信頼を得る！

松が丘シニア・・・

アガパンサス　・・・　花言葉　は　恋の訪れ。。　　だそうです。。　こりゃ、、なんかあるかな？？

23日　火曜日。。。

１０：００～１１：００　　　　　中野区　　　　松が丘シニアプラザ　　　転倒予防型ショートデイサービス　　　　3名
１４：００～１５：４０　　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　　　4名
１６：３０～１７：４０　　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　一般の部　　　介護予防運動　　　　　　5名
１９：３０～２１：００　　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　一般の部　　　格闘フィットネス　　　　　1名

松が丘シニアは・・・

先日　親子で見学に来られた　W邊さん　が　入会されました。。

これで・・・　皆さんが参加されれば　また定員　なのですが、、、　　ここ　数ヶ月　全員出席　がありません。。

体調が・・・　　　　　　悪いんですかね？？

ムリはされないことを希望しますが・・・　　　また　活気　ある　教室　になってほしいですね。。

ここのところ・・・　　　体力が落ちた。。　　　という話になったので、、、、、

マラソン　の　トレーニング　の話をしました。。

マラソン　は　４２．１９５K　走るのですが、、、、、　　例えば　その距離を、、　4時間　で走りきるとすれば・・・

４２．１９５K　を走る練習というよりは、、、　　4時間（距離は少なくとも良い！）　連続でゆっくり走る。。　　という練習を繰り返します！

こういう練習をすることで・・・　　スタミナ　は養われるのです！！！　　LSD（ロング・スロー・ディスタンス）

体操　も　そういう風に考えると、、、　　　一緒だと思っています。。

1時間　の　教室　を　休みなく動き続けることが出来れば・・・　　　やはり　それなりの　スタミナ　がつくんじゃないか。。　と。。

人間のからだ　って・・・

小宇宙　だけれど、、、、、　　　そんな難しくも考える必要はないんじゃないか。。　　　とも　思っています。。

全体性　と　個別性　・・・

そのハザマの中で、、、　　　普遍的な　方程式　があるんじゃないかと。。

こういう流れを感じるのも・・・　　　　　　　　　健康づくり　なんじゃないかな？　　　って思ってます。。

ふくろうは・・・

K山さん　は　お休み（今週はお休みです）だったのですが、、　　来月から・・・

一般の部　の　月謝制度　を変えるのであれば・・・　　　今日あたり　に　変更のお知らせとお願い　を　一般の部　の皆さんにお伝えしてほしかったなぁ。。

忙しいのはわかるのですが、、、、、

そういうところをしっかりするのが、、、、、　　　　信頼を得る！　　　という事ではないか？？　　　　　　と思うわけです。。

介護予防　の　方は・・・

火曜は少なめなので、、、　　　　　和気藹々　　と行いました。。

格闘フィットネスは・・・

動きに対する　慣れ　と、、　技術力　も上がってきているので、、、、、

Ｓ藤さん

なかなか　ズル　することも自然に覚えながら・・・　　パンチ　の軌道も良くなり、、　パンチングミット　がいい音を鳴らすようになってきました。。

来月は・・・

先月のメニュー　と　今月のメニュー　を組み合わせ、、、、、　　　　　腹筋地獄　にしようと思っています。。

3ヶ月目　に入りますから・・・

からだ　も　変わってくるでしょうからね。。

筋トレ　→　有酸素（格闘トレ）　　の流れで・・・　　　　痩身　＆　からだのキレ　をつくる事を目的としていますので、、、、、

来月は・・・

正念場　ですね！

食事関連　は　制限なし　ですから・・・

ライザップ　のようにはいかないですが、、、、　　　変化　を感じられるようになってくれるように　導いて　いきます！！

俺　・・・　　

神田川 に 鮎 が？？

 今日・・・

