こころは・・・ いつも コーチ です！

 コンディショニング・ケア道標　　健康づくりトレーナー　　萩野博　です。。

23年前・・・

波多野先生　から　いただいた年賀状です。。（波多野先生　が亡くなって20年！　いまでは・・・　遺書的な文章です。。）

おいらは・・・

現在、、　東京スポーツ・レクリエーション専門学校　の教え子達には・・・　　　先生　って呼ばれています。。（はぎのっち　でもあるけれど、、、）

流れで・・・

平和島公園水泳場　の　水泳教室　でも・・・　　教え子　つばさ　のところ　の　主催教室　なので、、、　　先生　です。。

アスリエ　では・・・　　コーチ　です！

アスリエ　を紹介してくれた・・・　　アリススポーツクラブ　の教え子　ひろき　も　コーチです！

アリス関係　は　皆　コーチ　と呼びます。。

波多野先生　は　もちろん　コーチ　です！！

先生　でも・・・

コーチ　でも・・・

現在は　どちらでもいいのですが・・・

気持ち　は　やっぱり　コーチ　です！！

先生　は　やはり・・・　　教師　的なイメージ　で、、、　　教える人　です。。
コーチ　は　・・・　　　　指導者　で　イメージ　は、、、　導く、引き出す、伝える　人　です。。

若い頃から・・・

志茂田中学校、　セントラル（東急スイミング）　では　先生。。
ピープル、アリス　では　コーチ。。

から　始って　いまだに・・・　　

いろいろ言われますから。。。

波多野先生　に・・・

君は　先生　ではなく・・・　　　コーチ　として　仕事　しなさい！！

と、、、　窘められたわけです。。

そういう　ことば　を大切にすること。。

好きですね。。

18日　　　火曜日。。。

１６：３０～１７：３５　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　一般の部　　介護予防運動　　　4名。。
１８：００～１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　一般の部　　健康づくり運動　　4名。。

　昨日　より　咲いてるかな？？

K徳さん　のお宅。。

仕事終わりに・・・　　ワイワイ食堂　行ったけれど、、、　136名　も集まったとか。。。

行った時には、、　もう　ご飯ぎれ　だったようです。。(*^▽^*)

まぁ・・・　　ごはん　食べる事が　目的　ではないから、、、　　たくさんの　方々　が　来てくださって良かったです！

ハヤシライス　には　興味あったけれど。。。

子ども食堂！！

人が集まってこそ。。　　です！！

いのちと健康　の仲間も・・・　来て手伝っていたようですが、、、　主宰であり　クライアント　の　N村さん　に会えたので、、、　そのまま帰って来ちゃいました。。

それでも・・・

　毎回・・・　　仕事終わりに　顔出してみたい。。　と思います！

そして・・・

前回、、　17年ぶりに再会　出来た　K徳さん。。

私が・・・　帰ってくるとき　お宅前　で　拝見したので、、、　　今日は　ワイワイ　行かなかったのかな？？

まぁ・・・

縁があれば、、、　　また　逢えます。。<(_ _)>

ふくろうは・・・

一般の部　のみでした。。

前半は・・・

Kちゃん、N澤さん、T中さん、T内さん　の　漢Day。。（まぁ・・・　N山さん　はいたけれど。。）

後半は・・・

社長、N國さん、Y谷さん、N津さん　の　貴妃Day。。

N國さん＆Y谷さん　早めにお二人でいらしたので・・・

　ボクシングエクササイズ　も　やりました。。　(＾◇＾)

楽しそうにやっていたので・・・

おいらも　しっかり　メニュー組み立てなくちゃなぁ。。

毎日・・・

ロングブログ　じゃあ　、、、

皆さん　読むの疲れちゃうから。。。　(+_+)

