数字のトリック？？

事故相次ぐプロレス界　ブレーキを踏むときか

コンディショニング・ケア道標　　　健康づくりトレーナー　　　萩野博　です。。

プロレスラー　の　受け身技術　は凄い！！！

でも・・・　技術　が　高まるにつれ、、、　　技の　破壊度　は増える！！！

大好きな　プロレスラー　の　早死に　には・・・　　こころを落とす。。

見たくない！！

いま・・・

ブレーキ　踏まずに　いつ　踏むのか？？？

立ち止まって考えようよ。。

システム　って　付け焼刃　とは・・・　違うよ。。

全体をみれる！

力　が　必要です。。

　哲学堂！！

う～ん・・・

月曜日　も　隔週で、、、　ガクって　貧乏暇人　なんだよなぁ。。　( 一一)

なので・・・

脳　を整えるために、、、　（悩み事　の　解決！　及び　整理！　には・・・　一番です。。）

スロージョギング　から　始めてみました。。～～

距離をかせぐ・・・　　LSD（ロング・スロー・ディスタンス）　は　週１　で。。。

時間のある時は、、　跳ねるように　歩幅　短く・・・　　スロージョギング！！

歩くより、、　プライオメトリクス（跳ねること　のショックで　筋　に対する刺激が高い！）効果　があり、　歩幅も狭く、心拍数も上がらないので、、　負担が少ない。。

短い時間を・・・　有効に使ってます。。

　哲学堂　②　とにかく・・・　外を出歩け！！～～

24日　　　月曜日。。。

１６：３０～１７：３０　　　出張ケア　　　ボディケア導引　　　T内さん。。

　沼袋　K徳さん　のお宅・・・　角度を変えて。。

コンディショニング・ケア　は・・・　　運動　＋　care　ですので、、、　　ここは・・・

ボディケア（ほぐし＆整体）　とします！！

要支援２　・・・

みだしなみや居室の掃除などの身の回りの世話になんらかの介助（見守りや手助け）を必要とする。　立ち上がりや片足での立位保持などの複雑な動作になんらかの支えを必要とする。
歩行や両足での立位保持などの移動の動作になんらかの支えを必要とすることがある。排泄や食事はほとんど自分で出来る。

要介護１　・・・

みだしなみや居室の掃除などの身の回りの世話になんらかの介助（見守りや手助け）を必要とする。　立ち上がりや片足での立位保持などの複雑な動作になんらかの支えを必要とする。
歩行や両足での立位保持などの移動の動作になんらかの支えを必要とすることがある。排泄や食事はほｔんど自分で出来る。

“問題行動や理解低下がみられることがある。”