１８：３０～　の　care　の予約が　キャンセル　になったので・・・

１・２の三四郎　を　読んでいたら、、、、　　　　　爆笑＆笑い　の　中に　・・・　泣ける　ところが出てきて、、、　　吼えながら読んでいました。。

まさしく　名作　です。。　　　　　やめられず・・・　志乃ちゃん　可愛いなぁ。。

　　全巻？？

全巻いってやろうと・・・　　したのですが、、　　１５・１６巻　がない。。

実家に永い間おいといたらば、、、　　この　2巻　だけ　なくなっていました。。　カナシイ

それでもまた・・・

元気でた！　　うっしゃ～！！

22日　月曜日。。。

１１：００～１２：３０　　　大田区　　　出張ケア　　コンディショニング・ケア導引　　西馬込　　S濃さん

お宅に伺うと・・・

報告　があります。。　うん？？

先日・・・　　　モノをとろうとして、、　横に　ぐっと伸びたら、、、　　右腰　を痛めました。。

＆

その腰の痛みで・・・　お茶　をこぼし、、　右足甲　を　やけど　してしまいました。。

まぁ・・・　　　それでも・・・

ちょっと　ムリ　してしまうのは、、　　良くなってきた　証　でもあります！！

慎重すぎるくらい慎重　な　方　ですから、、、　これを　機　に　また少しずつ・・・　　　いきましょう！！

S濃さん　と　おつきあいを始めて・・・　　15年！

水泳＆care　で・・・　　　健康づくり　のお手伝いをさせていただいていることが　有り難い　ことです。。

帰って来てからは・・・

ロードワーク　に行きました。。

月曜の　コース　は　新宿まわり　です。。

　神田川　を下ってきます。。（東中野）

先日・・・

鉄腕ダッシュ　を見ていたら、、、、、、

東京湾　で　育った　鮎　が　墨田川　神田川　を　上ってくる？？　　　という　特集　をやっていて、、、、、

神田川　の　高田馬場（ここより　少し　下ったところ）　で　投げた　投網　に　鮎　がかかっていました！！

東京の　水　も綺麗になってきているんですね。。

私は・・・

まだ、現実に見たことはないですが、、、、、

ぜひ・・・

名物！　になるくらいの・・・

神田川　に　戻してもらいたいです！！

期待しています。。

ふくろうシステム

 凄いからだですね。。

江戸時代　の　飛脚　の方々の写真です！！

仕事　の　からだ！

日本人　としての・・・　　日本人のための・・・　　こころとからだ　を追求していくと、、、、、

昔は・・・　　飛脚、　武士、　商人、　農業、　大工、等々　で、、、　その　仕事　にあった　からだ　をつくっていた訳です。。

しかし、、、

現代は・・・　　パソコン業務　が　どんな仕事でも多いせいか、、　　仕事　での　からだ　の違いというのはあまり見受けられません。。

私は・・・

care　を　仕事の一つの目的としていますが、、、、、

肩こり・腰痛　を　クリア（care出来れば、、）　すれば・・・　日本人　の　９０％　くらいのニーズに応えれるというくらいです。。

それでも・・・

からだ　は　自然の一部　で、、　人それぞれです。。

全体性・個別性・特異性　の原則　に則り・・・　　　いろいろ　探って　いきたいと思います！！

ブログ　の　更新　も　久しぶりになってしまいました！！　

基本・・・　疲れて　　なのですが、、、、

昨日は、、、、、

　U　ちゃん　に・・・

何年ぶりだろうねぇ。。　　会って来ました！！

現在は・・・　　　足立区　で　中学の先生　をやっています！！　　英語の先生。。　　

アリス時代には、、　とても　お世話になった　かわいく大好きな　仲間です。。

また、、、　　　楽しいひととき　を一緒に過ごしたいね！！

18日　木曜日。。。

９：３０～１１：００　　　江東区　　　有明スポーツセンター　　　転ばぬ先のトレーニング　　　16名
１４：００～１５：４０　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　1名
１９：３０～２０：３０　　中野区　　　鷺宮体育館　　　　　　　　　成人水泳教室　　　　　　　　　　5名