私の履歴書　は明日かきましょう。。

<(_ _)>

波多野先生　の　遺言？？　書いたから・・・　書いたと一緒か。。

指導といっしょやね。。( ..)φメモメモ

 コンディショニング・ケア道標　　健康づくりトレーナー　萩野博　です。。

藤の花　の　季節到来ですね！！

2000年当時・・・　　道標　を開業した時に　クライアントとして来てくれていた　K徳さん宅　の　藤　です。。

明日・・・

　ぬまぶくろワイワイしょくどう　があるのですが・・・（明日は、、　ハヤシライス　のようです！＼(^o^)／）

先月の　ワイワイ　で　17年ぶりの　再会でした。。

この　子ども食堂　に　来ておられましたので、、、　また　逢えるかな。。

現在・・・　深夜に放送されている　ドキュメンタリー　を観ているが、、、　　おもしろい！

自閉症と向き合う　カウンセラー　奥田氏。。（自閉症　って・・・　　脳の障害　だよな。。　カウンセラー　って、、　ほんとかよ！　って思ったけれど。。。）

好子（好きな事）　を　上手く利用して・・・　　模倣　を教える。。　　動き　を導き出す。。

子どもと向き合いながら・・・　　　子どもに学びながら・・・

だから　正解はない。。

指導　といっしょやね。。( ..)φメモメモ　　　（勉強になりました。。　<(_ _)>　）

おいらも・・・　奥田さん　のような　仕事　がしたいな。。

17日　　月曜日。。。

９：００～１０：３０　　　中野区　　　哲学堂弓道場　　　たのしい健康体操　　　15名。。
１１：００～１２：４５　　中野区　　　自宅ケア　　　コンディショニング・ケア導引　　　M野さん。。
１６：３０～１７：３０　　中野区　　　出張ケア　　　コンディショニング・ケア導引　　　T内さん。。

　中野通り　　大山桜。。

今日・・・

新渡戸文化短大　から、、、　今年も　特別授業依頼　が入りました。。

さて、、、　どんなことを　話そうかな。。<(_ _)>

哲学堂は・・・

15名　の　参加者　が集まりました。。

以前・・・

15名　参加者が集まると、、、　　黒字　になります！

と、、　　聞いたことがあるので、、、　　１つの　目標です。。

中野区　の　施設とはいえ・・・　　指定管理　で　企業　が入っている以上・・・

黒字に　ならなければ、、、、

意味がありません！！

そういう　プログラム　をしなければいけません！！！！！

M野さんは・・・

隔週で、、、　　健康体操　の　あとに、、、　引き続き　家　へ来て・・・

care　を行うのですが、、、、

ここのところ・・・　　　　張り　が強いね。。

ストレス　を　感じてるのかな？？

継続は力なり。。

支えることは・・・　　どんな状況下でも、、、　　普通。。　に戻してあげられること！　です。。

T内さんは・・・

調子　はあまり良くなさそうでした。。

熱　はだいぶ下がってきているようですし、、、　　肩こり　はだいぶ　落ち着いてきているようです。。

血液検査　を受けているようですが・・・

ドクター　が　なぜ？　こうなっているか？？　がわからないようです。。

おいらは・・・

全体性の法則（全身を整えること！）　で・・・　　立ち向かいます！！

　サンプラザ　中野。。

私の履歴書　　62

　1988年　当時。。　アリススポーツクラブ

マネジャー　が　選んでくれた　Bコース　の　かわいい教え子たち。。（コースキャップ）

スイミングシステム　③

幼児コースシステムは・・・

ヘルパー指導法　で　水泳技術向上　を追求していきながら、、、、、

水難事故防止システム　を　練習　の中に取り入れていく！！

他クラブ・スクール　には　こういう　考え方　はありません。。

水難事故防止システム　は・・・

進級システム　にも　取り入れられています！

16級（無級）　入会時　トラ１
15級　浮き付き（３．９K浮揚力）２５ｍ板キック　→　トラ２
14級　浮き付き（３．９ｋ浮揚力）２５ｍ背面キック　→　スイムくん１
13級　浮き付き（２．３ｋ浮揚力）２５ｍ背泳ぎ　→　スイムくん２
12級　浮き付き（２．３ｋ浮揚力）２５ｍクロール　→　スイムくん３
11級　浮き付き（１．０ｋ浮揚力）５０ｍ板キック；2分００秒以内全年代共通　→　スイムくん４
10級　浮き付き（１．０ｋ浮揚力）５０ｍ背泳ぎキック；2分30秒以内全年代共通　→　スイムくん５
9級　　２５ｍ背泳ぎ　→　スイムくん６
8級　　２５ｍクロール　→　努力級卒業！
7級　　２５ｍ平泳ぎ
6級　　２５ｍバタフライ
5級　　５０ｍ背泳ぎ；年代別　タイム制限あり
4級　　５０ｍクロール；年代別　タイム制限あり
3級　　５０ｍ平泳ぎ；年代別　タイム制限あり
2級　　５０ｍバタフライ；年代別　タイム制限あり
1級　　１００ｍ個人メドレー；年代別　タイム制限あり