介護認定には・・・

要支援１　要支援２　要介護１　要介護２　要介護３　要介護４　要介護５　という　順番で　重くなっていく。。

もちろん・・・

介護サービス　は　違う。。

当然のごとく、、、　　要支援　と　要介護　では・・・　　サービス　が　かなり落ちてくる。。

医療保険　と同じ問題　があるので・・・　　介護保険　を　絞りたい　のは理解できる！

T内さんは・・・

今回の認定　で　要介護１　→　要支援２　となった。。

デイサービス　に　3日　通い、、　リハビリ型ショートデイ　に　1日　来て、　在宅サービスも受けていたのを・・・

デイサービス　を　2日　、　リハビリ型ショートデイ　には行かれなくなった。。

問題行動や理解低下がみられることがある？？

おいらは・・・

3年　T内さん　とつきあっているが・・・

乳がんを患い、、、　　変形性膝関節症　を抱え・・・　　手の親指の　関節も変形し、、、　握力も少ない。。

その　care　に週1で通っているが・・・

なんら・・・

大きく変わったことはない。。

何が　変わったんだろう？？

良くなったのは　喜ばしい　ことであるが・・・

良くなったとしても・・・　　悪くなったとしても・・・

その　基準　を　報告　する必要があるのではないか？？　一日いちにち　の　生活　が変わるのである。。

書類　を提出している・・・　　　主治医　にも　報告はない。。

デイサービス　に行かないと・・・　　お風呂に入れない！（週3日　→　週2日　になったわけだ。。）

お風呂に入れる日　を　1日　にして　運動（リハビリ）施設　に通えない！！！

介護保険制度。。。

ツッコミ　ところ満載だな！！　　行政＆政治家さん　しっかり考えてほしいね。。

　哲学堂　③　～～

私の履歴書　　66

まずは・・・　　　アリススポーツクラブ（1988年～1996年）　の　フィットネスプログラム　充実　から　手を付け始めましたが、、、、

お陰様で、、　整体操　は・・・　いいスタート　を切れました！！<(_ _)>

整体操　は　金曜日の午前中　プログラムだったのですが・・・　　他曜日、他時間帯も、、　考えていかなければいけません。。

外部から　講師　を呼ぶのは簡単なことですが・・・

フィットネス担当の　若い　仲間　の　専任コーチ　に頑張ってもらうことにしました。。（予算　をそこにかけるわけにはいきませんから・・・）

健康科学専門学校　卒業　の　W邊コーチ。。

水泳も指導できる　万能　な・・・　若手です！！

それでも・・・

専門学校時代　とは、、　やはり　就職　した後　では　やっぱり違います。。

ストレッチ教室。。。

という　名称だったと思いますが・・・

始めた当初　は・・・　　参加者　０　が　続きました。。

彼女も・・・

かなり　こころを痛めながらも、、、　頑張ったと思います。。

しばらくすると・・・

その　頑張り　で・・・　　1名　の参加者　が定着しました。。

萩野さん　1名　だけだよ。。

なにいってんだ？　　０　→　１　ってのは　凄いことなんだぞ！！

０　にいくつかけても　０！　　でも・・・　１　はかけた数字だけ上がる！！！　　1人来たってことは・・・　お前の　頑張りだし、　いいことやってる！　ってことなんだよ。。(*^▽^*)ｶﾞﾝﾊﾞｯﾀﾅ!

もちろん・・・

彼女の　頑張りにより・・・

少しずつ増えていったのはご想像通りです！！　＼(^o^)／

賑わい の 中野北部。。

 昨日・・・

ブログ　を更新した後、、、　　かわいい教え子　やすひさ　が　中野　に来てくれて・・・　　誕生日祝い　にご馳走してくれました。。<(_ _)>

そんなに・・・

気を遣って貰わなくてもいいのだが・・・　　せっかくなので、、、　ありがとう！

　丸鶏　という・・・　お洒落な店で　コース料理＆飲み放題。。

　食事をしながら・・・

最近・・・　　　独り言　が多い　息子　をちょっと　心配　していたので、、、　仕事　のことを含め・・・

いろいろ　語り合いました。。

彼らが・・・

人生　まっすぐ歩いていけるように、、、

陰ながら・・・

支えていきたい！

23日　　日曜日。。。

１０：１５～１２：００　　　自宅ケア　　　コンディショニング・ケア導引　　　N村さん。。

　ワイワイ食堂　を主宰している・・・

N村さん　です。。<(_ _)>

日常・・・

いつもお忙し　な　方なので・・・

かなり　張って　いました。。

普段は・・・　右肩張り　なのですが、、、　　今日は　左腰　がかなり　張って　いました。。

前かがみ　姿勢が　多いのかな。。

ふくろうスポーツ館　一般の部　にも　いらっしゃっているので・・・　　運動＋care　で支えていきます！

　今日は・・・

　沼袋　禅定院　の　ぼたん祭り。。

ふくろうスポーツ館（一般の部）　で　お世話になっている・・・　　T内さん　が　町内会　で　参加しているそうなので、、、、、　一目会いに・・・

花を愛でながら・・・

スロージョグ　～～　　　　してきました。。

　綺麗ですね。。

　K徳さん　のお宅の　藤　も綺麗です。。

百観音　を周って・・・　　　ふくろう（サロン　で　お茶会　を開催していましたが・・・　寄らずに。。）　の前を通り・・・　　～～

　平和の森公園　を　1周して・・・

日曜日の・・・　　平和の森　にぎわっていますね。。(*^▽^*)