19日　金曜日。。。

１０：００～１１：３０　　中野区　　　松が丘シニアプラザ　　　　自主クラブ　リラックス整体操　　14名
１４：００～１５：４０　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　　リハビリ型ショートデイサービス　5名　
１６：３０～１７：４０　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　　一般の部　　介護予防運動　　　8名
１８：００～２１：００　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　　一般の部　　格闘フィットネス　　2名

20日　土曜日。。。

１０：００～１１：４０　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　2名

21日　日曜日。。。

１０：３０～１２：００　　練馬区　　　豊玉高齢者センター　　　　元気体操　　　　　　　　　　　12名

土日　は比較的　ラク　だったのですが・・・　　　Uちゃん　と会う前も、、　ロードワーク　に出かけようとしていましたが・・・　　

まぁ、、　でも、、　Uちゃん　との　飲み　も含めて、、、、　　　いい　時間　でした。。

　ここのところ・・・

梅雨空　が　続いていますね。。　　　　　　　　熱中症　には気をつけてくださいね！！

現在・・・

ふくろう　一般の部　は　月謝制　で動いています。。

３５００円　なのですが、、、、、

月　8回（9回の時も・・・）　で　３５００円ですから、、、　　割安　なのですが・・・

２１：００　まで　続く　時間給　設定なので・・・　　私の　給与　が払えないと、、、、、　　

そんなの・・・　　　　企画段階　でわかってる話しじゃないか。。　　　って思うけれど・・・

そんなこんな　で・・・

早くも　月謝　の値上げ　を、、、、　　という事です。。

仕方が無い　の　ですが・・・　　　段取り　がこういうことには必要なので、、、　　１８：００以降の、、　K山さん　と　S藤さん　には　それとなくお知らせしておきました。。