この進級システム　であれば・・・

昨日　お話しした、、、　　日曜日の　進級テスト　に　全員（進級記録会；種目）　が参加出来るでしょ。。

　選手教え子　M穂！

これにプラスして・・・

幼児クラス　は、、　努力級　という制度があります！

週1回　の　子は、、　3回連続！　4週で3回出席すると・・・　　努力級で　進級し、、　動物ワッペン　がもらえます！（週２　の子は　もっと進級が早いわけです！　ベビースイミングに関しては　この　進級システム　のみです！）

幼児クラス（3歳児以上）は・・・

努力級　で進級していき・・・　トラワッペン　となると、、、　日曜日　進級テストへの参加　と　交互　となり・・・

15級　浮き付き板キック　を　合格しないと、、、　いつまでたっても　ワッペン　はもらえません！

それが・・・

8級；　２５ｍクロール完泳　まで続くわけです！！

２５ｍ　平泳ぎ　以降は・・・　上級コース　となるので、、、　　幼児　であっても　努力級　は　当てはまりません！！！

努力することで・・・

進級すること！　によって・・・　　水泳　を　好きになってもらう！　（好子　に　プール　がなること。。　　先ほどの　カウンセラー　の仕事と同じですね。。）

ですから・・・

15級　ヘルパー（浮き付き）板キック　＆　14級　ヘルパー　背面キック　は　誰でも合格できるようになっています。。

そこで　自信　をつけてもらい・・・

13級　からは・・・

失敗　も経験させていく！！

ほんと・・・

よく　考えられています！（これこそ　が　システム！）

水難事故防止　に関しては・・・

幼児　の　練習クラス　の中で、、、　

立ち飛び　→　Uターン　→　伝い歩き（カニさん）　→　這い上がり

という　流れ　を　練習メニュー　の中に取り入れて　水難事故　を防ぐ　トレーニング　としています。。

幼児　は・・・

1人で　海　にはいきません！

池、水たまり　等で　落っこちてしまった時の　流れ　を　練習します。。（コーチ　は子どもたちに　イメージ　をさせることが　プロ！）

落っこちた（立ち飛び）　→　落ちた場所へ戻る（Uターン）　→　その場所で上に上がれなかったとき（伝い歩き）　→　上がれる場所で這い上がり！＼(◎o◎)／！

ですから・・・

この1連の流れ　の中で・・・　コースロープ　をくぐりません！

コースロープ　は　障害物！

障害物　の向こうに　基本　何があるかわからないからです。。（徹底しています。。）

小学生以上は　1人で　船に乗って　おじいちゃん、おばあちゃん　のところへ行く事もあるので・・・

8級までのあいだに・・・

スタート（飛び込み；船から飛び込む）、クロール（一番速い泳ぎ）、浮いて進む（背面キック）・・・　学び　助けを待つ！

ここまで・・・

考えている　進級システム　って　知ってます？？

波多野先生って　スゲェ！！<(_ _)>

スイミングシステム② 合格すれば みんなうれしいもの です。。

【ＲＩＺＩＮ】野沢直子の長女・真珠　真っ赤なドレスで参戦表明

コンディショニング・ケア道標　　　健康づくりトレーナー　　萩野博　です。。

RIZIN　地上波でやってくれていて・・・　　感謝だなぁ！！　　話題も・・・　　続々ですね。。

Facebook　で　お友達になっていただいている、、　RENA選手　や　朝倉カンナ選手　も勝ちました。。＼(◎o◎)／！

天心選手　や　RENA選手　のような、　立ち技・打撃系　の選手　が　MMA（総合格闘技）　で　勝てるというのも凄いですね。。

練習　がしっかり・・・　　試合で活きる　からこそですが、、、　　そんな簡単な事ではありません！

そして・・・

吉田選手　が　柔道　から移った時は・・・　　柔道選手　が　MMA　に進出しましたが、、（北京金メダリスト　石井選手　も勝ちましたね。。）、最近は、、　空手選手　が多いようですね。。　伝統空手　も多く、、　皆さん強いですね。。