池　でオタマジャクシ　とったり、、、　　木陰で　三味線　弾いたり　していました。。　♬　

　草地広場　は　いい感じ　ですね。。

う～ん。。　　陸上競技場化　したら・・・

このような　和気あいあい　とした感じになるのかな？？

　新井薬師寺　を周って・・・　～～

帰って来ました。。

私の履歴書　　65

アリススポーツクラブ（1988年～1996年）時代は・・・

メンバー　の方々に・・・　育てられながらの　8年間だな。。　　と　ほんと思います。。

いっちょ前の　口　を利けるようになったのも・・・

この　8年間　があったからこそ。。　　　と思います！　<(_ _)>

フィットネスチーフ　として・・・

パーソナルストレッチメニュー　を　みんな　でつくり、、、

その後　手がけたのが・・・

クラスプログラム　の　充実です！！

当時は・・・

エアロビクス（関東では　エアロ、　関西では　エアロビ　っていいます。。　ﾄﾞｳﾃﾞﾓｲｲﾃﾞｽﾖ♬）＆ジャズダンス　の　全盛期　でしたから・・・

ダンス系・トレーニング系　メニュー　はそれなりにあったのですが・・・

ストレッチ＆癒し系　の　メニュー　は皆無でした。。

シニアクラス　がほぼない感じですね！

そこで・・・

1985年～1988年　まで　目黒区民センター　での　ストレッチ教室　からの経験を活かして、　　武術　体流法（中国の健康体操メニュー等も稽古に入っていました。。）　の　準備運動　を応用して・・・

出来上がったのが・・・

整体操！

体流法　の　O槻先生　は　中国整体（推拿）の治療院を開業していましたので、、　目黒区民センター　の　ストレッチ体操　と　合わせて・・・
3年間　で　勉強していた、、　日本で昔からあった・・・　　真向法＆自彊術　をかなり　参考にした・・・

　整体操。。　＼(◎o◎)／！

アリススポーツクラブ　で　誕生した　プログラム　です！　お陰様で・・・　88年～96年　まで　続けさせていただきました！<(_ _)>

88年当時　は・・・

試行錯誤　しながら・・・

メンバーさん（参加者）　の　動きや顔色　を観ながら・・・

徐々　に　形が固まっていきました。。

90分　のプログラム　で・・・

前半　30分　は・・・　　立位　での　ほぐし体操＆ストレッチ！
中盤　30分　は・・・　　座位、臥位　での　ほぐし体操＆ストレッチ！
後半　30分　は・・・　　2人組　での　ペアストレッチ！

という流れ　で　固まっていき、、、　　まさしく　整体操　という　イメージ　の　体操プログラム　となていきました。。

いま現在・・・

松が丘シニアプラザ　で行っている、、、（2002年～現在）

リラックス整体操　にも、、　　当時　お世話になった方々　が　参加されています。。

もう　30年　お世話になっていることになります！！　<(_ _)>

中野北部　を　健康づくり　で盛り上げていきたいですね！

私の履歴書 64 サービスとしての 指導職？

コンディショニング・ケア道標　　　健康づくりトレーナー　　　萩野博　です。。

土曜は・・・

ここのところ　暇人　です。。( 一一)

　花を愛でながら・・・　　　“外を出歩け！”

久しぶりに・・・

LSD（ロング・スロー・ディスタンス）　と　いきました。。～～

今年は・・・

スポーツ・運動・健康づくり　コーチ＆トレーナー　で　しっかり　土台　をつくっていきたいので、、、

自分自身の　体力　も必要ですからね。。(*^▽^*)