そして・・・

来月から、、　入会　したい　と語っていた女優　たまちゃん（おひさま冒険団）　もいます。。

彼女は・・・

金曜日は、、　レッスン　で出れないと語っていたので、、、、、

週一料金　をつくっていただけるようにお願いしました！！

一般の部　を　つくる前は・・・

パーソナルトレーニング　や　care　等々　含めいろいろ　提案　させていただいたのですが、、、、、

結局　“教室”制　で行うことになり・・・　　　月謝制　となりました。。

それでも・・・

現在、、　　１８：００～　1名　　１９：３０～　1名　　なので、、、、、

実質　パーソナルトレーニング　となっていますが・・・

こちら（指導側）　としては、、　人数が増えても　同様の　サービス　が出来るように動いているので、、、、、　　　パーソナルシステム　ではありません！

社長は・・・　　　　パーソナル　なんじゃない？

っておっしゃっていましたが、、、　　　違うんですね。。

動きながら考える。。

ってな、、　感じになり・・・　　　　引きづられている感じですが、、、、

長い時間　をかけて　ホンモノ　をつくっていきたいと思います！！

自分にしか出来ないことを・・・

 ふくろう　のトレーニング用具。。　　の　みなさん！

ボクシンググローブ！

もうひとつ買いました。。　　自分の練習用も兼ねて・・・

ということで・・・

今日は・・・

17日　水曜日。。。

１０：００～１１：４０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　　3名

今日の仕事は・・・

この　1本！　　重要ですね。。。

そのまま・・・　　　　　中野体育館　へ行って、、、、　　　トレーニング　しようかな？？　と考えていましたが・・・

　突然の　雨！！　　　　今日って・・・　　　じゃなかったの？？

まぁ・・・　　　　　　　　梅雨　だからね。。　　　　仕方ないか。。　　　と思って、、　一度、、　家に帰りました。。

すると・・・　　　　大雨　　最初は　シトシト　だったのに、、、、、、　　　　　もう、、　日本　は変わっちゃたんだな。。　熱帯地方　ぽいね。。

なので・・・　　　　　ミヤネ屋　観ながら・・・　　　　1回　　　寝ちゃった　

歯抜け　た　顔　して　指導　するのも・・・　　　　2日目　ですが、、、、、

この　歯抜け顔　で・・・　　　来週の　金曜？（次の予約）　までいかなければなりません。。

ふくろうで・・・

94歳の　お姉さま　が、、、、、　　　　先生、、　そのまま　だっていいじゃない！　私なんて、、、　ここ抜けたけど、、　そのままよ。。

う～ん。。　　　　８０２０（80歳で20本　の歯）　を目指せ！　と世の中では言われていますが、、、　　お姉さま　は、、　　全部自分の　歯　だそうです！！

やっぱり　ツワモノ　だ。。

いやいやごもっともではありますが・・・　　　教室指導　だけならば、、、　このままでも　ラク　なんですが、、、　単発　の　講習会　や　授業　とかもあるので、、、　やっぱ・・・　　　カッコ悪いじゃないですか。。

WWWWW　（大爆笑）　　　　　それはそうねぇ。。

このお姉さま・・・

先日、、　テレビ　で　群馬県（だと思いますが・・・）　での　“認知症予防”　の取り組みを観て、、、　　これを　中野区長　に直訴するんだ。。　　　と、、、（以前にも言っていましたが・・・）

高齢者　が　みんなで集まって・・・　いろいろ　な　年代　の方々　と話し合うことを習慣化することで、、、、　　認知症　は予防される。。（こんな　話　だったかな？？）

それはいいですね。。　　　　でも・・・　　　中野　にも　『語り場』　みたいなところはありますよ。。

いやいや・・・　　　迎えに来てくれなきゃだめなのよ！　　1人じゃいけないんだから・・・

う～ん　それだと・・・　　ふくろうさん　の　サロン　と同じですね。。（デイサービス）

それを・・・　　区　でやらなきゃだめなのよ！　こんど・・・　区議　が　私のところに来ることになっているのよ！！　（やっぱり　ツワモノ　だな。。）

まぁ・・・　でも、、　戦ってください！　応援しますよ。。　　（中野区　は　健康づくりとか福祉　に厳しい町だからね。。）

来年の　参議院選挙　から　　18歳以上　の　若者　が　選挙　に行けるようになります！！

とてもいいことですね！

若者　に向けた　政策　もしっかり　求めていかなければなりません！！

声　をあげなければ・・・　　振り向いてくれないよ！！　　　　若い衆。。

一眠り　してから・・・

中野体育館　へ　、、、　　トレーニング　へ行きました！

　こいつを　叩きに　行って来ました！！

体流法＆空手　歩法（足捌き）～突き・蹴り　→　サンドバックワーク　→　ウエイトトレーニング　→　サンドバックワーク　→　ストレッチ（クールダウン）　

皆さん　に・・・　　　　ホンモノ　を伝えるために・・・

ふくろうで・・・

格闘フィットネス　を　先月から本格的に行っていますが・・・

私の　目標　の１つは、、　　　格闘技・武術　の　教室　を開くことにありますが、、、、、

この　格闘フィットネス　も　その　一環　だな。。　って思います。。

トレーニング　＆　武術・ボクシング・キック等々　の　左右対称　の　技術　を使って・・・　　“健康づくり”　に役立てる。。

物凄い　マシン　を使ってという訳ではなく・・・　　何もなくても　出来る　んです。。

それを・・・

ふくろう　で　まずはやってみたい！！

来月から　たまちゃん　も入会してくれるかな？？

トレーニング＆格闘技術　が　演劇　に　なに　を伝えれるか？？

これも・・・

以前から　思い描いていた　１つのテーマです。。

自分にしか出来ないことを・・・

それを出来る　環境・場　を与えていただいていることに、、、、、

感謝です！

スポーツ界 が 率先して・・・

 三四郎が・・・

やめられない！！　　笑　WWWW　～　ちょっと　泣　　　柔道サイコー！　　プロレスサイコー！　　三四郎　は面白い。。

名作だよな。。

サッカー　ワールドカップ　アジア予選　・・・　シンガポール　０－０　とは。。。

ちょっと心配だが、、、、、

俺たち・・・　ファン　は　信じるしかない！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　がんばれニッポン！