おいらの　やっていた頃と・・・　　変わってきていますね。。

武道・武術　出身の　おいらとしては・・・　　うれしいし、　日本　の　強さ　を　証明　してほしい！！

　緑のトンネル　が出来つつあります！！

16日　　日曜日。。。

１０：３０～１２：００　　　練馬区　　　はつらつセンター豊玉　　　元気体操　　　14名。。

29年度　前期　元気体操　2回目。。　　　体力測定！

身体計測（身長・体重・・・　　体重　はともかく、、　身長も半年後　高くなる方もいて　面白い。。　　身長・体重　が伸びると、　握力　も高くなる傾向もあるかな？？　まぁ、、　身長は、、、　測り間違え　もあるかな？？）、握力、片足立ち（ここでは、、　靴　を履いて行うが・・・　靴下、はだし　と比べてどうかな。。）、５ｍ平常歩・早歩き、TUG（timeup＆GO；椅子に座った体制から　立ち上がり　→　３ｍ先のコーンを周り　→　座る　まで。。）が　計測種目　となる。。

半年後・・・

また計測を行うが、、、

月２　の　運動で・・・　　結果　がよくなる？　とも思えないので、、、、、

日常生活　の　中で・・・　意識的に　運動　に取り組む　生活習慣　を　指導・アドバイス　していきたいです。。<(_ _)>

今週は・・・

転ばぬ先　も、、、　測定ですが・・・

自分の　からだ（体力）　を数字で観れるのは・・・　　

いいことです！

数字　が向上すると・・・　　素直にうれしいものです！！

いのちと健康　の　イベント等では・・・

握力計　だけでも、、　興味持ってくれる方々　がおおいですからね。。

豊玉　往復で・・・　　約　8000歩！

　はつらつセンター豊玉　のそば。。　　ドイト！！（ハナミズキ）

よくここで・・・　　カビ取り剤　とか　パイプ清掃剤　とか　買います！　安いですよ。。

10000歩　超えるように・・・

30分　スロージョグ　～～　行いました。。

　上高田　にある・・・　　東光寺。。　初めていきました。。

枝垂桜　が・・・　まだ　綺麗です。。

　光徳院　　五重塔　とかあるんですね。。

足の向くまま・・・　　走ってみると、、、　　面白いものです！！

やはり・・・

外を出歩け！！　　　は、、　　自己啓発　につながりますね。。

走ること。。　はもちろんですが・・・　　景色　が変わることで、、、　　脳　が　活性化　されますね。。

私の履歴書　　　61

スイミングシステム　②

アリススポーツクラブの　進級テストシステム！！

波多野先生　の　つくったシステムでは、　進級テスト　は　週１　で、　日曜日　に行います。。

一般的には・・・

練習中に、　進級テストも行うことが多い。。　週1回　なら・・・　2か月に1回、　週２　なら・・・　1か月に1回　月末に行うパターンが多い。。

しかし・・・

波多野先生は、、、、、

進級記録会　にして・・・

競技会同様・・・　　競技順　をつくり　招集係　が　子どもたちを集め、、　レースのように　1コース～7コース　まで　並び、、通告　が　紹介し、、　スターター　がピストルを鳴らし、、　計測　が　タイム　を測り、、　監察　が、、　合格・不合格　を判断する！

雰囲気を　競技会同様につくり・・・

進級テスト時　から・・・　　場慣れ　をさせる。。　　というか・・・　　経験　させる！

これを・・・

各クラブ　で　クラブ内記録会　として・・・

選手　の子どもたちも　全力　で泳ぎ、、、、、

下の級　の　クラスの子どもたちが・・・　　憧れ　を抱いて　『あ～なりたい！』　と　ホンモノ　の泳ぎを魅せる！

もちろん・・・

空いている時は、、、　　子どもたち、後輩たちの　面倒　をみる。。　雑用もこなしていく。。

これを・・・

日曜日　の　午前中　にイベントとして行う！

参加費　200円　支払う！！

お金を払って参加（選手の　競技会　もお金を払って参加する！）するから・・・　いつ　進級テストを受けてもいい！

1回しか練習しなくても・・・

受けていいのである！！

それを・・・

ギャラリー　から　お父さん・お母さん　が　応援する！！

合格すれば・・・

最後に　記録賞（泳ぎのタイム　と　合格・不合格　が書いてある。。）　を貰える！

もちろん・・・

スイミングシステム　を　日本で初めてつくった　時　から　この　システムだった訳だが、、、、

画期的！！　　だと思った。。

これぞ・・・

スポーツ教育であると思う！！

だから・・・

コーチは　忙しい。。

　休日の　中野セントラルパーク！

プール　が一家団欒の　場　につながる　システム　っていいね。。

スイミングシステム① 困るのは・・・ こども！

 コンディショニング・ケア道標　　健康づくりトレーナー　　萩野　博　です。。

昨年の　土曜日の・・・

この時期は、、　　介護初任者研修（旧ホームヘルパー2級）の　研修会　に参加しておりましたので、、、、、

忙しく　過ごしておりましたが・・・　　今年は、、、

仕事　が　今のところありません！　(-_-メ)