　クイック　に行かなくなってから・・・

なかなか　通らなくなったけれど・・・

新宿区　を周ってきました。。～～

今年は・・・

外を出歩け！　人に会え！　本を読め！！

をいつも以上に・・・　　　しっかり　体現していくぞ。。

先日・・・

29年度　初めての、、　鷺宮高齢者会館　に行ったらば、、、

夏あたりに・・・　　先生に　もう一つ　教室　をお願いするかも知れない。。（火曜日）　って言われました。。

火曜日は・・・

１６：３０～　ふくろう　で仕事がありますが、、　その前　は空いているので、、、　　ありがたい！<(_ _)>

6月13日、7月11日　は・・・　新渡戸文化短期大学　から　健康づくりと運動　の　講義＆実技　を依頼されましたので、、　いいタイミングかな。。

土曜日も・・・　　5月～

ふくろう　でお世話になっている　B場さん　から、、　お孫さんの　水泳指導　を　月２程度　お願いされているので、ちょっとずつ　埋まって来るかな？？

一つひとつ　です。。

　中野区中央　・・・　仲町あたり。。

私の履歴書　　64

波多野先生　の　スイミングシステム　に関しての　概論　をお話しさせていただきました。。

先生　が亡くなってから・・・　20年を経過しましたが、、　全然色あせないどころか、、、

おいらの中では　どんどん　大きくなり、、、　　いま　3年ぶりに　水泳指導　を始め、、、　いろいろ考えさせられています。。

簡単に　システム　を語る人が・・・　たまに　いますが、、　　どこまで　考えて　語っているのか？？

聞こえづらい　難聴気味　の耳を傾けてしまいます。。

中途半端　に　語っている　輩　をみると・・・　　　まぁ、　嫌いにはならないけれど、、　信用はしないなぁ。。

もう　おじさん　なので・・・　　頭　も固くなりつつあります。。

　子どもたちの　可能性　を広げるために・・・　　　～～

中途半端　な　気持ちと考え方　で　指導したらいかんのです！！

波多野先生　の　システム　で大切にしている　キーワード　は・・・

“一貫指導”　　　です！

スイミングクラブ　という　経営体　は・・・

それこそ・・・

ベビー～中高年、高齢者　まで、、、

全年代　いつからでも・・・　　　対応できるべく　指導システム　を　持っています！

1人のコーチ　が・・・

すべての　年代　に　対応できる　能力　を持つ！（または・・・　学ぶこと　が出来る。。）

ということが大切なのです！！

なおかつ・・・

アリススポーツクラブ　は・・・　　　フィットネスクラブ　でもありましたので、、、

1985年～1988年　までの　3年間で　、、　いろいろ　な　場　で学んできた　あれこれ　を　活かすこと　が出来たのは　おいらの人生の過程　において重要な　1ページ　でした。。

