こり　がひどいというので・・・　首・肩・胸・背　の　ストレッチ　＆　ダンベル体操　＆　マシントレーニング　を行いました。。

流れ的に言うと・・・　　１６：３０　～　の教室　に向いているので、、、、、　　　そちらを薦めましたが、、　火曜は、、　お店　も休みなので、、、　お母さんと　山登り等の運動　をされるということでした。。

来れる時に・・・　　ぜひ、、お待ちしております。。　　肘　も歪みがあるので、、、　　そっちも　調整　してみたい！！

　もうすぐ・・・

ひまわり　の季節ですね。。　　　　　　障害　なんかに負けず・・・　　明るく生きてほしいですね！！　　支援していきます。。

１９：３０～　のクラスには・・・

ドゥ・スポーツプラザ　で　一緒に働いていた、、　Ｙ浦先生　が遊びに来てくださいました。。

キックボクシング　の　プログラム　を　スポーツクラブ　で持っている（ボクササイズ　みたいな　やつかな？？）　そうで、、、　私の　格闘フィットネス　を体験にきました。。

Ｓ藤さん　と一緒に・・・　　トレーニング　から　みっちり　やっていただきました。。

そして・・・

キックボクシングエクササイズ　をやっているようなので・・・　　　空手　の　突き・裏拳・手刀打ち　～　体流法　歩法（足捌き）・蹴り（前蹴り・横蹴り・回し蹴り）　から行いました。。

腰　を入れた　パンチ・キック　を打つために・・・　　また　違った角度から、、、　新しい視点を身につけていただきました。。

それから・・・

ミット打ち（ワンツー　左右のフック　＆　蹴り）　を行いました。。

楽しんでくれたかな？？

次回は・・・

飲みにいこうね。。