まぁ・・・

いろいろ　動いておりますが・・・　　いのちと健康　の　定例会やボランティア活動　もあるので、、、　

道標事業（care等々）　が　少し増えてくれるといいんですが。。。

なので・・・

外を出歩け！　ってことで、、、　　　ジョギング　に出かけました。。

まだ・・・　　葉桜　も綺麗ですが、、　桜　も　頑張っている　木　も多いですし、、　花　や　新緑　を愛でながら、、　気の向くくままに・・・

　桜　が終わると・・・　　ハナミズキ！　の季節到来ですね。。

ハギジョグ　～～　です！！

　私の履歴書　　60

スイミングシステム　について

今年から・・・

子ども水泳教室　の　依頼が増えています。。

1983年頃から、、　東京体育専門学校時代　に　初めて　水泳指導　を　ピープル青葉台（現；コナミ）　から　始めてから　30年を超えました。。

そして・・・

1986年～88年　まで、、　志茂田中学校　で　特別支援学級の介添員　を行いながら、、、　東急スイミングスクールたまがわ（当時　セントラル）　で　2年間　指導しました。。

それから・・・

1988年～1996年　まで、、　　中野区　アリススポーツクラブ　に入社し、、　スイミングシステム研究会　インターナショナルスイミングクラブ　の　波多野　勲師　に　スイミング指導とは！　を　徹底的？　に学びました。。

ピープル　も　セントラル　も　当時（今でも）　大手　ですが・・・

波多野先生　が　日本で初めて　スイミング指導システム　を立ち上げたのですが、、、　　日本中　の　スイミングクラブ・スクール　がそこから　学んだはずですが、、、

やはり　各社　独自性　を出すために・・・

“自分の考え”　を　そこに　＋（プラス）する　もしくは、、　大幅に　変更　し・・・

各　クラブ　のシステムをつくりだしていきました。。（それは・・・　それで　ある意味　理解　出来るのですが、、、）

おいらが・・・

学び始めた　ピープル　は　当時　16級制　という　進級システム　で・・・　　ヘルパー指導　を行っていました。。

　中野通り　哲学堂周辺。。チューリップ！！（ハギジョグ！～～）

波多野先生　の　考えた　進級システム　で・・・　　ヘルパー１ｋ浮揚力をつけて（丸ヘルパー1個）　５０ｍ板キック　と　５０ｍ背泳ぎキック　時間制限あり　という　キック力　を養成するための　時間（練習クラス）があり、　そこを　合格　して、、、　ヘルパーなし　へとつなげていく　という　進級テスト項目　が削除された形で、、、（なんの　進級項目　だったかな？）　で　波多野同様　16級制　で　プログラムされていたのを覚えています。。

当時の　ピープル　は　いわゆる　波多野寄り　だったのですね。。

そして　一方・・・

セントラル　は　ヘルパーなし指導！！

もぐり　から始り・・・　　けのび　を行い、、　沈まない　浮き方　を覚える　指導法です。。

この　２つの　指導法　を　2年間学び、、、　　おいらは　アリススポーツクラブ　に入りました。。

どちらかというと・・・

現在は　こちら（ヘルパーなし）が　主流です！

平和島公園　は・・・　ヘルパーなし！　　アスリエ　は・・・　ヘルパー指導。。

ごっちゃになるのが・・・　怖いんです。。　流れ　を　しっかりつくれること！　子どもが　成長　する　ストーリー　を描けることが大切なんです！！

不幸　になるのは、、、、、

習っている　子ども　だからですよ。。

　沼袋　T内さんの住んでいるマンションを　見ながら　懸垂　します！　新緑綺麗だねぇ。。（ハギジョグ　～～）

進級システム　に　基づいて・・・

練習プログラム　を構築していきます！！

全体の　ストーリー　を　構築できないと・・・

それぞれ指導者　の　水泳に関しての　考え方　を　練習コーナー（進級システム　を分けて　〇級～〇級　まで　をコーナーで振り分けて　集団指導　する。。）で　子ども達に　押し付けます！