　この花　名前わかんないけど・・・　　好きだなぁ。。～～

フィットネスクラブ　に　波多野流スイミングシステム　応用していくことが・・・　　テーマ　でしたが、、、

直接的だったのが・・・

水泳指導（成人クラス）　でしたね。。

初心者からマスターズクラスまで・・・

マスターズ　は、、　最初は　担当　ではなく、、、　　日本で5本の指　に入った　日体大　の　スイマーだった　N澤コーチ　担当　だったのですが、、、

練習だけは・・・

お付き合いしていました。。

いやいや・・・

指導　はしていても、、、、、

おいらは　やはり　武術・武道家　ですから。。（たいして　強く　はないですが・・・　）

　八重さくら。。（上高田）

なので・・・

ジャパンマスターズ　を始めとした、、、　短水路大会　等々　に　参加していましたが・・・

初めての　ジャパンマスターズ　は・・・　　４００ｍフリー　に　エントリー　したのですが、、、、

もう　ボロボロ　でした。。（タイムもからだも・・・　　そして　こころも。。　ﾅﾝﾌﾟﾝ　ﾃﾞ　ｵﾖｲﾀﾞｶﾓ　ｵﾎﾞｴﾃﾅｲﾅｧ｡｡）

アリス　のマスターズコースには・・・　　二階堂高校の　クロール特待生　だった　K岡さん　がいて、、、、　もう　ロンガー　として実績をもったスイマーでした。。

まだまだね。。　

おいらの人生・・・

すべて　挫折　から始まります。。

その　K岡さん　から・・・

指導　も　サービス業！　って言われたことがことがあります。。

今では・・・　　おいらも　そう思っていますが、、、、

当時は・・・

何を言ってますか？？　指導　は　毅然とした態度　をとりつつ　流されてもいけないので、、、　指導　は　指導職　として　確立されたものです。。

？？

まぁ・・・　自分でも　言っている意味　を　理解　していなかったと思いますが、、、　

カテゴリー　としては、、、　　いろいろあるとは思いますが・・・

指導職　も　医療職　も・・・　　教育職　も、、、　（指導であれ・・・　　医療であれ・・・　　教育であれ・・・　　人に対するサービスから入ります！　専門職　としての　毅然とした態度　はもちろん必要ですが。。。）

やはり　サービス業　なんですね。。

フィットネス　という　業界　に身をおきながら・・・

見識の広さ　と　経験　を　メンバー　の方々　に　教えて頂きました。。　<(_ _)>

　八重桜！

八重桜　と　遅咲きの桜　カンザクラ　とは　見分けがつきにくいなぁ。。

自然界　って　のは　難しいものです。。　まだまだ・・・　修行だな。。

チャージ終了！！

　コンディショニング・ケア道標　　健康づくりトレーナー　　萩野博　です。。

今月は・・・

1日も休まず、、、　更新　していたのですが・・・

54歳の　誕生日　の日に　更新　ストップです！！！！　(/ω＼)

3年ぶりの・・・　　　子ども本格的指導！！

リズム　が変わったのもあり・・・　　木曜日　は　疲れ気味です。。

仕事終わり・・・

かみさん　仕事　で遅いので・・・　　　寿司弁当　買って帰りましたが。。。

22時頃・・・

かみさん　から　電話あり・・・　　誕生日だから　焼肉　食べに行こ！！　

もうすでに・・・

つかれたからだ　に　酒　飲んで・・・　　酔っていたのですが、、、

また・・・　　焼肉＆ビール

それで・・・

　帰ってきて・・・　　寿司弁当。。

はらいっぺい　くん　で・・・　　寝てしまいました。。　(-_-)zzz

ということで・・・　　　　ブログ途切れました。。<(_ _)>　　難しいもんですねぇ。。

継続。。　　　　って。。

20日　　　木曜日。。。

９：３０～１１：００　　　江東区　　　有明スポーツセンター　　　転ばぬ先のトレーニング　　　　10名。。
１４：３０～１８：３０　　品川区　　　スポーツスパ　アスリエ　　幼児・小学生水泳教室（4本）

21日　　　金曜日。。。

１０：００～１１：３０　　中野区　　　松が丘シニアプラザ　　　　リラックス整体操　　　　19名。。
１４：００～１６：３０　　中野区　　　ふくろうサロン　　　　　　健康体操＆介護補助。。
１６：３０～１７：３５　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　一般の部　　介護予防運動　　5名。。
１８：００～１９：３５　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　一般の部　　健康づくり運動　　4名。。