　東京オリンピック　に応募した　２６団体！！

アメリカンフットボール、　武術　や、　空手　は・・・　自分がやってきた　スポーツ？　なので、、、　応援したいのは　山々　なのだが、、、、、

やはり・・・

ソフトボール　に　まず　復活してもらいたいと思うのだが、、、、、　　なぜ？？　野球　とセットなのだろう

ソフトボール　にも・・・　男子　もあるし、、、　　野球　にも・・・　女子　はあるなぁ？？

団体スポーツは・・・

ソフトボールなら　9名＋α　は、、　1チーム　必要な訳だから、、、、、　　オリンピック　には・・・　全体で○名という人数制限　があるので、、　空手・武術・フットボール　よりは、、　スカッシュ　なんかの方がいいような気がするが・・・

いかがでしょう？？

それよりも・・・　　　なによりも・・・

国立競技場　問題　をしっかりしてもらいたい。。

あんな　デザイン　じゃなくていいんだ！！

選手が　気持ちよく　見ている人　が楽しめる。。　　　　競技場　であれば・・・

違約金　が　派生　するなら・・・　　　東京都　が払えばいいし、、、

競技場　は　国立　なんだから・・・　　　国　が作ればいい！！

俺は・・・

簡単なこと！！　　　　だとおもうけれど・・・

スポーツは、、、、、　　　　　　小さな　人生！！

率先して・・・　　　　世の中に、、、、、、　　　　１つの　提言　を　自信をもって　してもらいたい。。　　　　が・・・

まずは、、　森さん　に辞めていただきたい！！

16日　火曜日。。。

１０：００～１１：００　　　　中野区　　　松が丘シニアプラザ　　　転倒予防型ショートデイサービス　　　　　2名
１４：００～１５：４０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　　　　4名
１６：３０～１７：４０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　一般の部　　　介護予防運動　　　　　　　　5名
１８：００～２１：００　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　一般の部　　　格闘フィットネス　　　　　　　3名

松が丘は・・・

90代　のお姉さま方なので・・・　　体調が悪い方も多く、、、、、、　人数も予測できない。。。

けれど・・・

今日みたいに　人数　がすくない時は、、、　　　体操　の時間をけずっても、、　　お話（コミュニケーション）　を大切にしたいと思っている。。

94歳　の　年長者。。　　H武さん　が・・・　一番元気がいい！！

中野あたりまで、、　哲学堂　の自宅から歩くそうだから・・・　　凄い事です。。

もともと・・・　　いいところの　お嬢様　なんので、、、　　内容が一般的ではないのだが・・・

若い時から　運動　をしている　というのは、、、、　　　元気　の　秘訣　であることは間違いない！！

それ　プラス＋　・・・

何を　食してきたのか？？　　が興味がある！

その　話を今日時間をとって　したのだが・・・　　　今一つ　わからない？？

ちょっと・・・　課題にしようと思う。。　　　　　　　　　　新渡戸　の授業でも参考になるしね。。

ふくろう　でも・・・

90代　の方はきているが、、、、、

ふくろうのリハビリ　に来始めてから、、、、　　　病院　での　検査測定　がよくなったそうである。。

心肥大　と言われていたが・・・　言われなくなった。。

これは　、、　運動　の効果かな。。

血管　も若くなった。。　　これも・・・　関与していると思うが、、　ご自宅が　魚屋　さん　なので、、　　DHA（ドコサヘキサエン酸）　や　EHA（エイコサヘキサエン酸）　という　魚　の　栄養も関わっているのかな。。

どちらにしても・・・

効果　が上がってきているのは　嬉しいことです！！

格闘フィットネス　には・・・

いのちと健康　の　演劇担当　の・・・　　おひさま冒険団　の　たまちゃん　が遊びに来てくれて、、、、、

K山さん　と一緒にトレーニングに汗を流してくれました。。

来月から・・・

週一　だけど（金曜日はレッスンだそうです。。）　来てくれるかも知れません！！

殺陣　の勉強につながるといいね。。

ぜひ・・・

お待ちしております。。