子ども　は　こう考えます。。

前の　コーナー　で習った　コーチ・先生　と　今の　コーナー　の　コーチ・先生　で　言っていること　が違う？？

クロール　の　肘　は　伸ばしなさい！　いや　曲げなさい！

号令　の掛け方　が　1，2，3　なのか？　　１，２なのか？　でも・・・　　子どもたちは迷います。。

どんな　システム　でもいいのですが・・・

おいらは、、、

波多野先生　から　学んだ　指導者　として・・・

嘘はつきたくない！！

ホンモノ　を教えたい！！

という　２つ　を　・・・　念頭において指導してきました。。（子ども達や皆さん　の前に立ってきました！）

それは・・・

今も、、、

これからも、、、

変わりません！！

　沼袋　禅上院　（ハギジョグ　～～）

大人だから・・・

企業理念　も　考えながらね。。

不器用だけどねぇ。。

批判はしたけれど・・・　　

ALS；筋委縮性側索硬化症

萩野、２００自由形Ｖ５！「思ったよりもタイムが遅かったので反省しないといけない」／競泳

コンディショニング・ケア道標　　　健康づくりトレーナー　　萩野　博　です。。

長い　選手生活　の中では・・・　こういうこともあります！！

萩野選手　なら・・・　大丈夫！！！

14日　　金曜日。。。

今日は・・・　　かわいい　ゆうこ　の誕生日。。

来週は・・・　　おいらの誕生日。。

まぁ、、　おいらは、、　　そう　うれしい訳でもないけどね。。　

　満開　の　時とは・・・　違うけど、、、

葉桜　も・・・　　　　　好きだなぁ。。

新緑　も、、　　美しい色　です！

１０：４５～１２：３０　　中野区　　自宅ケア　　コンディショニング・ケア導引　　N山さん。。
１４：００～１６：３０　　中野区　　ふくろうサロン　　　健康体操＆介護補助。。
１６：３０～１７：３５　　中野区　　ふくろうスポーツ館　　　一般の部　　介護予防運動　　4名。。
１８：００～１９：３５　　中野区　　ふくろうスポーツ館　　　一般の部　　健康づくり運動　3名。。

導引care　は・・・　　N山さん。。

リラックス整体操　や　豊玉のデイサービス　があり、、、

N山さん　・・・　毎週来たいのに、、　なかなか　来れません。。　金曜　が　仕事　がお休みなので。。。

最低、、　月１　では　来れるように調整したいです。。

最近・・・　仕事（ヘルパー）が大変らしく、、、　　肩・首　がかなり張ってました。。

サロン　は・・・

先週から　健康体操　に参加し始めた、、、　K井さん。。

今日は・・・　　遠いところから　見学　していました。。

腕が上がらない　難病　というお話しでしたが、、　　M田さん　に聞いてみると　ALS（筋委縮性側索硬化症）という病気だそうです。。

腕　は上がらないのですが・・・　　握力　はあります。。

チューブトレーニング　時　に、、、　握力　はあるので、、、　チューブ握って頂いて・・・

おいらが・・・　　補助　をして　腕を動かしてみようか。。　と思います！（痛くはないようです。。　お話をしながら確認しました。。）

力　が入らなくとも・・・

関節　が動けば・・・　　筋　は動きます！

そして・・・　　神経（運動ニューロン）　に語り掛けることに　期待　して。。

治る　ことは　ない　とは思いますが・・・

進行　が遅くなれば・・・

と考えています。。

来週　から・・・　チャレンジ　してみます。。<(_ _)>

　ふくろうスポーツ館　は・・・

社長　めげずに・・・　　今日も来ました。。

次の日　には・・・　　皆さんに、、、

つかれたぁ～　もう　行かない！

なんて　行ってたらしい事　を聞きましたが・・・

さすがです！

　社長　を　誘ったけれど・・・

私はいい！！

とやりませんでしたが・・・　　　空手　を昔やっていたようなので・・・　　筋　はいい！　と思うんだけれどなぁ。。

別に・・・　　ちゃんとやっていたわけでもないから、、、　と　謙遜　してましたが・・・

N國さん　が　・・・　ボクシングエクササイズ　を　ジャブ・ストレート・ワンツー　と　ちょっと、、、

打ち方　を教えて、、　短い時間でしたが・・・

ミット打ち　もやりました。。

また・・・

やりましょう！！

　リハビリ型　に来ている・・・

S巻さん　から・・・　スポーツ館　へプレゼント！！

いつも　ありがとうございます！！<(_ _)>

来週は・・・

おいらの　誕生日　だけど、、、、、

気にしなくていいですよ。。