　いい天気ですねぇ。。

そんな中・・・

有明　は、、　　体力測定　でした。。（一期一回！　年間　3回　行われます。。）

文部科学省　の　高齢者スポーツテスト（握力、片足立ち、座位体前屈、１０ｍ障害物歩行、上体おこし、6分間歩行）を採用していますが・・・

ここ数回は・・・

新規メンバーもあり、、　　参加者　も　15名前後　いたのですが、、、

今回は・・・　　　新規メンバーなし。。

まぁ・・・　　　それでも、、、　　2桁！！

上等でしょうか。。

アスリエは・・・

幼児、幼児＋小学生　の・・・　　クラス　で　一緒にやっていた　T田コーチ　が抜けました。。

おいらに・・・　メイン　でやれってこと？？

1本目　の　クラス　はメインで行いましたが、、、　　2本目　は　O澤コーチ　がメインで行ってくれました。。

この　クラブ　の　メインコーチ　の一人なので、、、　ぜひ、、　指導法　を見たかったので、、、　良かったです。。

T田コーチ　より　近い感覚かな？？

　松が丘は・・・

皆さん・・・　元気に参加してくれました。。

この　教室　は、、　　アリスの頃　の　お世話になった方々　が多く、、、　　気心　の知れた方々　です。。

90前後　の方々　が多く・・・

健康　に　長生きしてほしい方々ばかりです！！

しっかり　支えて　いきます。。<(_ _)>

　交通事故　にも・・・　　気を付けてね！！

ふくろう　でも・・・

皆さん、、　元気に　健康づくり　していましたが、、、、

しかし・・・

介護保険制度　って？？？

なんだろう？？？

障害　のある　シニア　が　元気になり・・・　　活動的に　なるのなら、、、

喜ばしいことですが、、、

介護認定　って？？？

何を基準にして　認定　してるんだろう？？？？？

　勉強して・・・

スポーツ・運動　の　分野から　支援出来る　制度　をつくっていかなければね。。

やはり・・・

地域スポーツクラブ　をつくらなきゃだめだなぁ！！

　ふくろう　の　一般の部利用者さん　から　いただきました！<(_ _)>

　そして・・・　誕生日　の　昨日食べられなかった　らぽっぽ　ケーキ。。

さぁ・・・

チャージ終了。。

1年間がんばるぞ！！

ハナミズキとソメイヨシノ！

 若宮オリーブ公園。。

コンディショニング・ケア道標　　健康づくりトレーナー　　萩野博　です。。

葉桜　とはいえ・・・　　ハナミズキ　と　ソメイヨシノ　の　ツーショット　は珍しい。。

今年の・・・

お天道様　は、、　　どのような　気象状況　を表してくれるのか？？？

心配だなぁ。。。(?_?)

19日　　水曜日。。。

９：００～１２：００　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　9名。。
１３：３０～１４：３０　　中野区　　　鷺宮高齢者会館　　　　　バランスアップ体操　　　　　　　　　20名。。
１７：３０～１８：３０　　大田区　　　平和島公園水泳場　　　　子ども水泳教室　　　　　　　　　　　　4名。。
１８：３０～１９：３０　　大田区　　　平和島公園水泳場　　　　子ども水泳教室　　　　　　　　　　　　2名。。

あと・・・　　　数十分　すれば、、、　54歳になります！！

更新する頃には・・・　　　なってるかな？？

坂本龍馬先生　は、、、　　　　　33歳　で　亡くなったからなぁ。。

永く生きました。。<(_ _)>

もうちょっと・・・

やりたいことがあるので、、、　　あと　20年　ばかし　生かしてくださいね。。

　午前中は・・・

リハビリ型ショートデイサービス！！

要支援、要介護　を受けているからといっても・・・

寝たきり　でなければ・・・

健康づくり事業　としての　運動　と大きく違いはないです！！

ふくろうは・・・

集団指導です！！

集団指導であれば・・・　運動、スポーツ指導員　でも　リハビリ型介護事業　を担える方々も　多い　と思います！！

保険者　は・・・

適材適所！！

個人的にも・・・　　カバーできる　制度　をしっかり考えてほしい。。　<(_ _)>

　野方駅周辺　環七通り近く・・・　（鷺宮　に向かって、、、　～～　中）

ハナミズキ　綺麗だねぇ。。

　妙正寺川沿い。。　中野第四中そば。。。（鷺宮に向かって　～～　中）

なんとか・・・

ソメイヨシノ　花　が残ってます。。

鷺宮は・・・

新年度1回目　の　指導でした。。（全20回）

2年目の　レッスン初日　でしたが、、、　　20名　集まってくれました！！（施設の広さの関係で・・・　26名　の受付らしいです。。）

これだけ・・・

ニーズ　があるということを、、、、、

中野区　にはわかってほしいね！！

平和島は・・・

人数が少ないこともあるけれど、、、　　みんな　少しずつ成長しています！！

子どもの　可能性　ってのは　凄いね！！

私の履歴書　　63

アリススポーツクラブ　　婦人コース　指導システム！！

子どもの・・・　　スイミングシステム　は　大まか　にお伝えしました。。

成人、婦人コース　も　他にはない　波多野先生　独特の　考え方　があります！

　最初から・・・
最後まで　担当した　水曜日午前中　Hｌ３コース！

アリスは・・・

1985年　に　スタートして、、、　　3年間　は　セントラルスポーツ　が　運営を行っていたので・・・

インターナショナルスイミングクラブ　と　同様の　婦人システム　を　なかなか　使えなかったのも　事実　ですが・・・

水泳指導　中心　の　教室から・・・

徐々に（新入会　の方もいらっしゃるので・・・）、、、　　色　をつけていきました。。

婦人システム（スイミングシステム　④）　は・・・

ビギナー（新入会クラス）　は、、、

水中美容体操　30分　・・・　水の感覚　に慣れながら、、、　水泳に　必要な筋肉　を　導き出していきます！

眠っている筋肉　を　喚起　する！　　　　　・・・　　　　レッスンです。。

そして・・・　後半30分　は、、、、

背泳ぎ＆クロール　の　レッスンになります！

インターメディエート　（中級クラス）　は、、、

最初の30分　は・・・　　平泳ぎ　のレッスンとなり、、、、、

後半の30分　は・・・　　リズム水泳（シンクロナイズド・スイミング　の　基本技術）　基本フィギア（エール・スネール；スカーリング、タブ、オイスター等々）を学びます。。

アドバンス　（上級クラス）　は、、、

前半の30分　は・・・　　リズム水泳　の　フィギア　＆　曲　をつけての練習！

後半の30分　は・・・　　バタフライ　のレッスン。。

そして・・・

4泳法　を泳げるようになると、、、　　マーメード　となり、、、

水泳（4泳法）　を　続け・・・　　　マスターズ　を目指すか、、、、、
リズム水泳　　　を　極め・・・　　　発表会　に　参加するか、、、、、
自由に　水泳＆水中運動　を続ける　・・・　　健康づくり　ジョギングコース（ジョギングするように　泳ぐ　クラス）　への・・・

選択　になります！！

Hｌ３　の　クラスの　わたしのクラスは・・・　　バタフライ練習から始まって・・・　　マスターズクラス！（実際に、、　東京都競技会！　＆　マスターズ　に参加しました。。）

　途中から・・・

2年目かな？　3年目かな？？　で指導し始めた・・・　　月・木　午後クラス　I１、Iｌ１、Iｌ４　クラス。。

この　クラス　は　ジョギングコース　でした。。

初心者　の内から・・・

のちのち・・・　　選択できるように、、、

リズム水泳（シンクロ）技術　＆　水泳技術　を　両方指導するシステム。。

そして・・・

ある程度　の　実力　がついたら、、　選択　して　楽しみながら　継続　していく！

成人　は・・・

押し付けられる　指導　よりも・・・

選択できる　指導　の方が・・・　　継続　出来ると思います！

成人水泳（男女一緒のクラス）　は・・・

シンクロ技術　はやらないのですが・・・　4泳法　泳げるようになったら、、、

水球等々　の　レクリエーションクラス、、　　マスターズ（レースに出る）クラス、、、　　ジョギングクラス　を　選択します。。

アリスは・・・

レクリエーションクラス　ってなかったなぁ。。(;´･ω･)

成人クラスシステム　は・・・　スイミングスクール　にはなく、、、　　フィットネス　の　プログラム　として提供していました。。

成人クラス　の　特徴は・・・

前半30分　は　水泳技術　の　レクチャー＆レッスン　→　後半30分　教わった技術　を　自由に泳いで　復習　する。。

婦人　は　女性・・・

女性　は　どちらかというと　教わりたがりです。。

男性　は・・・

黙々　タイプ　も多いので、、、、

後半　は、、、　　自由に復習練習（もちろん　アドバイス　はします！）　ってのは　画期的　だなぁ。。　　って・・・

思います。。